Ĉu Plenkreskaj Koloraj Libroj estas la Stresa Malpeziga Ilo, kiun Ili Altas?

Enhavo

• Trovi la Ĝustan Kolorlibron
• La Malsamaj Inter Kolorado Kiel Infano Kontraŭ Plenkreskulo
• Ĉu Ĝi Valoris la Hype?
• Recenzo por

Lastatempe, post aparte streĉa labora tago, mia amiko proponis, ke mi reprenu kolorigan libron dum mia hejmenvojo de la laboro. Mi rapide tajpis 'haha' en la fenestron de Gchat ... nur al Google 'Koloraj Libroj por Plenkreskuloj' kaj trovas dekojn post dekoj da rezultoj. (Scienco diras, ke ŝatokupoj povas redukti streson same bone kiel ekzerci, FYI.)

Estas vere, ke kolorigo preter la aĝo de ok jaroj certe havas momenton - kaj pro bona kialo. Kolorigo estis konsiderata resaniga, terapia agado por plenkreskuloj, eĉ kreditante helpi kanceran pacientojn kun ilia diagnozo kaj resaniĝo, laŭ unu studo publikigita en la ĵurnalo Psikonkologio. Sed eĉ en malpli malgaj situacioj, ekzemple, postdiplomiĝinta lernejo povas helpi mildigi streĉon, helpi vin malstreĉiĝi kaj eĉ inspiri kreivon. Kiel iu, kiu ĵonglas kun plentempa laboro kun okupata sendependa kariero, socia vivo, trejnada horaro kaj hundo, mi ofte tre bezonas iun zenon.

Mia sesjara memo amis kolorajn librojn, kaj mi povis okupi min dum horoj per skatolo da kolorkrajonoj kaj kelkaj bildoj. Do mi supozis, kial ne ĵeti ĝin reen al gimnazio kaj doni al ĝi pafon? Certe, estis iom strange aĉeti kolorkrajonojn, sidiĝi sur la kanapon kaj efektive kolorigi bildon, sed mi scivolis vidi, ĉu tio influos mian streĉan nivelon kaj ĝeneralan feliĉon.

Trovi la Ĝustan Kolorlibron

Estas tiom, tiom multe da koloraj libroj por plenkreskuloj-kiu sciis ?! De mandaloj (aŭ simboloj), kiuj kuraĝigas buntajn ŝablonojn, ĝis libroj, kiuj prezentas scenojn, kiel vi verŝajne vidis en via infanaĝo da kolorlibroj, estas io por ĉiuj kolorigi. Mi provis kelkajn kolorajn librojn: La Koloraj Revaj Mandaloj, Kolorigu Min Feliĉa kaj Lasu Ĝin! Kolorigo kaj Agadoj por Veki Vian Menson kaj Malpezigi Streson Plenkreskan Kolorlibron. Dum ĉiu havis siajn proprajn avantaĝojn - la mandaloj estis nekredeble senpripensaj (nur alternis kolorojn por fari kalidoskop-similan bildon) kaj la streĉa trankviliga libro estis tre simpla - tiu, kiun mi plej amis, estis Color Me Happy. Ĝi estis pli tradicia, kun bildoj de pitoreskaj hejmoj, manĝaĵoj, vojaĝoj kaj homoj por elekti. Mi amis, kiel la aŭtoroj koloris en kelkaj el la paĝoj por inspiri vin, sed la ceteraj restis malplenaj, por ke la koloristo plenigu sian propran kreivon kaj kolorajn skemojn. Post kiam mi decidiĝis pri la ĝusta kolorlibro, mi starigis rememorigilon de Guglo-kalendaro por vere rememorigi min malstreĉiĝi.

