Fokusante al Taŭgeco

Enhavo

• Recenzo por

En mezlernejo, mi estis huraistino, basketbaloludanto kaj kuristo. Ĉar mi ĉiam aktivis, mi ne devis zorgi pri mia pezo. Post mezlernejo, mi instruis klasojn pri aerobiko kaj mia pezo restis ĉirkaŭ 135 funtoj.

Mia peza problemo komenciĝis dum mia unua gravedeco: mi ne atentis, kion mi manĝis aŭ kiel mi ekzercis, kaj kiam mi liveris, mi estis ĝis 198 funtoj. Ĉar mi ne ekzercis min regule aŭ manĝis sane, mi bezonis tri jarojn por perdi 60 funtojn kaj reveni al mia antaŭ-graveda pezo. Jaron poste, mi travivis alian gravedecon kaj mia pezo altiĝis al 192 funtoj.

Post la akuŝo, mi sciis, ke mi ne volas atendi ankoraŭ tri longajn malfeliĉajn jarojn por reveni al mia antaŭ-graveda grandeco. Ses semajnojn post la alveno de mia filino, mi starigis celon ekzerci kaj manĝi ĝuste por atingi 130 funtojn.

Mi taksis mian dieton kaj trovis, ke ĝi estas tre alta en kalorioj kaj graso. Mi spuris mian kalorian kaj grasan konsumadon registrante kion mi manĝis ĉiutage en manĝa taglibro. Mi reduktis multe da grasaj prilaboritaj rubmanĝaĵoj, aldonis pli sanajn pladojn plenajn de fruktoj, legomoj, fibro kaj grajnoj, kaj trinkis multe da akvo.

Mi ankaŭ ekzercis trifoje semajne. Mi komencis farante 15 minutojn de aerobika filmeto kaj iom post iom supreniris por fari 45 minutojn en sesio. Por pliigi mian metabolon, mi komencis pezan trejnadon. Denove mi ekiris malrapide kaj pliigis mian tempon kaj pezon dum mi plifortiĝis. Finfine mi rezignis fumadon, kio kune kun la manĝaĵoj kaj ekzercaj ŝanĝoj pliigis mian energian nivelon, kaj mi povis daŭrigi la postulojn de du junaj infanoj.

Kune kun la skalo, mi uzis paron da jeans post-graveda grandeco 14 por spuri mian progreson. Jaron kaj duonon post mia dua gravedeco, mi atingis mian celon kaj eniris en paron de grandaj 5-ĝinzoj.

Skribi miajn taŭgeccelojn estis la ŝlosilo al mia sukceso. Ĉiam, kiam mi sentis min senmova por ekzerci, vidi miajn celojn skribe inspiris min daŭrigi. Mi sciis, ke tuj kiam mi ekzerciĝos, mi sentus 100 procentojn pli bone kaj mi estos paŝo pli proksime al atingi mian celon.

Post kiam mi atingis mian antaŭ-gravedan pezon, mia sekva celo estis fariĝi atestita persona trejnisto. Mi plenumis tiun celon kaj nun mi instruas plurajn klasojn de aerobiko semajne. Mi ĵus komencis kuri, kaj mi laboras por eniri lokan vetkuron. Mi scias, ke kun trejnado, mi faros ĝin. Mi scias, ke mi povas fari ion ajn, kiam mi celas ĝin.

Recenzo por