Ĉu Akupunkturo estas la Mirakla Rimedo por Ĉio?

Enhavo

• Akupunkturo sonas timiga, sed estas pruvo, ke ĝi povus helpi - multe
• Kio estas akupunkturo?
• Kio estas la filozofio malantaŭ akupunkturo?
• Kion faras akupunkturo?
• Limigitaj pruvoj por
  
• Enkorpigante akupunkturon en realan vivon
• Kiel mi trovas akupunkturiston?
• Kiom kostas akupunkturisto?
• Kion fari, se ne estas akupunkturisto en via urbo
• Acupressure-punktoj
  

Akupunkturo sonas timiga, sed estas pruvo, ke ĝi povus helpi - multe

Se vi novas pri tuteca resanigo kiel speco de kuracado, akupunkturo povas ŝajni iom terura. Kiel enpremi nadlojn en vian haŭton povus sentigi vin pli bone? Ĉu ne doloras?

Nu, ne, certe ne temas pri la malkaŝe dolora procedo, kiun vi eble imagas, kaj konsiderante, ke ĝi estas studata kaj praktikata jam de longe, ŝajnas, ke akupunkturaj entuziasmuloj povus serioze atendi ion. Iuj homoj ĵuras per akupunkturo, citante ĝin kiel "miraklon" plibonigi sian vivokvaliton, ĉar oni diras, ke ĝi povas trakti ĉion, de depresio kaj alergioj ĝis matena malsano kaj kramfoj.

Se vi aŭskultas fervorulojn, la pika kuracado sonas preskaŭ kiel mirinda kuracilo - sed ĉu? Ni rigardu pli proksime.

Kio estas akupunkturo?

Akupunkturo estas antikva ĉina medicin-bazita aliro al kuracado de diversaj kondiĉoj per ekigo de specifaj punktoj sur la haŭto per nadloj. Paul Kempisty, rajtigita akupunkturisto kun MS en tradicia orienta medicino, klarigas, "[Akupunkturo estas] minimume invada metodo por stimuli nervajn riĉajn areojn de la haŭta surfaco por influi ŝtofojn, glandojn, organojn kaj diversajn funkciojn de la korpo. . "

"Ĉiu akupunktura nadlo produktas etan vundon ĉe la enmeta loko, kaj kvankam ĝi estas sufiĉe eta por kaŭzi malmultan aŭ neniun malkomforton, ĝi sufiĉas kiel signalo por informi la korpon, ke ĝi bezonas respondi," diras Kempisty. "Ĉi tiu respondo implikas stimulon de la imunsistemo, antaŭenigante cirkuladon al la areo, vundan resanigon kaj doloran moduladon." Nuntempa esplorado pri akupunkturo dependas ĉefe de ĉi tiu teorio.

Kio estas la filozofio malantaŭ akupunkturo?

La ĉina filozofio malantaŭ akupunkturo estas iom pli komplika, ĉar la antikva praktiko ne tradicie baziĝas sur scienco kaj medicino. “Ili kredis, ke la homa korpo estas plenigita kaj vigligita de nevidebla viviga forto, kiun ili nomis 'qi' (prononcata 'chee') kaj kiam la qi fluis bone kaj iris al ĉiuj taŭgaj lokoj, tiam persono volus sperti bonan mensan kaj fizikan sanon. Kiam la Ĉi fluis malĝuste (blokita aŭ mankhava) tio rezultus en malsano, "diras Kempisty.

La koncepto de Ĉi ne tro ekstere - pensu pri ĝi kiel la natura interna funkciado de via korpo. Foje vi pli emas malsaniĝi, kiam vi sentas vin streĉita aŭ maltrankvila. Kiam vi estas malstreĉita kaj sana, ankaŭ via korpo fizike reflektas tion. Finfine, via humoro, mensa sano kaj ĝenerala bonfarto faru influas vian fizikan sanon. Tiel, akupunkturo celas helpi homojn atingi ekvilibron, aŭ qi, kaj, kiel rezulto, mildigi multajn malsanojn.

Kion faras akupunkturo?

