Kial Alkoholo Ŝveligas Min?

Enhavo

• Kio kaŭzas alkoholan ŝveladon?
• Kiel oni traktas alkoholan ŝveladon?
• Ĉu alkohola ŝvelado estas evitebla?
• Aliaj manieroj malhelpi ŝveladon inkluzivas:
  
• Kiuj estas la aliaj kromefikoj de trinkado de alkoholo?
• Kiam vi devas serĉi helpon por trinki?

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Kio estas alkohola ŝvelado?

Ĉu vi iam rimarkis ŝvelaĵon en via vizaĝo kaj via korpo post longa nokto trinkante alkoholon? Ŝvelado estas unu el la plej oftaj efikoj, kiujn trinkas alkoholo povas havi sur la korpo.

Plej multaj homoj konas la esprimon "bierventro", la nomo por la obstina graso, kiu emas formiĝi ĉirkaŭ via mezo, se vi estas ofta drinkulo.

Ĉiuj specoj de alkoholo - biero, vino, viskio, vi nomas ĝin - estas relative kalori-densaj, kaj superas ĉirkaŭ 7 kaloriojn por gramo. Aldonu aliajn ingrediencojn al alkoholo - kiel sukero - kaj la nombro de kalorioj kreskas eĉ pli.

Kio kaŭzas alkoholan ŝveladon?

Ĉiuj ĉi tiuj kalorioj signifas, ke ofta drinkado povas konduki al relative facila plipeziĝo. Depende de tio, kion vi mendas aŭ verŝas, nur unu trinkaĵo eble enhavas kvindek ĝis kelkcent kaloriojn.

Krom plipeziĝo, alkoholo ankaŭ povas kaŭzi iritiĝon de via gastro-intesta vojo, kiu povas kaŭzi balonadon.

Alkoholo estas inflama substanco, kio signifas, ke ĝi emas kaŭzi ŝvelaĵon en la korpo. Ĉi tiu inflamo povas plimalbonigi per la aferoj ofte miksitaj kun alkoholo, kiel sukeraj kaj karbonataj likvaĵoj, kiuj povas rezultigi gason, malkomforton kaj pli ŝvelaĵojn.

Post nokta drinkado, vi eble ankaŭ rimarkos balonadon en via vizaĝo, kiu ofte estas akompanata de ruĝeco. Ĉi tio okazas, ĉar alkoholo senakvigas la korpon.

Kiam la korpo estas senakvigita, haŭto kaj esencaj organoj provas teni tiom multe da akvo kiel eble, kaŭzante ŝvelaĵon en la vizaĝo kaj aliloke.

Kiel oni traktas alkoholan ŝveladon?

Se vi rimarkis, ke vi plipeziĝis aŭ emas ŝveli kiam vi trinkas alkoholon, vi eble konsideros redukti vian konsumon de alkoholo.

Laŭ la, la rekomendinda kvanto da alkoholo por viroj estas ĝis du trinkaĵoj tage kaj por virinoj ĝis unu trinkaĵo tage. Trinkaĵo estas difinita kiel:

• 12 uncoj da biero (kun 5-procenta alkoholo)
• 8 uncoj da malta alkoholaĵo (kun 7-procenta alkoholo)
• 5 uncoj da vino (kun 12-procenta alkoholo)
• 1,5 uncoj da alkoholaĵo aŭ alkoholaĵoj (kun 80-rezista aŭ 40-procenta alkoholo).

La korpo povas metaboligi certan kvanton da alkoholo ĉiun horon. Kiom da alkoholo vi povas metaboligi dependas de via aĝo, pezo, sekso kaj aliaj faktoroj.

Atenti vian drinkadon, kune kun sana manĝado kaj ekzercado sufiĉa, povas helpi vin malhelpi bieran ventron.

Ĉu alkohola ŝvelado estas evitebla?

Se vi trinkis alkoholon, vi devas trinki akvon por rapide forigi ŝvelon en via vizaĝo kaj stomako.

Fakte trinki akvon antaŭ, dum kaj post trinki alkoholon povas helpi malhelpi ĝiajn inflamajn efikojn sur la korpo. Se vi sentas vin ŝvela dum vi trinkas alkoholon, transiru al trinkakvo.

Aliaj manieroj malhelpi ŝveladon inkluzivas:

• Manĝi kaj trinki pli malrapide, kio povas redukti la aeron, kiun vi povus gluti. Gluta aero povas pliigi ŝveladon.
• Restante for de karbonataj trinkaĵoj kaj biero, kiuj liberigas karbonan dioksidan gason en la korpon, pliigante ŝveladon.
• Evitante gumon aŭ malmolan bombonon. Ĉi tiuj aferoj igas vin suĉi pli da aero ol kutime.
• Ĉesi fumi, kio ankaŭ kaŭzas vin enspiri kaj gluti aeron.
• Certigi, ke viaj dentaraj dentoj bone taŭgas, ĉar malbone taŭgaj dentaroj povas kaŭzi vin gluti troan aeron.
• Ekzerci sin post manĝado aŭ trinkado, kio povas helpi malpliigi balonadon.
• Traktante iajn pirozajn problemojn. Pirozo povas pliigi ŝveladon.
• Forigi aŭ redukti gaskaŭzan manĝon el via dieto, kiel laktaĵoj, grasaj manĝaĵoj, manĝaĵoj kun alta fibro, artefaritaj sukeroj, faboj, pizoj, lentoj, brasiko, cepoj, brokolo, florbrasiko, tutgrajnaj manĝaĵoj, fungoj, iuj fruktoj, biero, kaj karbonataj trinkaĵoj.
• Provi senreceptan gasan rimedon, kiu povas malpliigi ŝveladon.
• Provante digestajn enzimojn kaj / aŭ probiotikojn por helpi vin detrui manĝaĵojn kaj trinkaĵojn, kaj subteni sanajn intestajn bakteriojn, kiuj ambaŭ povas helpi redukti balonadon.
  Aĉetu nun digestajn enzimojn kaj probiotikojn.

Kiuj estas la aliaj kromefikoj de trinkado de alkoholo?

Krom ŝvelado, certigu, ke vi memoras, ke alkoholo devas esti konsumita kun modereco. Trinki tro multe da alkoholo povas damaĝi vian korpon.

Ĝi povas kaŭzi cerban kaj hepatan damaĝon, kaj ĝi pliigas vian riskon de kanceroj kaj ankaŭ vian riskon de morto pro aŭtoakcidentoj, vundoj, hommortigoj kaj memmortigo. Se vi gravedas, trinki alkoholon povas damaĝi vian bebon.

Kiam vi devas serĉi helpon por trinki?

Se vi trovos vin konsumanta pli da alkoholo ol vi planas, aŭ vi sentas vin malkontrole kiam vi trinkas, serĉu medicinan helpon.

Alkoholismo estas grava problemo, sed vi povas ricevi helpon. Vidu vian kuraciston tuj, se vi maltrankviliĝos.