La Malsamaj Inter Kolorado Kiel Infano Kontraŭ Plenkreskulo

Post laboro, mi kutime kaptas boksoklason, promenas la hundidon, duŝas kaj poste (fine!) sidiĝas por vespermanĝi. Tiam mi kutime pretas ŝalti iom da Netflix kaj ripozi (per mi mem, koran dankon). Malgraŭ tio, mi neniam tre trankviliĝas kiam mi spektas televide - mi sentas, ke mi bezonas ion fari. Do mardon vespere mi ŝvitis sur mia sofo kun varma teo kaj la hundido maĉis ŝian ludilon apud mi kaj eltiris mian novan kolorigan libron kaj miajn superkapablajn kolorkrajonojn (ĉu vi sciis, ke ili faras retireblajn nun?) , foliumante mian kolorlibron ĝis bildo vekis mian intereson.

Mi trovis kaprican pejzaĝon kun kelkaj domoj kaj grandaj, ruliĝantaj montetoj. Super la hejmoj estis ĉirkaŭ dekduo da steloj, kaj ĝi memorigis min pri kreskado en Norda Karolino, kie la ĉielo ŝajnis daŭri por ĉiam, seninterrompe de la konstruaĵoj, kiujn mi vidas nun en Novjorko. Estis io paca pri la bildo, kiu memorigis min esti hejme kun mia familio kaj tiuj, kiujn mi plej amas, do mi elektis ĝin el la aro.

Mi komencis kolorigi la ĉielon, ĉar ĝi estus plej facila - kaj ene de 10 minutoj, mi ruliĝis. Kiam mi estis pli juna, mi hiper-zorgis resti ene de la linioj kaj ĵetus foton se ĝi ne estus tute perfekta. Dudek jarojn poste, miaj normoj ne estas tiel altaj. Se mi hazarde faris eraron - tion mi faris, plurfoje - mi eniris en problemo-solvanta reĝimon kaj faris ĝin parto de la foto, ion mi neniam konsiderus kiel infano.

Ĉu Ĝi Valoris la Hype?

Mi finis koloriĝi preter mia enlitiĝo por fini foton, kaj, sincere, mi apenaŭ rigardis mian iPhone por vidi kioma horo estas. Mi ne kontrolis miajn programojn, ne respondis al tekstmesaĝoj kaj ne atentis la fonan televidon. Kiam mi finfine enlitiĝis, mi estis tiel zonita, ke mi ekdormis. Kiam mi venis al laboro la sekvan tagon, mi venis preta por labori: mi redaktis artikolojn, skribis kelkajn, asignis kelkajn kaj faris ĝin tra mia enirkesto antaŭ la 13-a. Mi sentis min inspirita kaj kreema kaj havis malpli da streĉo ol la antaŭa tago. La sola falo de koloreco: la krampoj, kiujn mi enmanigis, plenigante la kolorojn.

Dum la sekva semajno, kiam mi trovis min nekapabla endormiĝi nokte aŭ kiam mi laboris pri granda projekto en la laboro kaj bezonis inspiriĝi, mi eltiris mian kolorlibron kaj komencis doodle ĝis io klakis. Ĉiufoje, mi sentis, ke tiu streĉiĝo liberigo en miaj ŝultroj kaj mia cerbo ĉesas kuregi. Amuze, mia staĝanto en la laboro ĵus donis al mi kolorlibron kiel "dankon" donacon, kaj mi finfine aĉetis unu por mia panjo, kiun mi donos al ŝi ĉi-feriojn. Mi ankaŭ aĉetis unu por amiko, kiu serĉas laboron kaj bezonas manieron lasi ŝiajn ideojn flui. Ĝi estas tiel facila donaco, kaj mi volis povi dividi ĉi tiun potencan streĉan helpilon kun la homoj en mia vivo, kiuj mi scias, ke ĝi plej bezonas ĝin. (Bezonas pli ol kolorlibron? Ĉi tiuj 5 Simplaj Stresaj Konsiletoj Efektive Funkcias.)

Dum mi koloras, mi lasas mian liston de Farendaĵoj. Mi ĉesas pensi pri la antaŭa tago. Mi lasis min perdiĝi per la koloroj kaj sekvi la liniojn kaj pensi ekster la paĝoj. La mensa paŭzo estas helpema - kaj honeste, krei rakontojn kaj scenojn kaj bildojn nun estas same amuza kiel ĝi estis kiam mi kuŝis sur mia infanaĝa dormoĉambroplanko.

Recenzo por