La Plej ŝatata Trejna Klaso de Allison Williams

Enhavo

• Recenzo por

Allison Williams ne fremdas montri iom da haŭta spektaklo en ŝia HBO-spektaklo Knabinoj, kaj sur la ruĝa tapiŝo. Kio do estas ŝia sekreto por tiu sekseca, svelta korpo? La 26-jaraĝa, kiu fianĉiniĝis en februaro kun sia trijara koramiko, Ricky Van Veen de College Humor, estas delonga fervorulo pri Core Fusion. Unuhora trejnado ĉe Exhale Mind Body Spa, la klaso kombinas Pilates, baleton, jogon kaj forttrejnadon por bruligi gravajn kaloriojn kaj krei longajn, malgrasajn muskolojn.

Ni iris unu kontraŭ unu kun Lauren Weisman, mensa korpomanaĝero ĉe Exhale Santa Monica, por ŝteli la sekretojn, kiujn ŝi uzas por teni Williams en pinta formo. La bruna belulino eble ankoraŭ ne difinis oficialan geedziĝan rendevuon, sed kun ĉi tiu rutino, ŝi garantias, ke ŝi wow marŝas laŭ la koridoro.

Formo: Sendube Allison aspektas mirinde! Rakontu al ni pri ŝia plej ŝatata klaso ĉe Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Ŝi amas nian subskriban klason, Core Fusion Barre, kaj venas ekde 2012. Ĝi estas miksaĵo de jogo, Pilates kaj la Metodo Lotte Berk. Ĝi estas plenkorpa toniga klaso, kiu fokusiĝas al izometria movado. Kio igas nin unikaj estas, ke ĝi vere estas menso kaj korpa sperto. Vi ne estas nur ĉi tie por tonigi, vi estas ĉi tie por liberigi kaj ricevi energion kaj sentiĝi pli forta.

Formo: Estas facile forgesi pri la graveco de la menso-korpo ligo kiam temas pri niaj trejnadoj. Kial ĉi tio estas tiel esenca?

LW: El ĉiuj korpopartoj, kiujn ni trejnas, neniu estas pli grava ol la menso. La ŝlosilo al sano estas ekvilibro, kaj forto kaj fleksebleco estas ĉe ambaŭ finoj de tiu spektro. Ankaŭ gravas, ke ĉiuj ĉi tiuj ĉeestu en viaj trejnadoj. Por multaj el ni, ni emas favori unu super la alian, sed estas tiel grave labori pri aferoj, pri kiuj ni eble ne elstaras, por ke ni povu esti pli fortaj, kaj mense kaj fizike.

Formo: Kion implicas tipa klaso?

LW: Ni komencas per varmiĝo inkluzivanta lignotabulojn kaj suprenpuŝojn kune kun peza laboro por viaj brakoj kaj via dorso. Poste ni ekgambas kaj finas per mirinda abdomena sinsekvo. Ni uzos la stangon, rezistajn bandojn, ludejajn pilkojn kaj pezojn por labori ĉiun muskolon.

Formo: Allison estas lastatempe fianĉigita. Kiuj estas iuj el viaj plej bonaj ekzercoj por aspekti fantazia en edziniĝa robo?

LW: En edziĝa robo, ĉio temas pri la brakoj kaj levita rabaĵo! Por belaj brakoj, ŝultroj kaj mirinda dorso, romboidaj vicoj kaj tricepsoj estas mirindaj. Ili ambaŭ donas al vi vere tonan belegan korpon. Faru 10 plenan gamon kun 20 malgrandaj pulsoj ĉe la supro de la pozicio ĉiutage, kaj vi certe sentos ĝin. Por perfekta dorso, faldaĵoj estas mirindaj. Ili donas al vi la avantaĝon de levi kaj mallarĝigi, kio faras altan, streĉan rabaĵon.

Formo: Kiom longe post fari ĉi tiujn movojn konstante vi ekvidos rezultojn?

LW: Se vi devos plenumi ses semajnojn farante ĉi tiujn movojn tri al kvar fojojn semajne, vi vidos nekredeblajn rezultojn. Depende de via korpotipo vi povus vidi rezultojn eĉ pli frue. Kompreneble, kohereco estas ĉiam ŝlosila.

Klaku ĉi tie por specimeno de la plej ŝatataj movoj de Allison.

Recenzo por