Ĉu la Kontraŭkandida Dieto estas la Sekreto por Intesta Sano?

Enhavo

• Recenzo por

Estis ondo de ŝanĝitaj vidpunktoj kiam temas pri dieto: Pli multaj homoj celas plibonigi siajn manĝkutimojn kiel maniero senti vin pli bona kaj pli sana, anstataŭ simple maldikiĝi aŭ eniri en ĝinzon. (Ĉi tio estas esence la kontraŭdieta tendenco, kaj ni tre ĝojas pri ĝi.)

Parto de tiu nutra ekvacio estas intesta sano - specife serĉante probiotik-riĉajn manĝaĵojn por trankvila sana digesta sistemo. (Se vi ankoraŭ ne scias kial ĝi gravas, jen kiel via mikrobiomo influas vian sanon.)

Eniru: la kontraŭkandida dieto. Ĉi tiu malalt-sukera dieto estas dizajnita por forigi kandidozon, infekton de kandida (speco de feĉo) trokresko en la intesto. Kandidozo povas disvolviĝi kiel rezulto de malekvilibro de bonaj kaj malbonaj bakterioj en la intesto kaj povas kaŭzi ne nur seriozajn digestajn problemojn, sed inflamon, alergiojn kaj humorajn svingojn. Ĝi estas "silenta epidemio", kiu efikas unu el tri homoj, diras Ann Boroch, atestita nutra konsultisto kaj aŭtorino de La Candida Kuraco. Sukero kaj rafinitaj karbonhidratoj estas du ĉefaj kulpuloj de troa feĉo en la intestoj, do la kontraŭkandida dieto postulas eltranĉi aldonitan sukeron, alkoholon, kaj eĉ iujn fruktojn kaj vegetaĵojn se ili havas altan glikemian indekson, mezuro de kiom rapide manĝaĵo estas digestita kaj rompita en glukozon en la korpo. La celo estas forviŝi la feĉon kaj redoni vian inteston al sana ekvilibro de bakterioj.

ICYMI, Rebel Wilson lastatempe malfermis sian sperton kun eltranĉi sukeron por ekvilibrigi la kandidon en ŝia intesto. En Instagram Live resumado de ŝia "sana jaro", la aktorino memoris, ke li faris "profesian senvenenigon" en Viva Mayr, medicina kuracloko en Aŭstrio, kie ŝi eksciis, ke ŝia "dolĉa dento" kondukis ŝin disvolvi superkreskaĵon de kandido. en ŝia intesto. Sed post kiam ŝi eksciis, kiuj manĝaĵoj helpis ŝin konservi ekvilibron de bonaj kaj malbonaj intestaj bakterioj, ŝia korpo ne nur komencis ŝanĝiĝi, sed ŝi ankaŭ "komencis senti multe pli bone", ŝi diris en la IG Live. (Wilson ankaŭ rivelis la unu trejnadon, kiun ŝi enamiĝis dum sia jaro de sano.)

Se vi scivolas, ĉu ĉi tiu "kandida" feĉo en via intesto estas la sama afero, kiun vi aŭdis vian ob-gin priskribi kiam vi envenis pro feĉo-infekto, ĝi estas. Fakte kandido troviĝas en via buŝo, intestoj, vagino kaj kelkfoje sub la ungoj. Multaj homoj ne rimarkas la eblecon de festaj infektoj preter la ĝenaj vaginaj. Ne ekzistas feko-testo aŭ sango-testo, kiu povas indiki kandidon kiel la kulpulon de kapdoloroj, haŭtaj problemoj, intestproblemoj, plipeziĝo kaj laceco, diras Boroch. La dieto estis modo en la 80-aj jaroj, kiu revenas kaj bezonas resti, ĉar fungo estas la kaŭzo de tiom da simptomoj, ŝi diras.

Teorie ŝajnas bona ideo, sed ĉu vi povus rezigni pri ĉiuj ĉi tiuj manĝaĵoj? Vi devus rezigni kafon, vinon, kaj fromaĝo! La kontraŭ-kandida dieta retejo rekomendas striktan (kvankam laŭvolan) senvenenigan fazon dum kelkaj tagoj, sekvata de ie ajn de kelkaj semajnoj ĝis kelkaj monatoj laŭ la plano, kiu forigas la feĉajn kultivaĵojn, aldonante ankaŭ iujn manĝaĵojn, kiuj fakte batalas. de feĉo. Vi iom post iom reenkondukos manĝaĵojn penante trovi tion, kio ekigas viajn digestajn problemojn, esperante preventi tiujn kaj aliajn malkomfortajn simptomojn en la estonteco. Kvankam la dieto povas ŝajni restrikta, vi tamen povas ĝui neamelajn legomojn (ekz. Brokolo, melongeno, asparago), same kiel malaltajn sukerajn fruktojn (kiel beroj kaj pomelo) kaj iujn viandojn, nuksojn kaj grajnojn.

Se via kuracisto ja konstatas, ke vi havas feĉan kreskadon, la kontraŭkandida dieto ne estas via sola eblo, ĉar li ankaŭ povas preskribi kontraŭfungajn medikamentojn. Kvankam la kontraŭ-kandida dieto fariĝas pli respektata, iuj medicinaj fakuloj avertas, ke ĝi ne estas mirakla solvo al kandida superkreskaĵo.

Ĝenerale temas pri sana dieto, sed se ĉi tio estas via armilo kontraŭ kandidozo, la superkreskaĵo revenos tuj kiam vi forlasos la planon, diras naturkuracisto Saul Marcus. "La ideo, ke la dieto per si mem povas mortigi kandidon, estas miskompreniĝo," li aldonas, sed kune kun medikamento, la dieto povas esti helpema. La ŝlosilo estas modereco. "Ĝi fariĝas tre ekstrema," diras Marcus. "Oni diras al homoj, ke ili ne povas havi pecon da frukto, ekzemple." (Rememorigilo, ke vi ne devus sekvi ajnajn dietajn konsilojn, kiujn vi aŭdas.)

Kiel aliaj eliminaj dietoj, la kontraŭkandida dieto devas esti traktata kiel maniero tranĉi manĝaĵojn, kiuj havas negativan efikon sur via korpo, ne eĉ unu kuracilon por malsano. Do se rezigni kafon kaj fromaĝon dum unu monato sonas kiel via propra versio de infero, parolu kun via kuracisto, diskutu viajn elektojn kaj decidu kio estas vere necesa kaj kio estas nur stulta.

Recenzo por