Virusa # AnxietyMakesMe Hashtag Elstaras Kiel Angoro Manifestas Malsame Por Ĉiuj

Enhavo

• Recenzo por

Vivi kun angoro aspektas malsama por multaj homoj, kun simptomoj kaj ellasiloj variantaj de unu persono al la alia. Kaj kvankam tiaj nuancoj ne nepre estas videblaj al la nuda okulo, tendenca Twitter hashtag - #AnxietyMakesMe - reliefigas ĉiujn manierojn kiel angoro influas la vivojn de homoj kaj kiom da homoj traktas tiajn defiojn. (Rilata: 8 Aferoj, kiujn Vi Nepre Devas Scii, Se Via Partnero Havas Maltrankvilon, Laŭ Terapiisto)

La hashtag-kampanjo ŝajnas esti komencita per tweet de Twitter-uzanto @DoYouEvenLif. "Mi volas komenci haŝiŝetikedludon ĉi-vespere por helpi tiom multajn homojn kiom mi povas kun angoro," ili skribis. "Bonvolu inkluzivi la hashtagon #AnxietyMakesMe antaŭ ol vi respondas. Ni eligu iujn niajn blokojn, timojn kaj zorgojn ĉi tie."

Kaj aliaj sekvis la samon, helpante emfazi la larĝa tropezo de angoro kaj malkaŝante la unikajn manierojn, ke ĝi influas la vivojn de homoj.

Iuj homoj priskribis kiel angoro povas konservi ilin nokte.

Kaj aliaj skribis pri tio, kiel maltrankvilo igas ilin diveni la aferojn, kiujn ili diras kaj faras. (Rilate: Kio Estas Alta Funkcia Angoro?)

Iuj el la tweets tuŝas maltrankvilon ĉirkaŭ aktualaj eventoj specife, kio ne mirigas, ĉar datumoj montras, ke angoro kreskis dum la COVID-19-pandemio, kaj nur vidi rasan maljustecon en la novaĵoj povas efiki vian mensan sanon. Multaj homoj traktas sanan angoron ĉirkaŭ la viruso, precipe, laŭ spertuloj pri mensa sano. Neformala termino kaj ne oficiala diagnozo, "sana angoro" rilatas al havi negativajn, trudemajn pensojn pri via sano. Pensu: zorgi, ke malgrandaj simptomoj aŭ korpaj sentoj signifas, ke vi suferas pli gravan malsanon, kiel licencita psikoterapiisto Alison Seponara, M.S., L.P.C. antaŭe dirite Formo. (Jen pli profunda rigardo al la temo.)

Kiel la pliiĝo en populareco de la haŝiŝetikedo sugestas, angoro estas ekstreme ofta - fakte, angoraj malordoj estas la plej ofta mensa malsano en Usono, kaj influas 40 milionojn da plenkreskuloj ĉiujare, laŭ la Asocio de Angoro kaj Depresio. Dum ŝajne ĉiuj traktas mildajn, pasemajn sentojn de nervozeco aŭ streĉo de tempo al tempo, tiuj, kiuj havas angoran malordon, spertas pli oftajn kaj fortajn angorojn, kiuj ne facile forŝoviĝas kaj estas kelkfoje akompanataj de fizikaj simptomoj (te brusta doloro, kapdoloroj, naŭzo).

Tiuj, kiuj traktas angoron, povas trovi helpon per terapio, ofte kogna kondutoterapio precipe, kaj / aŭ per medikamentoj preskribitaj de psikiatro. Iuj homoj ankaŭ korpigas jogon aŭ aliajn atentajn praktikojn por administri siajn simptomojn. "Ne nur praktikado de jogo donas al vi ŝancon trankviligi vian menson kaj fokusiĝi al vi mem, sed ankaŭ en studoj montriĝis altigi nivelojn de la neŭrotransmisora ​​gama-aminobutira (GABA); kies malaltaj niveloj estis ligitaj al angoro," Rachel Goldman, Ph.D., licencita klinika psikologo en Novjorko, antaŭe diris Formo.

Se vi traktis angoron, rulumi la #AnxietyMakesMe-afiŝojn povus servi kiel memorigilo, ke vi estas malproksima de sola — kaj eble eĉ inspiros vin kontribui vian propran respondon.

Recenzo por