Komprenante Ailurophobia, aŭ Timon de Katoj

Enhavo

• Kio estas ailofobio?
• Kiuj estas la simptomoj?
• Kio kaŭzas ĝin?
• Kiel ĝi estas diagnozita?
• Kiel oni traktas ĝin?
• Terapio de ekspozicio
• Kogna kondutoterapio
• Medikamento
• La funda linio

Kio estas ailofobio?

Ailurophobia priskribas intensan timon de katoj, sufiĉe fortan por kaŭzi panikon kaj angoron ĉirkaŭe aŭ pensante pri katoj. Ĉi tiu specifa fobio ankaŭ estas konata kiel eŭrofobio, gatofobio kaj felinofobio.

Se vi iam mordis aŭ gratis katon, vi eble sentos vin nervoza ĉirkaŭ ili. Aŭ vi eble simple malŝatos katojn. Ambaŭkaze vi probable ne eliros por interagi kun ili, kaj vi probable ne elspezos tro multe zorgi pri ili.

Fobio superas mildan timon aŭ malŝaton. Se vi havas ailofobion, vi eble pasigos multan tempon zorgante pri renkontado de katoj kaj pensado pri manieroj eviti ilin. Ĉi tio povas havi grandan efikon al via ĉiutaga vivo, precipe pro la populareco de katoj kiel dorlotbestoj.

Kiuj estas la simptomoj?

La ĉefa simptomo de ailofobio estas ekstrema timo vidante aŭ aŭdante katon. Eĉ rigardi bildstriojn aŭ fotojn de katoj povus kaŭzi simptomojn.

Fobioj emas kaŭzi ambaŭ fizikajn kaj psikologiajn simptomojn kiam oni pensas aŭ kontaktas la celon de via fobio.

Fizikaj simptomoj kutime inkluzivas:

• doloro aŭ streĉeco en la brusto
• pliigita ŝvito aŭ korbatoj
• problemoj spiri normale
• sentoj de agitado, kapturno aŭ naŭzo
• tremante kaj skuante
• ĉagrenita stomako, precipe pensante pri estonta evento, kie kato ĉeestos

Psikologiaj simptomoj povas inkluzivi:

• sentante panikon kaj timon kiam vi pensas pri katoj
• sentante sin ege timema pri novaj areoj, kie povus esti katoj
• pasigante multan tempon pensante pri eblaj manieroj kiel vi povus renkonti katojn kaj kiel vi povus eviti ilin
• spertante ekstreman timon kaj timon kiam vi aŭdas miaŭi, sibli aŭ similaj sonoj

Ĉi tiuj simptomoj povas influi viajn rutinajn kondutojn. Ekzemple, vi eble ĉesos viziti amikon, kiu havas katojn, aŭ translokiĝi al nova konstruaĵo, kiu ne permesas dorlotbestojn. Aŭ vi eble evitos kunlaborantojn, kiuj parolas pri siaj karaj katoj.

Fine, se vi havas ian fobion, vi eble konscios, ke viaj timoj estas neraciaj aŭ ne kaŭzas damaĝon. Ĉi tiu konscio ofte kaŭzas plian mizeron kaj hontajn sentojn, kio povas malfaciligi la helpon.

Kio kaŭzas ĝin?

La ĝusta kaŭzo de fobioj estas neklara. Kaze de aŭrofobio, esti atakita de kato en juna aĝo aŭ atesti iun alian esti atakita povas ludi rolon. Genetikaj kaj mediaj faktoroj ankaŭ povas ludi rolon.

Specifaj fobioj, precipe bestaj fobioj, ofte disvolviĝas en infanaĝo. Eble vi havas fobion al katoj tiel longe kiel vi memoras, sed vi ne memoras ekfunkciigan eventon de via infanaĝo.

Ankaŭ eblas disvolvi fobion sen iam ajn havi negativan sperton rilate al tio, kion vi timas.

Kiel ĝi estas diagnozita?

