Ajahzi Gardner Dividas Kion Ĝi Estas Esti Kurba Nigra Trejnisto Ĉirkaŭita De Maldikaj Blankaj Virinoj

Enhavo

• Kiel ŝanĝiĝis via perspektivo pri sano kaj taŭgeco?
• Kiel vi ekvilibrigas laboradon al taŭgecaj celoj dum ankaŭ aŭskultas vian korpon?
• Vi estas tre honesta pri havi "malbonaj korpbildaj tagoj". Kiam vi havas tiujn momentojn, kiel vi elpensas ĝin kaj trovas vian fidon?
• Kial estas tiel grave vidi trejnistojn kaj influantojn, kiuj aspektas kiel vi en la taŭgeca industrio?
• Kian konsilon vi havas por iu ajn, kiu luktas por akcepti sian korpon kiel estas?
• Recenzo por

Ajahzi Gardner atakis la taŭgecan mondon per siaj pli ol-ol-vivaj bukloj kaj senkulpaj mez-ekzercaj twerk-paŭzoj. Gardner, 25-jara, estis nur juna ĉe la Universitato de Nevado, Reno kun aspiroj fariĝi fizika terapiisto kiam ŝi kreis Instagram-konton por spuri siajn manĝojn kaj gimnastikan progreson. Hodiaŭ, la konto evoluis por inkluzivi trejnadojn, instigajn konsiletojn kaj ideojn pri sanaj manĝadoj, kaj amasigis pli ol 382K adeptojn kaj kalkulas.

Gardner, kiu kreskis ludante distrajn kaj konkurencivajn teamajn sportojn, ĉiam estis aktiva. Sed ŝi vere komencis sian propran taŭgan vojaĝon, kiam ŝi lanĉis sian konton pri sociaj retoj kiel maniero trovi senton de komunumo, kamaradeco kaj, almenaŭ komence, respondecon.

Gardner venis al la taŭgeco en 2016, dum tempo, kiam vi povus argumenti, ke plataj absoj, maldikaj kruroj kaj nula celulito ankoraŭ estis parto de la status quo de la "ideala korpo". La movado pri korpa pozitiveco nur komencis akiri influon de sociaj retoj, trejnistoj kaj modeloj aperantaj sur fluoj plejparte blankaj kaj cisgenraj. Gardner - birasa nigra kaj azia usonano, plenfigura virino kun kapo plena de grandaj, elstaraj bukloj - estis escepto al plejparte blanka, maldika normo. (Rilate: Kia Estas Nigra, Korpozitiva Ina Trejnistino En Industrio Plejparte Maldika kaj Blanka)

Rapide antaŭen ĝis hodiaŭ kaj Gardner ne plu estas sola en siaj ciferecaj taŭgecaj rondoj. Multaj aliaj koloraj virinoj uzas siajn platformojn por pledi por pli bona reprezentado de homoj, kiuj similas ilin. Gardner uzas ŝian voĉon por instigi ŝiajn sekvantojn ampleksi iliajn naturajn fizikojn, - kurbojn, trempojn, rulojn, ĉion - kaj fiere.

Gardner diras, ke ŝi fieras esti travidebla pri la longa vojaĝo, kiun ĝi prenis por fariĝi aŭtentike certa pri sia propra korpo. Rigardu ŝiajn sociajn retojn, kaj vi trovos afiŝojn kun brutale honestaj bildotekstoj pri ŝiaj luktoj por konservi pozitivan korpan bildon, sed ankaŭ gravajn memorigilojn por esti dankema pri tio, kion la korpo povas fari ankaŭ. (Rilata: 5 Formo Redaktoroj Dividas Kiel Ili Vere Sentas Pri Sia Korpo)

Por pli detale rigardi kiel Gardner navigas sian propran mem-akcepton kaj amon, Formo parolis kun ŝi pri tio, kion signifas vere akcepti ŝian korpon kiel kurba, Nigrulino kaj taŭgeca trejnisto en 2021.

Kiel ŝanĝiĝis via perspektivo pri sano kaj taŭgeco?

"Mi pasigis la komencon de mia taŭgeca vojaĝo dietante, [manĝante] super, tre malaltajn kaloriojn, kaj malaltigante mian metabolon, kaj honeste nur provante esti la plej magra versio de mi mem.Mi estis dika dum mia tuta vivo. Mi estis kurba dum mia tuta vivo. Mi memoras, ke mi ricevos mian korpon en oka grado, kaj mi jam pezis 155 funtojn. Ĉiuj [aliaj] apenaŭ rompis 100 funtojn tiutempe. Do, mi havis multajn - mi ne nomus ilin nesekurecoj kun mia korpa bildo, sed nur tre stranga rilato kun mia korpa bildo pro manko de reprezento kaj inkluziveco.

