Alternativaj Traktadoj por Alkoholismo

Enhavo

• Meditado
• Akupunkturo
• Jogo
• Luma terapio
• Herboj
• Nutra konsilado
• Kunportebla

Kio estas alkoholismo?

Alkoholdependeco aŭ alkoholismo estas kondiĉo, kiu okazas kiam persono dependas de alkoholo. Ĉi tiu dependeco efikas sur ilia vivo kaj iliaj rilatoj kun aliaj. Alkoholismo povas esti mortiga malsano. La kondiĉo povas konduki al hepata damaĝo kaj traŭmaj akcidentoj.

Tradicia alkoholisma kuracado inkluzivas ĉesigon de drinkado. Homoj plenumas tion forlasante "malvarman meleagron" aŭ iom post iom reduktante trinkaĵojn. Kuracistoj ankaŭ povas preskribi medikamentojn por redukti simptomojn de alkoholo.

Homoj longdaŭraj, tre drinkemuloj bezonas profesiajn kuracajn senvenenigajn aŭ senvenenigajn programojn. Ĉi tio estas ĉar abstinaj simptomoj povus kaŭzi atakojn kaj halucinojn. Monretiroj ankaŭ povas influi cerban funkciadon kaj kaŭzi morton.

Homoj provantaj superi alkoholismon povas elekti alternativajn traktadojn por pliigi siajn ŝancojn por sukceso. Jen kelkaj el la alternativaj elektoj.

Meditado

La decido ĉesi trinki postulas mensan disciplinon kaj sinregadon. Drinkado povas servi kiel eltena mekanismo kaj fonto de streĉa trankviligo por iuj homoj. Iuj homoj povas elekti meditadon kiel rimedon por anstataŭigi drinkadon per pli pozitiva streĉa mildiga metodo.

Meditado implicas preni kelkajn momentojn por konservi fokuson. Vi povas elekti ĉanti aŭ ripeti pozitivan penson en via menso. Ekzemple, vi povus diri al vi mem: "Mi devos vivi pli sanan vivstilon." Alia praktiko implicas bildigi vin mem venkante alkoholan dependecon. Vi povas imagi, kiel vi sentos vin, kiam vi sukcese ĉesos.

Akupunkturo

Akupunkturo estas tradicia praktiko de ĉina medicino. Ĝi implikas enigi malgrandajn nadlojn en la haŭton. Ĝia celo estas restarigi ekvilibron al la korpo. Multaj homoj uzas akupunkturon por malpezigi doloron kaj depresion. Laŭ la Nacia Centro por Komplementa kaj Alternativa Medicino (NCCAM), homoj ankaŭ uzas akupunkturon por ĉesi fumi.

La indico, ke akupunkturo helpas homojn superi alkoholismon, estas pli anekdota ol esplor-bazita. Akupunkturistoj kredas, ke teknikoj povas helpi homojn senvenenigi siajn korpojn, precipe la hepaton. Ĉar alkoholismo povas kaŭzi hepatan cikatriĝon, ĉi tio estas onidira avantaĝo.

Neniu definitiva publikigita esplorado povas subteni la avantaĝojn de akupunkturo en traktado de alkoholismo. Iuj sugestas, ke eble estos ia avantaĝo, sed necesas pli da esplorado. Akupunkturo ne rilatas al sanaj riskoj se rajtigita kuracisto plenumas ĝin. Vi ne provu akupunkturon memstare.

Jogo

Jogo estas milda ekzercado desegnita por helpi vin agordi vian korpon. Ĉar alkoholismo povas sentigi vin ekstere de kontrolo, jogo eble helpos. La praktiko inkluzivas zorgeman spiradon kaj malrapidajn mildajn movojn por streĉi kaj tonigi vian korpon.

Jogo helpas vin fari mens-korpan rilaton. La ekzerco provizas streĉan mildigon, kiu povas plibonigi vian bonfarton. Jogo povas instrui vin uzi vian korpon en sana maniero.

Multaj specoj de jogo ekzistas, de pli malrapida hatha jogo ĝis forta potenca jogo. Komunumaj centroj, gimnastikejoj kaj jogaj studoj ofertas klasojn. Instruaj DVD kaj moveblaj programoj ankaŭ haveblas por helpi komencantojn lerni jogajn poziciojn.

Luma terapio

Unu el la kromefikoj de alkoholaĵoj estas malbonkvalita dormo. Tiuj, kiuj vivas kun alkoholismo, havas pli grandajn riskojn por dormaj malordoj, kiel sendormeco.

Bril-luma terapio, ankaŭ konata kiel fototerapio, implikas ekspozicion al brila, artefarita lumo dum tipaj vekaj horoj. Luma terapio estas ofta kuracado por laŭsezona afekcia malsano. La eblaj avantaĝoj estas duoblaj por homoj, kiuj havas alkoholan dependecon. La lumo povas malpliigi depresion kaj antaŭenigi pli naturan dormciklon.

Esploristoj de Boston University studis la avantaĝojn de hel-luma terapio kaj medikamento nomata naltreksono por helpi homojn venki alkoholismon. La rezultoj montris, ke ĉi tiu reĝimo estis same efika kiel intensaj programoj pri alkoholismo.

Herboj

De pli ol mil jaroj, ĉinaj medicinaj kuracistoj uzas herbon nomatan kudzu por redukti troan konsumon de alkoholo. Kudzu estas fiherbo konsiderata ĝena en la suda Usono. Tamen, sugestita kudzu povus redukti alkoholkonsumon de trinkemuloj.

La esploristoj petis virojn kaj virinojn preni pilolon kaj poste trinki ĝis ses bierojn. Iuj homoj ricevis la kudzu-pilolon, dum aliaj ricevis placebon. La grupo, kiu prenis la kudzu-pilolon, trinkis pli malrapide kaj malpli da biero ol tiuj, kiuj ne faris. Dum la grandeco de la studo estis malgranda, ĝi montris, ke ĉi tiu herbo povus helpi tiujn, kiuj havas alkoholan dependecon.

Kudzu havas ingrediencon nomitan puerarino, kiu pliigas cerban sangofluon. Esploristoj opinias, ke la herboj helpis homojn senti sin kontentaj post trinkado de malpli da biero.

Homoj kun alkoholismo ne komencu preni herbojn sen kuracista revizio. Herboj povas havi seriozajn interagojn kun medikamentoj aŭ alkoholo.

Nutra konsilado

Alkoholdependeco influas vian nutran staton. Laŭ la Cleveland Clinic, preskaŭ ĉiuj homoj kun dependeco de alkoholo estas iel subnutritaj. Kuracistoj uzas nutran terapion por helpi vin senti vin pli bona. Kiam vi elektas sanajn manĝojn, vi havas pli da energio. Ĉi tio povas helpi vin rezisti tentojn trinki. Dietisto povas helpi vin identigi sanajn manĝaĵojn.

Kunportebla

Estas kelkaj manieroj trakti alkoholismon, inkluzive:

• ĉesi "malvarman meleagron"
• iom post iom reduktante trinkaĵojn
• partoprenante profesiajn kuracajn senvenenigajn aŭ senvenenigajn programojn

Ne gravas kian metodon por trakti alkoholismon, kiun vi elektas, diversaj alternativaj traktadoj povas faciligi la vojon al sobreco. Ĉi tiuj inkluzivas:

• meditado
• akupunkturo
• jogo
• luma terapio
• herboj
• nutra konsilado

Nepre konsultu kun via kuracisto pri kiuj kuracaj elektoj plej taŭgas por vi.