Fizioterapia Terapio por Muskola Kontraktado

Enhavo

• Fizioterapiaj kuracaj elektoj
• Kiam ĝi rekomendas
• Kiom da tempo ĝi bezonas
• Kiel eviti novan kontrakton

Meti varman kompreson sur la loko de la kontraktaĵo kaj lasi ĝin dum 15-20 minutoj estas bona maniero mildigi la doloron de la kontraktaĵo. Etendi la tuŝitan muskolon ankaŭ tendencas iom post iom mildigi simptomojn, sed en iuj kazoj, kiam ĉi tiuj formoj de hejma kuracado ne sufiĉas, oni rekomendas fizikan terapion.

Muskola kuntiriĝo okazas kiam aparta muskolo kuntiriĝas kaŭzante malpliigitan movadon kaj lokan doloron. Ĝi povas okazi dum ekzercado, pro brulvundaj cikatroj aŭ pro neŭrologiaj ŝanĝoj, kiel ekzemple paraplegio. Kvankam ĝi povas influi ĉiujn muskolojn de la korpo, la plej oftaj areoj estas la femuro, bovido kaj la areo inter la nuko kaj ŝultroj.

Fizioterapiaj kuracaj elektoj

La fizioterapiisto devas taksi la bezonon, kiun prezentas la persono, sian nivelon de limigo de movadoj kaj doloro, por elekti la plej taŭgan terapion.

Sed ĝenerale oni rekomendas preferi la uzon de varmaj akvaj sakoj aŭ aparatoj, kiuj provizas varmon kiel transruĝa en la plej simplaj situacioj, aŭ aparatoj kiel mallongaj ondoj, en pli grandaj kaj pli doloraj kontraktoj.

Manaj svedaj masaĝaj teknikoj, profunda transversa kaj muskola malplenigo ankaŭ konsilas liberigi adherojn kaj forigi kontrakton. Strategio, kiu atingas bonajn rezultojn, estas la uzo de suĉplatoj, kiuj antaŭenigas suĉon de la muskolo kaj fascio kaj per glitado ĝi povas helpi malfari la kontrakton, kvankam tio povas kaŭzi iom da malkomforto ĉe la plej sentemaj homoj. Vidu fotojn kaj kiel funkcias la kuracado kun suĉplatoj.

Streĉaj ekzercoj ankaŭ povas esti faritaj ĉiutage ĝis mildigo de simptomoj kaj moviĝ-libereco sen doloro. Kaj la varma akva sako povas kaj devas esti uzata ankaŭ hejme, dum 20 ĝis 30 minutoj ĉiutage ĝis kompleta pardonado de simptomoj. Rigardu iujn ekzemplojn de streĉaj ekzercoj, kiujn oni povas indiki en ĉi tiu filmeto:

Kiam ĝi rekomendas

Fizioterapio rekomendas kiam ajn la persono havas unu aŭ plurajn muskolajn kontraktojn, kun doloro kaj limigita movado. Kvankam, plejofte, simplaj kontraktoj, kiuj okazas ĉiutage, ne bezonas specialan kuracadon, kiam la persono prezentas aliajn situaciojn kiel skoliozo, sindromo de fibromialgio, sindromo de kronika laceco aŭ iu ŝanĝo, kiu efikas sur la nerva sistemo, la fizioterapia traktado. estas ĉiam indikita.

Kiom da tempo ĝi bezonas

La kunsidoj ne daŭru pli ol 1 horon, kaj la plej bonaj rezultoj estas atingataj dum almenaŭ 3 kunsidoj semajne. La tutsumo de kunsidoj estas tre individua kaj dependas de faktoroj kiel profesia agado, vivmaniero, sindediĉo al ĉiutagaj taskoj hejme plenumendaj, kiel uzi varman kompreson, streĉi kaj konservi bonan sintenon.

Kiel eviti novan kontrakton

Kontrakteco povas esti evitita konservante bonan korpan pozon kaj muskolan fortigon. Sekve, ĝi estas grava parto de la kuracado fortigi la muskolojn implikitajn kun aktivaj aŭ rezistaj ekzercoj por eviti pliajn vundojn.