Eble vi interesiĝas pri akupunkturo pro diversaj kialoj - ekzemple, mi serĉis kuracadon por miaj kronikaj kapdoloroj kaj sinusa premo - ĉar ekzistas sennombraj kondiĉoj kaj simptomoj, pri kiuj akupunkturo laŭdire helpas. Jen nur iuj el la multaj asertoj:

• alergioj
• , ofte en la kolo, dorso, genuoj kaj kapo
• hipertensio
• matena malsano
• tordiĝoj
• strekoj

Iuj studoj eĉ sugestas, ke akupunkturo povas helpi kontraŭ kancera kuracado kaj multnombra sklerozo, tamen esplorado pri ĉi tiuj kondiĉoj estas limigita kaj postulas pli grandajn studojn por konfirmi la avantaĝojn.

Limigitaj pruvoj por

• akno
• abdomena doloro
• kancera doloro
• obezeco
• sendormeco
• malfekundeco
• diabeto
• skizofrenio
• rigida kolo
• dependeco de alkoholo

Kvankam ekzistas neniuj pruvoj, ke akupunkturo estas mirakla kuracilo, ĝi ŝajnas havi iujn pruvojn kiel ĝustatempan kuracadon por homoj, kiuj povas havi multoblajn kondiĉojn kaj malsanojn. Estas kialo, ke ĝi ekzistas de pli ol 2 500 jaroj kaj dum esplorado kreskas, ankaŭ nia scio pri ĝuste kio funkcias kaj kio faras.

Enkorpigante akupunkturon en realan vivon

Nuntempe, se vi havas kondiĉon por kiu akupunkturo havas sciencan subtenon, jen kion atendi de kunsido: akupunktura kunsido daŭros ie ajn de 60 ĝis 90 minutojn, kvankam plej multe de ĉi tiu tempo povas esti dediĉita diskutante viajn simptomojn kaj zorgojn kun via praktikisto sen kudriloj. La efektiva kuracado de akupunkturo povas daŭri ĉirkaŭ 30 minutojn, kvankam vi ne nepre havas nadlojn en via haŭto dum tio longa!

Laŭ rezultoj, preskaŭ ne eblas diri, kion oni devas atendi, ĉar ĉiuj respondas kaj spertas akupunkturon malsame.

“Ne estas universala respondo al akupunkturo. Iuj homoj sentas sin malstreĉitaj kaj eble iomete lacaj, aliaj sentas sin viglaj kaj pretaj por ĉio, "Kempisty klarigas. "Iuj homoj spertas plibonigon tuj kaj por aliaj ĝi povas preni plurajn kuracojn antaŭ rimarki pozitivan ŝanĝon."

La plej ofta respondo al akupunkturo, tamen?

"Homoj sentas sin feliĉaj kaj kontentaj," diras Kempisty. "Malfacilas vortigi ĝin, sed estas klara ekvilibra kaj harmonia sento, ke akupunkturo donas plej multajn homojn kaj ĝi bonas!" Vi ankaŭ povas senti vin laca post kuracado kaj vidi ŝanĝojn en viaj manĝaj, dormantaj aŭ intestaj kutimoj, aŭ tute ne spertas ŝanĝojn.

Kiel mi trovas akupunkturiston?

"Se vi konas iun, kiu havis pozitivan sperton kun akupunkturisto, petu tiun personon pri persona referenco aŭ enkonduko. Tio kutime estas la plej bona maniero, ĉar samideanoj ofte akompanas unu la alian ", diras Kempisty.

Nepre vidu rajtigitan akupunkturiston (ili devus havi LAc laŭ sia nomo). Rajtigita akupunkturisto devas trapasi la ekzamenon de la Nacia Atestada Komisiono pri Akupunkturo kaj Orienta Medicino (NCCAOM) aŭ kompletigi la programon NCCAOM en la fundamentoj de orienta medicino, akupunkturo kaj biomedicino. Iuj certigaj postuloj iomete malsamas laŭ ŝtato: ekzemple Kalifornio havas sian propran licencan ekzamenon. Vi ankaŭ povas serĉi interrete atestitajn akupunkturistojn en via regiono.

Kiom kostas akupunkturisto?

La kosto de akupunktura kunsido dependas de kie vi loĝas kaj de ĉu la praktikanto prenas vian asekuron aŭ ne. Ekzemple, La UC San-Diego-Centro por Integra Medicino postulas $ 124 po sesio, sen asekuro. Laŭ Thumbtack, kompanio, kiu konektas klientojn al profesiuloj, la averaĝa kosto por akupunkturisto en San-Francisko, Kalifornio, estas $ 85 po sesio. La averaĝa kosto de akupunkturisto en Austin, Teksaso kaj Saint Louis, Misurio, iras de $ 60-85 po sesio.

Kion fari, se ne estas akupunkturisto en via urbo

Vi devus neniam provu akupunkturon memstare. Kempisty insistas "ke tio ne estus bona maniero ekvilibrigi vian Ĉi." Anstataŭe, Kempisty rekomendas "Tajĝiĉuanon, jogon kaj meditadon [kaj lerni] simplajn memmasaĝajn teknikojn por antaŭenigi la fluon de energio en vian aromon kaj malsamajn partojn de via korpo", se vi serĉas manierojn akiri similajn avantaĝojn ĉe hejmo. Premi ĉi tiujn punktojn estas konata kiel akupresuro.

Lisa Chan, LAc kaj atestita refleksologiisto, donis iom da kompreno pri kiuj punktoj de via korpo vi povas masaĝi memstare.

Se vi spertas menstruajn kramfojn, ekzemple, "tenu la kavon de via interna maleolo per via dikfingro, uzante malmultan aŭ neniun premon." Ĉi tio kovras punktojn K 3, 4 kaj 5. Se vi havas problemojn por dormi, frotu per cirkloj la "Yintang", situantan inter la brovoj, irante dekstrume, tiam maldekstrume. Por helpi mildigi malsupran dorsan doloron, Chan rekomendas premi "Du 26", la spacon inter la mezo de via nazo kaj supra lipo.

La plej populara prempunkto estas la "LI 4" (dika intesto 4), kaj pro bona kialo. Premi ĉi tiun punkton, situantan sur la muskolo inter via dikfingro kaj montrofingro, celas helpi mildigi kapdolorojn, dentodolorojn, streĉon kaj vizaĝon kaj kolon. Ne premu ĉi tiun punkton se vi gravedas, krom se vi pretas akuŝi. En tiu kazo, ĝi povus helpi indukti kuntiriĝojn.

Acupressure-punktoj

• Por menstruaj krampoj, masaĝu la kavon de via interna maleolo kun iom da premo.
• Por sendormeco, frotu dekstrume, tiam maldekstrume cirklojn en la loko inter viaj brovoj.
• Por malsupra dorsa doloro, premu la spacon inter la mezo de via nazo kaj supra lipo.
• Por ĝeneralaj kapdoloroj, provu premon sur la muskolo inter via dikfingro kaj montrofingro.

Se vi ne certas pri kiel aŭ kie komenci, konsultu kun atestita refleksologo aŭ akupunkturisto. Profesiulo povas pruvi kie kaj kiel ĝuste premi premon. Akupunkturo estas agnoskita kiel sekura kaj utila por multaj kondiĉoj, sed ĝi ne estas kuracilo por ĉio - vi tamen devas preni viajn medikamentojn. Sed kvankam ĝi eble ne forigos viajn simptomojn, ĝi tamen povus mildigi ilin. Do eble indas provi ĝin, precipe se temas pri kronika doloro.

Se vi ankoraŭ estas skeptika, parolu kun via kuracisto pri viaj zorgoj. Ili rigardos viajn simptomojn, medicinan historion kaj ĝeneralan sanon por helpi determini ĉu akupunkturo taŭgas por vi.

Danielle Sinay estas verkistino, muzikisto kaj edukistino loĝanta en Broklino, Novjorko. Ŝi estas verkita porĈiutaga Bushwickkie ŝi funkcias kiel Kontribuanta Redaktoro, same kielTeen Vogue, HuffPost, Sanlinio,Man Repeller, kaj pli. Danielle havas BA de Bard College kaj MFA pri Nefikcia Krea Verkado de La Nova Lernejo. Vi povas retpoŝto Danielle.