Trinku Tason da Matcha-Teo Ĉiumatene Por Akceli Energion kaj Fokuson

Enhavo

• Matcha profitas
  
• Recepto por Matcha-Teo
• Ingrediencoj
• Direktoj

Trinkante matĉon ĉiutage povas havi pozitivan efikon sur viaj energiaj niveloj kaj ĝenerala sano.

Male al kafo, matcha provizas malpli ĝenan elekton. Ĉi tio ŝuldiĝas al la alta koncentriĝo de matav de flavonoidoj kaj L-teanino, kiu pliigas la alfa-frekvencan bandon de la cerbo kaj produktas malstreĉajn efikojn altigante serotoninon, GABA kaj dopaminajn nivelojn.

Esploroj sugestas, ke L-teanino estas speciale helpa por altaj niveloj de streĉo kaj angoro, pliigante malstreĉiĝon sen kaŭzi dormemon. Ĉi tiuj efikoj eĉ estis trovitaj ĉe dozoj donitaj en taso da teo.

Krome, L-teanino faras mirindajn aferojn, kiam ĝi kuniĝas kun kafeino, à la matcha - la aminoacido povas helpi plibonigi kognan funkcion kaj pliigi fokuson kaj atentemon. Do trinki matĉon estas bonega antaŭ streĉa labortago aŭ kiam vi provas provi.

Matcha profitas

• pozitivaj efikoj al humoro
• antaŭenigas malstreĉiĝon
• provizas daŭran energion
• povas helpi konservi sanan pezon

Matcha riĉas je la antioksidantaj kateinsinoj, planta komponaĵo troviĝanta en teo. Fakte, matcha havas unu el la plej altaj kvantoj de antioksidantoj inter supermanĝaĵoj laŭ la testo ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity).

Ĉi tio bonigas matchajn batalojn kontraŭ liberaj radikaloj, kaj.

Provu ĝin: Vi povas ĝui matcha-teon varman aŭ glazuritan kaj personecigi ĝin laŭ viaj gustoj per iomete dolĉigado kun acera siropo aŭ mielo, aldonante fruktojn aŭ miksante ĝin en glataĵon.

Recepto por Matcha-Teo

Ingrediencoj

• 1 kulero. matcha pulvoro
• 6 Oz. varma akvo
• elektita lakto, laŭvola
• 1 kulero. agavo, acera siropo aŭ mielo, laŭvola

Direktoj

1. Miksu 1 uncon da varma akvo kun la matcha por formi dikan paston. Per bambua kirlilo, batu la matĉon laŭ zigzaga ŝablono ĝis ŝaŭma.
2. Aldonu pli da akvo al la matĉo dum vigle batas por eviti amasiĝon.
3. Aldonu varman lakton al la lakto aŭ dolĉigu per dolĉiga elekto, se vi volas.

Dozo: Konsumu 1 kulereton en teo kaj vi sentos la efikojn ene de 30 minutoj, kiuj daŭras kelkajn horojn.

Eblaj kromefikoj de matcha Matcha ne ŝajnas kaŭzi gravajn kromefikojn kiam konsumite kun modereco, sed altaj dozoj provizantaj grandajn kvantojn de kafeino povas kaŭzi kapdolorojn, lakton, sendormecon kaj koleron. Gravedaj virinoj devas zorgi.

Ĉiam kontrolu kun via kuracisto antaŭ ol aldoni ion al via ĉiutaga rutino por ekscii, kio estas plej bona por vi kaj via individua sano. Dum matcha-teo ĝenerale estas sekure konsumebla, trinki tro multe en tago povus esti malutila.

Tiffany La Forge estas profesia kuiristo, receptora programisto kaj manĝverkisto, kiu administras la blogon Parsnips and Pastries. Ŝia blogo fokusiĝas pri vera manĝaĵo por ekvilibra vivo, laŭsezonaj receptoj kaj alireblaj sanaj konsiloj. Kiam ŝi ne estas en la kuirejo, Tiffany ĝuas jogon, migradon, vojaĝadon, organikan ĝardenadon kaj elpendadon kun sia korgo, Cocoa. Vizitu ŝin ĉe ŝia blogo aŭ en Instagram.