Manĝaĵo por herpeto: kion manĝi kaj kion eviti

Enhavo

• Manĝaĵoj por Manĝi
• 1. Manĝaĵoj kun lizino
• 2. Manĝaĵoj kun vitamino C
• 3. Manĝaĵo kun zinko
• 4. Aliaj manĝaĵoj, kiuj fortigas la imunsistemon
• Evitindaj Manĝaĵoj
• Lizina suplemento

Por trakti herpeton kaj preventi ripetiĝantajn infektojn, dieto, kiu inkluzivas nutraĵojn riĉajn en lizino, kiu estas esenca aminoacido, kiu ne estas sintezita de la korpo, devas esti manĝata per manĝaĵo aŭ suplementado, kaj iuj fontoj de lizino estas viandoj, fiŝoj kaj lakto. .

Krome la konsumo de nutraĵoj riĉaj je arginino, kiu estas aminoacido, kiu, male al lizino, favoras la reproduktadon de la herpeta viruso en la korpo, povas bremsi resaniĝon.

Gravas mencii, ke manĝaĵoj riĉaj en lizino enhavas ankaŭ argininon, ĉar ambaŭ aminoacidoj troviĝas en manĝaĵoj en manĝaĵoj riĉaj en proteinoj, do oni elektu tiujn, kiuj enhavas pli grandan kvanton de lizino ol arginino.

Manĝaĵoj por Manĝi

Por eviti ripetiĝantajn herpetajn atakojn, la jenaj manĝaĵoj devas esti inkluzivitaj en la dieto:

1. Manĝaĵoj kun lizino

Oni kredas, ke lizino povas helpi malhelpi ripetiĝantan herpeton kaj kontribui al plirapidigo de ĝia kuracado, ĉar ĝi malpliigas la reproduktadon de la viruso en la korpo, plifortigante la imunsistemon.Lizino estas konsiderata esenca aminoacido, ĉar la korpo ne kapablas produkti ĝin, kaj tial ĝi devas esti konsumita per manĝaĵoj.

La fontoj de lizino estas lakto, jahurto, ovoj, avokado, faboj, krom nigro, pizoj, lentoj, viando, hepato, kokido kaj fiŝo.

2. Manĝaĵoj kun vitamino C

Gravas ankaŭ enmeti manĝaĵojn riĉajn je C-vitamino en la dieton, ĉar ĝi stimulas la imunsistemon, protektante la korpon kontraŭ infektoj, krom kontribui al la formado de kolageno kaj haŭta regenerado, favorante la resaniĝon de vundoj, kiuj estiĝas dum krizo de herpeto.

Iuj nutraĵoj riĉaj je C-vitamino estas oranĝaj, kiviaj, fragaj, citronaj kaj ananasaj. Eksciu pli da manĝaĵoj riĉaj je vitamino C.

3. Manĝaĵo kun zinko

Zinko estas mineralo, kiu plenumas plurajn funkciojn en la korpo, kiu krom fortigi la imunsistemon, ankaŭ favoras la resanigon de vundoj. Iuj manĝaĵoj riĉaj je ĉi tiu mineralo estas ostroj, viandoj kaj sojfabo. Lernu pli pri zinko kaj ĝiaj funkcioj en la korpo.

4. Aliaj manĝaĵoj, kiuj fortigas la imunsistemon

Aliaj manĝaĵoj, kiuj helpas pliigi defendojn, estas tiuj riĉaj je omega-3, vitamino E, probiotikoj kaj seleno. Iuj ekzemploj de ĉi tiuj manĝaĵoj estas linaj semoj, olivoleo, ajlo, sunfloraj semoj, kefiro kaj zingibro.

Evitindaj Manĝaĵoj

Por preventi herpeton, nutraĵoj riĉaj je arginino, kiu estas aminoacido, kiu stimulas la reprodukton de la viruso kaj pliigas la oftecon de la krizo, devas esti reduktitaj en la dieto. Iuj el ĉi tiuj manĝaĵoj estas ekzemple aveno, granolo, tritika ĝermo kaj migdaloj. Vidu pli da manĝaĵoj riĉaj je arginino.

Alia grava rimedo estas eviti la konsumon de kafo, same kiel blankan farunon kaj riĉajn manĝaĵojn en sukero, kiel ĉokolado, blanka pano, biskvitoj, kukoj kaj nealkoholaĵoj, ĉar ĉi tiuj estas proinflamaj manĝaĵoj, kiuj malfaciligas resaniĝon.

Krome gravas ankaŭ eviti la uzon de cigaredoj, la konsumadon de alkoholaj trinkaĵoj kaj senprotektan sunan ekspozicion, ĉar ili estas faktoroj, kiuj malfortigas la imunsistemon kaj pliigas la riskon, ke la viruso manifestiĝu.

Lizina suplemento

Oni supozas, ke lizina suplemento helpas preventi ripetiĝantan herpeton kaj trakti lezojn pli rapide. Ĝenerale, la rekomendinda dozo por prevento de ripetiĝanta herpeto estas 500 ĝis 1500 mg ĉiutage de lizino.

En kazoj, kiam la viruso estas aktiva, oni rekomendas ingesti ĝis 3000 mg da lizino tage, dum la akra periodo, kaj la kuracisto devas esti konsultita por indiki la plej taŭgan dozon por la koncerna kazo. Vidu pli da detaloj pri lizinaj suplementoj.

Krome, la kuracisto eble ankaŭ rekomendas uzi suplementojn bazitajn sur zinko, omega-3, vitamino E kaj C. Vidu pli da konsiloj pri nutrado en la sekva filmeto: