Agorafobio

Enhavo

• Kio estas la simptomoj de agorafobio?
• Kio Kaŭzas Agorafobion?
• Kiel Agoraphobia estas Diagnozita?
• Kiel estas traktita agorafobio?
• Terapio
• Psikoterapio
• Kogna Kondutisma Terapio (CBT)
• Ekspona Terapio
• Medikamentoj
• Vivstilaj Ŝanĝoj
• Kio estas la Perspektivo por Personoj kun Agorafobio?

Kio Estas Agorafobio?

Agorafobio estas speco de angora malordo, kiu kaŭzas homojn eviti lokojn kaj situaciojn, kiuj povus kaŭzi ilin senti:

• kaptita
• senhelpa
• panikiĝis
• embarasita
• timigita

Homoj kun agorafobio ofte havas simptomojn de panika atako, kiel rapidaj korbatoj kaj naŭzo, kiam ili troviĝas en streĉa situacio. Ili ankaŭ povas sperti ĉi tiujn simptomojn antaŭ ol eĉ eniri la situacion, kiun ili timas. En iuj kazoj, la stato povas esti tiel severa, ke homoj evitas fari ĉiutagajn agadojn, kiel ekzemple iri al la banko aŭ nutraĵvendejo, kaj resti en siaj hejmoj la plej grandan parton de la tago.

La Nacia Mezlernejo de Mensa Sano (NIMH) taksas, ke 0,8 procento de usonaj plenkreskuloj havas agorafobion. Ĉirkaŭ 40 procentoj de kazoj estas konsiderataj severaj. Kiam la stato estas pli progresinta, agorafobio povas esti tre malfunkciiga. Homoj kun agorafobio ofte rimarkas, ke ilia timo estas neracia, sed ili ne kapablas fari ion pri ĝi. Ĉi tio povas malhelpi iliajn personajn rilatojn kaj agadon en la laboro aŭ lernejo.

Se vi suspektas, ke vi havas agorafobion, gravas ricevi kuracadon kiel eble plej baldaŭ. Kuracado povas helpi vin administri viajn simptomojn kaj plibonigi vian vivokvaliton. Depende de la severeco de via stato, kuracado povas konsisti el terapio, medikamentoj kaj vivstilaj kuraciloj.

Kio estas la simptomoj de agorafobio?

Homoj kun agorafobio estas tipe:

• timas forlasi sian hejmon dum longaj periodoj
• timas esti sola en la socia situacio
• timas perdi kontrolon en publika loko
• timas esti en lokoj, kie malfacile eskapus, kiel aŭto aŭ lifto
• malligita aŭ fremdigita de aliaj
• maltrankvila aŭ ekscitita

Agorafobio ofte koincidas kun panikaj atakoj. Panikaj atakoj estas serio de simptomoj, kiuj foje okazas ĉe homoj kun angoro kaj aliaj mensaj sanaj malordoj. Panikaj atakoj povas inkluzivi larĝan gamon de severaj fizikaj simptomoj, kiel ekzemple:

• brusta doloro
• kurega koro
• spirmanko
• kapturno
• tremante
• sufokante
• ŝvitante
• varmaj ekbriloj
• frostotremoj
• naŭzo
• lakso
• sensentemo
• pikantaj sentoj

Homoj kun agorafobio povas sperti panikajn atakojn kiam ajn ili eniras streĉan aŭ malkomfortan situacion, kio pli plibonigas ilian timon esti en malkomforta situacio.

Kio Kaŭzas Agorafobion?

La ĝusta kaŭzo de agorafobio ne estas konata. Tamen, ekzistas pluraj faktoroj, kiuj scias, ke ili pliigas vian riskon de disvolvi agorafobion. Ĉi tiuj inkluzivas havi:

• depresio
• aliaj fobioj, kiel klaŭstrofobio kaj socia fobio
• alia speco de angora malordo, kiel ĝeneraligita angora malordo aŭ obseda sindeviga malordo
• historio de fizika aŭ seksa misuzo
• problemo pri drogmanio
• familia historio de agorafobio

Agorafobio ankaŭ pli oftas ĉe virinoj ol ĉe viroj. Ĝi kutime komenciĝas en juna plenaĝeco, kun 20 jaroj estante la averaĝa aĝo de komenco. Tamen simptomoj de la kondiĉo povas aperi en ajna aĝo.

Kiel Agoraphobia estas Diagnozita?

Agorafobio estas diagnozita surbaze de simptomoj kaj signoj. Via kuracisto demandos vin pri viaj simptomoj, inkluzive kiam ili komenciĝis kaj kiom ofte vi spertas ilin.Ili demandos demandojn rilatajn al via medicina historio kaj familia historio ankaŭ. Ili ankaŭ povas fari sangokontrolojn por helpi ekskludi fizikajn kaŭzojn de viaj simptomoj.

Por esti diagnozita de agorafobio, viaj simptomoj devas plenumi iujn kriteriojn listigitajn en la Diagnoza kaj Statistika Manlibro de Mensaj Malordoj (DSM) de la American Psychiatric Association. La DSM estas manlibro ofte uzita de sanaj provizantoj por diagnozi mensajn sanajn kondiĉojn.

