Trakto de Adrenal Fatigue

Enhavo

• Supra laco kontraŭ suprarrenal insuficienco
• Simptomoj de surrena insuficienco
• Simptomoj de surrena laco
• Diagnozo kaj kuracado de surtera laceco
• Hejmaj kuraciloj por surtera laceco
• Dieto de laca surreno
• Malpliigu streĉon
• Vitaminoj kaj mineraloj
• Herbaj suplementoj
• La kunportado

Superrigardo

Viaj surrenaj glandoj estas esencaj por via ĉiutaga sano. Ili produktas hormonojn, kiuj helpas vian korpon:

• bruligi grason kaj proteinon
• reguligi sukeron
• reguligi sangopremon
• reagi al stresantoj

Se viaj surrenaj glandoj ne produktas sufiĉe da hormonoj, ĝi povas konduki al diversaj simptomoj kaj sanaj problemoj.

Supra laco kontraŭ suprarrenal insuficienco

Ankaŭ konata kiel malsano de Addison, surrena nesufiĉeco estas medicina kondiĉo, kiu okazas kiam viaj surrenaj glandoj ne produktas taŭgajn kvantojn de unu aŭ pluraj esencaj hormonoj.

Surtera laco estas teorio, kiu sugestas, ke altaj streĉaj niveloj povas provoki mildan formon de surrena nesufiĉeco.

Legu plu por lerni pli pri ĉi tiuj du kondiĉoj.

Simptomoj de surrena insuficienco

Surrena nesufiĉeco okazas kiam via surrena kortekso estas damaĝita. Ĉi tio kaŭzas, ke viaj surrenaj glandoj ne produktas sufiĉe da la steroidaj hormonoj kortizolo kaj aldosterono. Kortizolo reguligas la reagon de la korpo al streĉaj situacioj. Aldosterono helpas regulon de natrio kaj kalio.

Homoj, kiuj havas suprarrenan insuficiencon, povas sperti la jenajn simptomojn:

• laceco
• malforto
• malpezeco
• perdo de apetito
• neklarigebla malplipeziĝo
• malalta sangopremo
• perdo de korpharoj

Simptomoj de surrena laco

Propagandantoj de la teorio de surrena laceco kredas, ke kiam iu havas kronikan streson, iliaj suprarrenaj glandoj ne povas teni sin kaj tial produkti malpli da hormonoj necesaj por senti sin sana.

Ili teoriadas, ke nunaj teknologioj pri sangotestado ne estas sufiĉe sentemaj por identigi ĉi tiun malgrandan malpliiĝon de la surrena funkcio. Simptomoj de surrena laceco povus inkluzivi:

• laceco
• malfacileco dormi
• malfacileco vekiĝi
• sukeraj avidoj
• salaj avidoj
• neklarigebla malplipeziĝo
• manko de motivado
• cerba nebulo

Kvankam suprarrenala laceco ne estas medicine agnoskita kondiĉo, tio ne signifas, ke la simptomoj, kiujn vi sentas, ne estas realaj.

Diagnozo kaj kuracado de surtera laceco

Ofte, suba kondiĉo kaŭzas, ke viaj suprarrenaj glandoj ne produktas sufiĉajn kvantojn de iuj hormonoj.

Se vi spertas simptomojn de surrena laceco, via unua paŝo devas esti ĝisfunda taksado de via kuracisto. Iuj el la kuracaj kondiĉoj, kiuj povus kaŭzi similajn simptomojn, estas:

• anemio
• dormapneo
• korproblemoj
• pulmaj problemoj
• infektoj
• aŭtoimunaj malsanoj
• diabeto
• rena malsano
• hepata malsano
• Sindromo de intesta kolero (IBS)

Se via kuracisto ekskludas biologiajn klarigojn de viaj simptomoj, ili eble pripensos eblajn menshigienajn kondiĉojn kiel:

• depresio
• angoro
• reagoj al alta streĉa vivmaniero / medio

Parolu kun via kuracisto pri la eblo, ke viaj simptomoj povus esti deĉenigitaj de multaj kaŭzoj. Diskutu pri formado de personigita plano, kiu povus impliki kombinaĵon de konsiloj, medikamentoj, suplementoj kaj vivstilaj ŝanĝoj.

Hejmaj kuraciloj por surtera laceco

Rekomendantoj de natura resaniĝo sugestas kelkajn manierojn trakti simptomojn de surrena laceco.

Dieto de laca surreno

La diera surlena laceco sekvas la gvidliniojn de multaj rekomenditaj ekvilibraj dietoj, bazitaj sur pliigi vian konsumon de:

• altaj proteinoj
• tutaj aknoj
• legomoj

Ĝi ankaŭ sugestas malpliigi vian konsumon de:

• simplaj karbonhidratoj, precipe sukero
• prilaboritaj manĝaĵoj
• frititaj manĝaĵoj
• kafeino

La dieto ankaŭ sugestas taŭgan tempon de manĝoj por taŭge reguligi sangan sukeron.

Malpliigu streĉon

La surrena laca teorio baziĝas forte sur streso. Iuj manieroj redukti streson inkluzivas:

• meditado
• profundaj spiraj ekzercoj
• ekzerco
• malŝalti de elektronikaj aparatoj

Vitaminoj kaj mineraloj

Rekomendantoj de la surrena laca teorio sugestas kompletigi vian dieton per:

• vitaminoj B-5, B-6 kaj B-12

Ne estas rekta pruvo, ke ĉi tiuj suplementoj mildigos suprarrenan lacecon. Antaŭ ol aldoni vitaminojn kaj mineralojn al via dieto, parolu kun via kuracisto.

Herbaj suplementoj

Multaj naturaj kuracistoj, kiuj abonas la suprarrenan lacigan teorion, rekomendas trakti la malsanon per herbaj suplementoj kiel:

• gliciriza radiko ()
• maca radiko ()
• ora radiko ()
• Siberia ginsengo (Eleutherococcus senticosus)

Ĉar herbaj suplementoj ne estas reguligitaj de la Federacia Medicina Administracio, iliaj asertitaj avantaĝoj ofte ne estas pruvitaj per esplorado. Parolu kun via kuracisto antaŭ ol aldoni herbajn suplementojn al via dieto.

La kunportado

Se vi havas simptomojn kiel sento laca, malforta aŭ deprimita, vi devas ricevi plenan diagnozon de via kuracisto. Vi eble havas suprarrenan nesufiĉecon, malhelpan dormapneon, depresion aŭ aliajn sanajn problemojn.