Se vi pensas, ke vi povus havi fobion al katoj, konsideru viziti profesiulon pri mensa sano por fari diagnozon. Via ĉefa kuracisto povas doni vin al unu, kiu spertas diagnozi fobiojn.

Ĝenerale, fobio estas diagnozita kiam timo aŭ timo efikas sur via ĉiutaga vivo aŭ havas negativan efikon sur via vivokvalito.

Eble oni diagnozos alilofobion se:

• la vido aŭ penso de katoj kaŭzas fizikajn kaj emociajn simptomojn de angoro
• vi eliras el via vojo por eviti katojn
• vi pasigas pli da tempo zorgante pri eblaj renkontoj kun katoj ol vi ŝatus
• vi spertis ĉi tiujn simptomojn dum ses monatoj aŭ pli

Kiel oni traktas ĝin?

Havi fobion ne nepre signifas, ke vi bezonos kuracadon. Se estas sufiĉe facile por vi eviti katojn, ailofobio eble ne multe influos vian ĉiutagan vivon.

Tamen ne ĉiam eblas, aŭ eĉ dezirinde, eviti la celon de via fobio. Ekzemple, eble vi komencis amikiĝi kun iu, kiu havas katon. Aŭ eble vi ĝuis katojn antaŭ ol vi havis malbonan sperton.

Terapio de ekspozicio

Malkaŝa terapio estas konsiderata unu el la plej efikaj kuraciloj por fobioj. En ĉi tiu tipo de terapio, vi laboros kun terapiisto por malrapide eksponi vin al tio, kion vi timas.

Por trakti ailofobobion, vi eble komencos rigardi bildojn de katoj. Vi eble plu rigardos katajn filmetojn, tiam tenante plenigitan aŭ ludilan katon. Eventuale vi eble sidos apud kato en portilo antaŭ ol fari la finan paŝon teni mildan katon.

Sistema malsentemo estas specifa speco de ekspona terapio, kiu implicas lerni malstreĉajn teknikojn por helpi administri sentojn de timo kaj angoro dum ekspona terapio.

Fine, ĉi tiuj ekzercoj ankaŭ povas helpi vin instrui asocii katojn kun malstreĉa respondo anstataŭ streĉa respondo.

Kogna kondutoterapio

Se vi ne certas pri ekspona terapio, vi povus konsideri kognitivan kondutterapion (CBT) anstataŭe. En CBT, vi lernos kiel identigi la pensajn ŝablonojn, kiuj kaŭzas aflikton, kaj rekadrigi ilin.

CBT por ailofobio probable ankoraŭ implikos iom da ekspozicio al katoj, sed vi estos bone ekipita per eltenaj iloj ĝis tiu stadio.

Medikamento

Estas neniuj medikamentoj specife desegnitaj por trakti fobiojn, sed iuj povas helpi pri mallongdaŭra mastrumado de simptomoj. Ĉi tiuj inkluzivas:

• Beta-blokiloj. Beta-blokiloj helpas kun fizikaj simptomoj de angoro, kiel pliigita korfrekvenco kaj kapturno. Ili estas ĝenerale prenitaj antaŭ ol eniri situacion, kiu deĉenigas fizikajn simptomojn.
• Benzodiazepinoj. Ĉi tiuj estas sedativoj, kiuj ankaŭ helpas malpliigi angorajn simptomojn. Kvankam ili povas esti helpemaj, ili ankaŭ havas altan riskon de toksomanio. Via kuracisto ĝenerale preskribos ĉi tiujn por foja aŭ mallongperspektiva uzo.
• D-cikloserino (DCS). Ĉi tio estas drogo, kiu povas helpi plibonigi la avantaĝojn de ekspona terapio. Rezultoj de sugestia ekspona terapio povus esti pli efikaj kiam kompletigitaj per DCS.

Eĉ sen DCS aŭ aliaj medikamentoj, homoj ofte sukcesas kun terapio.

La funda linio

Bestaj fobioj estas inter la plej oftaj fobioj. Se vi timas katojn, tio malhelpas vin fari iujn agadojn aŭ havi negativan efikon al via vivo, terapio povas helpi.