Mi sentas, ke ĝis ĉi tiu pasinta jaro kaj duono proksimume, mi nur provis adapti la taŭgan, Instagram-knabinan muldilon. Kaj nun mi nur navigas mian propran vojon kaj rakontas mian propran historion. [Mi] ne provas esti la plej haŭta, plej eta versio de mi, kaj mi ne sentas, ke mi bezonas spuri ĉiun kalorion kaj labori ĉiutage kaj fari kardion ĉiutage por [esti] maldika. "

Kiel vi ekvilibrigas laboradon al taŭgecaj celoj dum ankaŭ aŭskultas vian korpon?

"Mi volus, ke estu rekta respondo al tio. Mi ne pensas, ke vi iam devas senti vin devigita esti disciplinita ĉiutage aŭ neniam indulgiĝi pri manĝo, kiun vi vere ŝatas kaj volas. Evidente, se mi manĝus rubmanĝaĵon la tutan tagon. , Mi ne traktas mian korpon kiel mi devus, kaj mia korpo meritas nutrajn manĝaĵojn, kiuj igas min senti bone. Mi sentas, ke kiam temas pri taŭgeco kaj dieto por iuj homoj, ĝi estas nigra kaj blanka. Vi aŭ estas en la punkto. - spuri makroojn, trejni ses tagojn semajne - aŭ vi simple nenion spuras kaj nur laboras kiam vi emas. Ofte ne ekzistas griza areo.

Mi pensas, ke la mensoŝanĝo, kiun vi devas fari, estas: ellabori kaj manĝi pli sana, ĉar ĝi sentas vin bona ... kaj vi volo vidu la rezultojn, kiuj venas kun tiu [sinteno]. Mi volas esti mense, emocie kaj fizike sana, kaj mi sentas, ke [se] mi oferas ĉiun alian aspekton de mia vivo kaj bonstato por atingi taŭgajn celojn, tiam mi ne sentus min sana. "(Rilate: Estas Bone Se Vi Volas Malpezigi Pezon, kiun Vi gajnis Super Kvaranteno — Sed Vi Ne Bezonas)

Vi estas tre honesta pri havi "malbonaj korpbildaj tagoj". Kiam vi havas tiujn momentojn, kiel vi elpensas ĝin kaj trovas vian fidon?

"Ĝis antaŭ nelonge mi eĉ komfortis nur estante mia plej vera, plej dika memo. Kaj tio okazis pro COVID-19 post kiam ĉiuj gimnazioj fermiĝis. Mi nur memorigas min, ke mi estas multe pli ol mia korpo, kaj la spertoj, kiujn mi havas, estas multe pli gravaj, ol mi estas plej malforta. Se mi iomete ŝvelas, [la sperto] indis.

Kiam vi estas pli dika, vi ofte havas pli da plonĝoj, kavetoj, ondoj kaj ruliĝoj, kaj kun sociaj retoj, [homoj] estas evidente pozitaj kaj angulaj, kaj tion vi certe devas memori. Mi scias pozi, sed mi scias, ke kiam mi sidiĝas, mi ankoraŭ havas ventrajn rulojn. Tie vi devas rimarki, ke tio, kion vi vidas interrete, ne ĉiam estas realaĵo. Vi simple ne povas ludi tiun komparludon. "

Kial estas tiel grave vidi trejnistojn kaj influantojn, kiuj aspektas kiel vi en la taŭgeca industrio?

"Reprezentado estas laŭvorte ĉio, kaj kiam mi eniris la taŭgecan industrion, ne ekzistis. Eĉ ĝis hodiaŭ mi eliras por trovi nigrulinojn por sekvi aŭ virinojn de koloro ĝenerale. Mi pasigis tiom da tempo. provante esti eta persono ĉar mi estis en industrio kiu estis trosaturita kun etaj, blankaj virinoj. Sed kiam mi konstruis mian propran platformon, mi sciis ke mi funkciis kiel reprezentantaro ĉar mi havis buklan hararon kaj mia korpo estis pli dika." (Rilate: Nigraj Trejnistoj kaj Trejnaj Profesiuloj por Sekvi kaj Subteni)

Kian konsilon vi havas por iu ajn, kiu luktas por akcepti sian korpon kiel estas?

"Mi nur ĉiam memorigas min, ke mi estas tiel dankema pro mia korpo. Almenaŭ nur aprezas vian korpon por trapasi vin la tago. Mi pensas pri ĉiuj aferoj, kiujn mi kapablas fari ĉar mi pretas havi. iomete pli da pezo sur mi, ĉu ĝi lasas min akiri iom da kokido, eliri kun miaj knabinoj kaj manĝi koktelojn, aŭ manĝi deserton post la vespermanĝo. Tiuj spertoj kaj tiuj indulgoj feliĉigas mian animon. (Rilate: Ĉu vi povas ami? Via korpo kaj ankoraŭ volas ŝanĝi ĝin?)

Recenzo por