7 signoj, kiuj povas indiki nervan kolapson

Enhavo

• 1. Malfacileco koncentriĝi
• 2. Manko de memoro
• 3. Pliigita apetito
• 4. Intestaj ŝanĝoj
• 5. Pliigita sentemo al odoroj
• 6. Ofta sento, ke io malbona okazos
• 7. Manko de zorgo pri la bildo
• Kiam iri al la kuracisto
• Kiel la kuracado estas farita

Nerva elĉerpiĝo estas situacio karakterizita de malekvilibro inter la korpo kaj la menso, kaŭzanta la senton de la homo superŝutita, kio rezultigas troan lacecon, malfacilecon koncentriĝi kaj intestajn ŝanĝojn, kaj gravas identigi la signojn de nerva elĉerpiĝo por kuracado. komenciĝis.

Nervia kolapso ne estas agnoskita kiel malsano, tamen ĝi povas esti signo de psikologia malordo, kiel angoro, streso kaj depresio, kaj gravas rekoni ĝin kaj komenci kuracadon kun psikologo aŭ psikiatro.

Tiel, la ĉefaj signoj kaj simptomoj de nerva kolapso estas:

1. Malfacileco koncentriĝi

Troa streĉo kaŭzas pli grandan penon por la cerbo fokusiĝi pri certa agado, kio lacigas la cerbon kaj malfacile koncentriĝas.

2. Manko de memoro

La manko de memoro povas okazi kiam la persono ofte sentas sin elĉerpita kaj streĉita, ĉar kronika streso povas kaŭzi ŝanĝojn rilate al memoro, malfaciligante memori eĉ simplajn informojn.

3. Pliigita apetito

Streso ankaŭ rilatas al ŝanĝoj de hormonaj niveloj. En situacioj de kronika streso, pliiĝas la koncentriĝo de la hormono kortizolo en la sango, kiu atingas la cerbon kaj agas en regionoj respondecaj pri la produktado de substancoj, kiuj pliigas apetiton, precipe por manĝaĵoj riĉaj en graso kaj karbonhidratoj.

4. Intestaj ŝanĝoj

Nerva elĉerpiĝo kutime kaŭzas ŝanĝojn en la funkciado de la intesto, kaŭzante aperon de abdomena doloro, lakso, estreñimiento aŭ troa gaso, ekzemple.

5. Pliigita sentemo al odoroj

Kiam angoro pli altas, flaraj riceviloj fariĝas pli sentemaj, kio povas malfaciligi toleri eĉ odorojn, kiuj antaŭe estis konsiderataj neŭtralaj.

6. Ofta sento, ke io malbona okazos

Kiam la persono ofte streĉiĝas, oni emas supertaksi eventojn kaj kompliki agojn, krom havi la oftan senton, ke io malbona okazos.

7. Manko de zorgo pri la bildo

Pro ofta streso, troa maltrankvilo kaj trotakso de eventoj, homoj, kiuj estas nervozaj, kutime ne havas sufiĉan energion por zorgi pri sia propra bildo, kaj ili ofte povas aspekti lacaj.

Krom ĉi tiuj signoj, povas aperi ankaŭ fizikaj simptomoj kiel neregula korbato, muskola doloro, kapturnoj, persista tuso kaj konstantaj kapdoloroj.

Kiam iri al la kuracisto

Iuj el ĉi tiuj simptomoj povas aperi post situacio de troa streĉo kaj malaperi post kelkaj horoj, kaj en tiaj kazoj, ne necesas iri al kuracisto, nur rekomendas malstreĉiĝi. Tamen, kiam pluraj simptomoj aperas aŭ kiam la simptomoj daŭras pli ol 2 tagojn, oni povas rekomendi konsulti psikologon por identigi la kaŭzon kaj komenci taŭgan traktadon.

Krome oni rekomendas iri al kuracisto kiam la simptomoj de nerva kolapso malhelpas la vivokvaliton de la persono kaj havas sanajn konsekvencojn.

Kiel la kuracado estas farita

Terapio por nerva kolapso devas esti farita fare de psikologo aŭ psikiatro kaj implikas terapiosesiojn por identigi la kialon de la kolapso. Post kiam la kaŭzo estas identigita, strategioj por malstreĉiĝi kaj malpezigi streĉajn simptomojn estas indikitaj. En iuj kazoj, la psikiatro eble rekomendas la uzon de iuj medikamentoj, por ke la persono povu malstreĉiĝi pli facile. Rigardu iujn strategiojn por trankviligi la menson.

Dum kuracado por nerva elĉerpiĝo oni preferu ankaŭ manĝaĵojn riĉajn je triptofano, kiel brazilaj nuksoj kaj avokadoj, ĉar ili liberigas serotoninon en la sangocirkuladon, plibonigante bonfarton.

Rigardu iujn manĝaĵojn por batali streson en la suba video: