Ĉu Akupunkturo Malpezigas IBS-Simptomojn?

Enhavo

• Kiel funkcias akupunkturo?
• Ĉu akupunkturo povas mildigi simptomojn de IBS?
• Ĉu ekzistas aliaj hejmaj kuraciloj aŭ vivstilaj rimedoj, kiuj povas helpi mildigi simptomojn de IBS?
• Konservu manĝotaglibron por helpi identigi ellasilojn
• Provu aldoni pli da fibro al via dieto
• Pliigu vian akvon
• Provu la dieton FODMAP
• Reduktu la streĉon en via vivo
• Konsultu kuraciston
• Kunportebla

Sindromo de Kolera Intesto (IBS) estas ofta gastro-intesta kondiĉo, kiu ne estas tute komprenata.

Iuj homoj kun IBS trovis, ke akupunkturo helpas malpezigi IBS-rilatajn simptomojn. Aliaj ne trovis trankviligon kun ĉi tiu traktado.

La esplorado pri akupunkturo por IBS estas miksita, same kiel la anekdotaj pruvoj. Se vi havas IBS kaj konsideras akupunkturon, jen kion vi bezonas scii.

Kiel funkcias akupunkturo?

Akupunkturo estas antikva resaniga praktiko, kiu devenas de tradicia ĉina medicino (TCM).

Praktikistoj de akupunkturo enigas harar-maldikajn nadlojn en specifajn akupunkturajn punktojn sur la korpo por liberigi blokitan energion kaj korekti malekvilibrojn. Ĉi tiuj akupunkturaj punktoj respondas kaj stimulas la internajn organojn de la korpo.

Ebla klarigo kial akupunkturo funkcias estas, ke pinglaj akupunkturaj punktoj helpas stimuli la nervan sistemon, liberigante bonfartajn chemicalsemiaĵojn kaj hormonojn. Ĉi tio povas redukti la sperton de doloro, streso kaj aliaj simptomoj.

Malfermi kanalojn povus funkcii je kvantuma nivelo, plibonigante la fluon de energio inter ĉeloj.

Ĉu akupunkturo povas mildigi simptomojn de IBS?

IBS-simptomoj varias kaj povas inkluzivi:

• lakso
• estreñimiento
• stomaka doloro aŭ kramfoj
• gaso
• pligrandigita stomako kaj ŝvelado
• muko en feko

La kapablo de akupunkturo mildigi ĉi tiujn simptomojn estis la fokuso de multaj studoj, kun miksitaj rezultoj.

Ekzemple, unu el 230 plenkreskuloj trovis malmultan diferencon en IBS-simptomoj inter partoprenantoj, kiuj havis akupunkturon kaj tiuj, kiuj havis falsan (placebo) akupunkturon.

Ambaŭ ĉi tiuj grupoj tamen havis pli da simptomoj kiel kontrolo-grupo, kiu havis neniun formon de kudrado. Ĉi tiu rezulto povas indiki, ke pozitivaj rezultoj de akupunkturo estas kaŭzitaj de la efekto placebo. Almenaŭ unu alia studo subtenis ĉi tiun trovon.

Metaanalizo de ses randomigitaj klinikoj kun placebo kontrolitaj trovis miksitajn rezultojn. Tamen la esploristoj, kiuj verkis la analizon, konkludis, ke akupunkturo povus signife plibonigi vivokvaliton por homoj kun IBS. Oni vidis avantaĝojn por simptomoj kiel abdomena doloro.

Kiu komparis abdomenan akupunkturon kun tradicia okcidenta medikamento, trovis akupunkturon pli efika por mildigi simptomojn kiel lakso, doloro, ŝvelado, feko, kaj feka anomalio.

Anekdotaj pruvoj inter iuj IBS-uzantoj ankaŭ estas miksitaj. Multaj homoj ĵuras per akupunkturo, kaj aliaj trovas neniujn pruvojn, ke ĝi helpas.

Ĉu ekzistas aliaj hejmaj kuraciloj aŭ vivstilaj rimedoj, kiuj povas helpi mildigi simptomojn de IBS?

Ĉu akupunkturo helpas vin aŭ ne, ekzistas aliaj rimedoj, kiujn vi povas fari por mildigi simptomojn. Ekzemple, vi povas provi forigi ellasilojn.

Konservu manĝotaglibron por helpi identigi ellasilojn

Konservi taglibron povas helpi vin identigi kaj izoli manĝaĵojn, kiuj kaŭzas IBS-simptomojn. Ĉi tiuj varias de persono al persono sed povas inkluzivi:

• grasa manĝaĵo
• gluteno
• dolĉaĵoj
• alkoholo
• taglibro
• kafeino
• ĉokolado
• sukeraj anstataŭaĵoj
• kruciferaj legomoj
• ajlo kaj cepoj

Provu aldoni pli da fibro al via dieto

Krom eviti iujn ellasilojn, vi ankaŭ povas provi aldoni pli da fibro-riĉaj manĝaĵoj al via dieto.

Manĝi manĝaĵojn kun multe da fibro povas helpi digestadon, permesante al viaj intestoj funkcii optimume. Ĉi tio povas siavice mildigi simptomojn kiel gaso, ŝvelado kaj doloro. Dieto kun alta fibro ankaŭ povas moligi tabureton, faciligante la pasadon.

Manĝaĵoj kun multe da fibro inkluzivas:

• freŝaj legomoj
• freŝaj fruktoj
• tutaj aknoj
• faboj
• lina semo

Pliigu vian akvon

Krom manĝi pli da fibro, provu plialtigi vian akvon. Trinki ses al ok glasojn da akvo ĉiutage helpos maksimumigi la avantaĝojn, kiujn vi ricevas de manĝado de fibro.

Provu la dieton FODMAP

Ĉi tiu manĝoplano reduktas aŭ limigas manĝaĵojn, kiuj enhavas fermentajn karbonhidratojn. Rigardu ĉi tiun artikolon por pliaj informoj pri ĉi tiu dieto kaj kiel ĝi povas utili IBS-simptomojn.

Reduktu la streĉon en via vivo

IBS kaj streĉo povas esti la unua-kok-aŭ-ova situacio. Streso povas pligravigi IBS, kaj IBS povas kaŭzi streson. Trovi manierojn generi trankvilon en via vivo povas helpi.

Provindaj aferoj inkluzivas:

• profunda spirado
• ekzerco
• jogo, kiel ĉi tiuj kvin pozoj por IBS
• meditado
• bildigo kaj pozitiva bildo

Konsultu kuraciston

IBS povas grave influi la vivokvaliton de homo. Se vi ne povas ricevi helpon de alternativaj traktadoj aŭ hejmaj rimedoj, vidu kuraciston.

Estas multaj kuracaj kuraciloj kaj kuraciloj por ĉi tiu kondiĉo, kiuj povas helpi vin trovi signifan longdaŭran helpon.

Kunportebla

IBS estas ofta gastro-intesta malsano, difinita de simptomoj kiel doloro, gaso kaj ŝvelado. Ĝi povas signife malpliigi la vivokvaliton de homo.

Esploristoj multe studis la kapablon de akupunkturo mildigi IBS-simptomojn, sed la rezultaj rezultoj ĝis nun estas miksitaj. Iuj homoj trovas akupunkturon utila kaj aliaj ne.

Probable malmulte da risko provas akupunkturon, kaj ĝi povas iomete mildigi. Laboru kun akupunkturisto rajtigita en via ŝtato. Ofte necesas multaj vizitoj antaŭ ol rimarkindaj ŝanĝoj okazas.

Aliaj kuracaj traktadoj, same kiel vivstilaj ŝanĝoj, disponeblas, kiuj povas helpi homojn kun IBS trovi signifan mildigon de simptomoj. Vidu kuraciston, se alternativaj terapioj kiel akupunkturo ne helpas vin.