Oksikoko: por kio ĝi estas, por kio ĝi utilas kaj kiel uzi ĝin
Enhavo
- Por kio ĝi utilas
- 1. Malhelpi urinajn infektojn
- 2. Subtenu koran sanon
- 3. Malpliigu sangajn sukerajn nivelojn
- 4. Malhelpi kavojn
- 5. Malhelpu oftajn malvarmojn kaj gripon
- 6. Malhelpi la formadon de ulceroj
- Nutraj informoj pri Oksikoko
- Kiel konsumi
- Sekundaraj efikoj
- Kiu ne uzu
Cranberry Cranberry, Ankaŭ konata kiel Cranberry aŭ oksikoko, estas frukto, kiu havas plurajn kuracajn propraĵojn, sed estas uzata ĉefe por kuracado de ripetiĝantaj urinaj infektoj, ĉar ĝi povas malhelpi la disvolviĝon de bakterioj en la urina vojo.
Tamen ĉi tiu frukto ankaŭ tre riĉas je C-vitamino kaj aliaj antioksidantoj, kiuj povas helpi en la kuracado de aliaj sanaj problemoj, kiel malvarmumoj aŭ gripo. Krome ĝi povas esti riĉa fonto de polifenoloj, kontraŭbakteriaj, kontraŭvirusaj, kontraŭkanceraj, kontraŭmutagenaj kaj kontraŭinflamaj ecoj estis atribuitaj.
Oksikoko troveblas en sia natura formo en iuj merkatoj kaj foiroj, sed ĝi ankaŭ aĉeteblas en sanaj nutraĵvendejoj kaj iuj apotekoj en formo de kapsuloj aŭ siropoj por urinaj infektoj.
Por kio ĝi utilas
Pro ĝiaj ecoj, la oksikoko povas esti uzata en iuj situacioj, la ĉefaj estas:
1. Malhelpi urinajn infektojn
La konsumo de oksikoko, laŭ iuj studoj, povus malhelpi la bakteriojn aliĝi al la urinaj vojoj, ĉefe la Escherichia coli. Tiel, se ne ekzistas aliĝo de la bakterioj, ne eblas disvolvi infekton kaj malhelpi ripetajn infektojn.
Tamen ne ekzistas sufiĉe da studoj por indiki, ke oksikokoj efikas por trakti infektojn de urinaj vojoj.
2. Subtenu koran sanon
Oksikoko, riĉa je antocianinoj, povus helpi malaltigi LDL-kolesterolon (malbonan kolesterolon) kaj pliigi HDL-kolesterolon (bona kolesterolo). Krome ĝi povas malpliigi oksidativan streson pro sia antioksidanta enhavo kaj kontraŭinflama efiko, kiu reduktas la riskon de aterosklerozo kaj aliaj kardiovaskulaj malsanoj.
Krome, estas evidenteco, ke ĝi povus helpi malaltigi sangopremon, ĉar ĝi malpliigas la angiotensinan konvertan enzimon, kiu favoras kuntiriĝon de angioj.
3. Malpliigu sangajn sukerajn nivelojn
Pro ĝia flavonoida enhavo, regula konsumado de oksikoko povus helpi malpliigi sangan sukeron kaj plibonigi la sentemon de insulino, laŭ iuj bestaj studoj, ĉar ĝi plibonigas la respondon kaj funkcion de la pankreataj ĉeloj respondecaj pri kaŝado de insulino.
4. Malhelpi kavojn
Oksikoko povus preventi kavojn, ĉar ĝi malebligas la multiĝon de bakterioj Streptokoko mutans en la dentoj, kiu estas asociita kun kavoj.
5. Malhelpu oftajn malvarmojn kaj gripon
Ĉar ĝi estas riĉa je C-vitamino, E, A kaj aliaj antioksidantoj, krom havi kontraŭvirusajn ecojn, la konsumado de oksikoko povus malhelpi la oftan gripon kaj malvarmon, ĉar ĝi malebligas la aliĝon de la viruso al ĉeloj.
6. Malhelpi la formadon de ulceroj
Laŭ iuj studoj la oksikoko helpas malpliigi la infekton kaŭzitan de la bakterio Helicobacter pylori, kiu estas ĉefa kaŭzo de stomaka inflamo kaj ulceroj. Ĉi tiu ago ŝuldiĝas al la fakto, ke la oksikoko havas antocianinojn, kiuj efikas kontraŭbakterie, malebligante, ke ĉi tiu bakterio kaŭzas damaĝon al la stomako.
Nutraj informoj pri Oksikoko
La sekva tabelo indikas la nutrajn informojn en 100 gramoj da oksikoko:
| Komponentoj | Kvanto en 100 gramoj |
Kalorioj | 46 kcal |
| Proteino | 0,46 g |
| Lipidoj | 0,13 g |
| Karbonhidratoj | 11,97 g |
| Fibroj | 3,6 g |
| Vitamino C | 14 mg |
| Vitamino A | 3 mcg |
| Vitamino E | 1,32 mg |
| Vitamino B1 | 0,012 mg |
| Vitamino B2 | 0,02 mg |
| Vitamino B3 | 0,101 mg |
| Vitamino B6 | 0,057 mg |
| Vitamino B9 | 1 mcg |
| Monteto | 5,5 mg |
| Kalcio | 8 mg |
| Fero | 0,23 mg |
| Magnezio | 6 mg |
| Fosforo | 11 mg |
| Kalio | 80 mg |
Gravas mencii, ke por akiri ĉiujn supre menciitajn avantaĝojn, fero devas esti inkluzivita en ekvilibra kaj sana dieto.
Kiel konsumi
La formo de uzo kaj la kvanto de araneaĵo, kiun oni devas ingesti ĉiutage, ankoraŭ ne estas difinitaj, tamen la rekomendinda dozo por eviti urinajn infektojn estas 400 mg du-tri-tage aŭ preni 1 tason da 240 ml da aranea suko sen sukero trifoje tage.
Por prepari la sukon, metu la oksikokon en la akvon por fari ĝin pli mola kaj poste metu 150 gramojn da oksikono kaj 1 kaj duonon da tasoj da akvo en la likvigilon. Pro ĝia adstringa gusto, vi povas aldoni iom da oranĝa aŭ citrona suko, kaj trinki sen sukero.
La oksikoko povas esti konsumita en la formo de freŝa frukto, senakvigita frukto, en sukoj kaj vitaminoj, aŭ en kapsuloj.
Sekundaraj efikoj
Troa konsumo de oksikokoj povus kaŭzi gastro-intestajn ŝanĝojn kiel lakso, abdomena doloro, naŭzo kaj vomado. Krome ĉi tiu frukto povus favori la urinan ekskrecion de oksalato, kiu povas konduki al la formado de kalciaj oksalataj ŝtonoj en la renoj, tamen necesas pliaj studoj por pruvi ĉi tiun kromefikon.
Kiu ne uzu
En kazoj de benigna prostata hipertrofio, obstrukco de la urina vojo aŭ homoj kun risko havi renajn ŝtonojn, oksikoko devas esti konsumita nur laŭ kuracista konsilo.
Por trakti ripetiĝantajn urinajn infektojn, vidu la plej bonajn hejmajn kuracilojn por urinaj vojaj infektoj.
Nia Konsilo
Zorgas pri Bedaŭro de Tatuo? Jen Kion Vi Devus Scii