Vi devas senti intensan timon aŭ timon en du el pli el la sekvaj situacioj por esti diagnozita de agorafobio:

• uzante publikan transporton, ekzemple trajnon aŭ buson
• esti en liberaj spacoj, kiel butiko aŭ parkejo
• esti en enfermitaj spacoj, kiel lifto aŭ aŭto
• estante en amaso
• esti sola for de hejmo

Estas aldonaj kriterioj por diagnozo de panika malordo kun agorafobio. Vi devas havi ripetajn panikajn atakojn, kaj almenaŭ unu panikan atakon devas esti sekvita de:

• timo havi pli da panikaj atakoj
• timo pri la konsekvencoj de panikaj atakoj, kiel havi koratakon aŭ perdi kontrolon
• ŝanĝo en via konduto kiel rezulto de la panikaj atakoj

Vi ne estos diagnozita de agorafobio, se viaj simptomoj estas kaŭzitaj de alia malsano. Ili ankaŭ ne povas esti kaŭzitaj de drogmanio aŭ alia malsano.

Kiel estas traktita agorafobio?

Ekzistas kelkaj malsamaj traktadoj kontraŭ agorafobio. Vi plej verŝajne bezonos kombinaĵon de kuracmetodoj.

Terapio

Psikoterapio

Psikoterapio, ankaŭ konata kiel babiladoterapio, implicas regule renkontiĝi kun terapeŭto aŭ alia profesiulo pri mensa sano. Ĉi tio donas al vi la ŝancon paroli pri viaj timoj kaj iuj aferoj, kiuj eble kontribuas al viaj timoj. Psikoterapio ofte estas kombinita kun medikamentoj por optimuma efikeco. Ĝenerale ĝi estas mallongtempa kuracado, kiun oni povas ĉesigi post kiam vi povos elteni viajn timojn kaj angoron.

Kogna Kondutisma Terapio (CBT)

Kogna kondutterapio (CBT) estas la plej ofta formo de psikoterapio uzita por trakti homojn kun agorafobio. CBT povas helpi vin kompreni la distorditajn sentojn kaj vidojn asociitajn kun agorafobio. Ĝi ankaŭ povas instrui vin kiel labori tra streĉaj situacioj anstataŭigante la distorditajn pensojn per sanaj pensoj, permesante al vi reakiri senton de kontrolo en via vivo.

Ekspona Terapio

Ekspona terapio ankaŭ povas helpi vin superi viajn timojn. En ĉi tiu tipo de terapio, vi estas milde kaj malrapide eksponita al la situacioj aŭ lokoj, kiujn vi timas. Ĉi tio eble malpliigos vian timon kun la tempo.

Medikamentoj

Iuj kuraciloj povas helpi malpezigi viajn agorafobiajn aŭ panikajn simptomojn. Ĉi tiuj inkluzivas:

• inhibitoroj de selektado de serotonina rekaptado, kiel paroksetino (Paxil) aŭ fluoksetino (Prozac)
• inhibitoroj de rekaptado de selektaj serotoninoj kaj norepinefrinoj, kiel venlafaksino (Effexor) aŭ duloksetino (Cymbalta)
• triciklaj antidepresiaĵoj, kiel ekzemple amitriptilino (Elavil) aŭ nortriptilino (Pamelor)
• kontraŭ-angoraj medikamentoj, kiel alprazolam (Xanax) aŭ clonazepam (Klonopin)

Vivstilaj Ŝanĝoj

Vivstilaj ŝanĝoj ne nepre traktos agorafobion, sed ili povas helpi redukti ĉiutagan angoron. Vi eble volas provi:

• ekzerci regule por pliigi la produktadon de cerbaj chemicalsemiaĵoj, kiuj igas vin senti vin pli feliĉa kaj pli malstreĉa
• manĝante sanan dieton, kiu konsistas el tutaj aknoj, legomoj kaj maldika proteino, por ke vi sentu vin pli bone ĝenerale
• praktikante ĉiutagan meditadon aŭ profundajn spirajn ekzercojn por redukti angoron kaj batali kontraŭ la paniko

Dum kuracado, plej bone estas eviti manĝi dietajn suplementojn kaj herbojn. Ĉi tiuj naturaj kuraciloj ne pruvis trakti angoron, kaj ili povas malhelpi la efikecon de preskribitaj kuraciloj.

Kio estas la Perspektivo por Personoj kun Agorafobio?

Ne ĉiam eblas preventi agorafobion. Tamen frua kuracado por angoraj aŭ panikaj malordoj povas helpi. Kun kuracado, vi havas bonajn ŝancojn pliboniĝi. Kuracado tendencas esti pli facila kaj pli rapida kiam ĝi komenciĝis pli frue, do se vi suspektas, ke vi havas agorafobion, ne hezitu serĉi helpon. Ĉi tiu malordo povas esti sufiĉe malfortiga, ĉar ĝi malhelpas vin partopreni ĉiutagajn agadojn. Ne ekzistas kuracilo, sed kuracado povas multe malpezigi viajn simptomojn kaj plibonigi vian vivokvaliton.