Kial la Ligo Inter Via Menso kaj Haŭto Eble Pli Fortas ol Vi Pensas

Enhavo

• La menso-haŭta ligo
• Kio estas psikodermatologio?
• Psikofiziologiaj malordoj
• Primaraj psikiatriaj malsanoj
• Sekundaraj psikiatriaj malsanoj
• Kiel angoro kaj deprimo efikas sur la haŭto?
• Uzante holisman aliron
• La kunportado

Kiel angoro kaj depresio, la du plej oftaj usonaj menshigienaj kondiĉoj, efikas sur la haŭto? Aperanta kampo de psikodermatologio povus doni la respondon - kaj pli klaran haŭton.

Foje, ĝi sentas, ke nenio en la vivo pli streĉas ol malbone tempigita fuĝo. Do ŝajnas plaĉe, ke ankaŭ la inverso povas esti vera - viaj emocioj ankaŭ povas influi vian haŭton.

Kaj la rilato inter la menso kaj korpo fariĝas pli klara per novaj studoj pri psikodermatologio.

La menso-haŭta ligo

Rob Novak havas ekzemon de kiam li estis infano. Dum mezlernejo kaj universitato, la ekzemo transprenis liajn manojn ĝis tia punkto, ke li ne povis doni manojn de homoj, pritrakti krudajn legomojn aŭ lavi telerojn, ĉar lia haŭto estis tiel flamita.

Dermatologoj ne povis identigi kaŭzon. Ili preskribis al li kortikosteroidojn, kiuj malpezigis la jukadon dum mallonga tempo, sed finfine maldensigis lian haŭton, lasante ĝin ema al plia krakado kaj infekto. Li ankaŭ havis angoron kaj depresion, kiuj trakuris lian familion.

Jess Vine ankaŭ vivis kun ekzemo dum ŝia vivo. La steroidaj kaj kortizolaj kremoj preskribitaj de ŝiaj kuracistoj provizore mildigas ŝiajn simptomojn, sed fine la senpripense aperos aliloke.

"La pintopunkto," ŝi diras, "estis kiam mia tuta korpo eksplodis en terura ekzemo. Miaj okuloj ŝveliĝis. Ĝi estis super mia vizaĝo. "

Tiutempe ŝi traktis multan maltrankvilon, kio kaŭzis reagon. "Maltrankvilo pri mia haŭto plimalbonigis mian haŭton, kaj kiam mia haŭto plimalboniĝis, mia maltrankvilo plimalboniĝis," ŝi diras. “Ĝi estis ekster kontrolo. Mi devis eltrovi ĝin. "

En la mezo de la 20-aj jaroj, Novak prenis integrigan aliron. Li forigis de sia dieto tiom da eble inflamaj manĝaĵoj, inkluzive de solanaj ombroj, tritiko, maizo, ovoj kaj laktaĵoj. Ĉi tio sukcesis redukti la severecon de lia ekzemo, sed ĝi tamen ĝenis lin.

Akupunkturo iomete helpis.

Li spertis veran malpezigon nur kiam li komencis fari somatan psikoterapion kaj "frapeti en profunde subpremitajn emociojn kaj esprimi emociojn", li diras. Dum li faris tion, la ekzemo tute malpleniĝis por la unua fojo en sia vivo.

Lia angoro kaj deprimo ankaŭ pliboniĝis per la psikoterapioj kaj emocia liberigo.

Jarojn poste en postdiploma lernejo, kun kronika streĉo kaj malpriorizado de lia emocia vivo por administri pezan laborkvanton, la ekzemo reaperis.

"Mi rimarkis fortan rilaton inter kiom multe de miaj emocioj mi subpremas, streĉas kaj ekzemo," diras Novak.

Vine edukis sin pri ekzemo, traktis digestajn problemojn kaj ricevis terapian emocian subtenon por mildigi ŝian angoron. Ŝia haŭto respondis. Nun ŝia ekzemo estas plejparte kontrolita, sed ekflamas dum streĉaj tempoj.

Ligi mensan sanon kun fizikaj kondiĉoj povas esti malfacila. Se sanaj problemoj estas diagnozitaj kiel "psikologiaj", kuracisto eble malsukcesos identigi kaj trakti tre realan fizika kondiĉo.

Jes, iuj haŭtaj kondiĉoj estas pure fizikaj kaj respondas bone al fizika kuracado. En tiuj kazoj, oni ne plu serĉu.

Sed por multaj kun traktado-imuna ekzemo, akno, psoriazo kaj aliaj kondiĉoj, kiuj ekflamas kun streso, angoro kaj depresio, psikodermatologio povas teni gravan ŝlosilon por resaniĝo.

Kio estas psikodermatologio?

Psikodermatologio estas disciplino kombinanta la menson (psikiatrio kaj psikologio) kaj la haŭton (dermatologio).

Ĝi ekzistas ĉe la intersekciĝo de la neŭro-imuno-haŭta sistemo. Ĉi tiu estas la interago inter la nerva sistemo, haŭto kaj imuna sistemo.

Nervaj, imunaj kaj haŭtaj ĉeloj havas "." Embrie, ili ĉiuj devenas de la ektodermo. Ili daŭre komunikas kaj influas unu la alian dum la vivo de homo.

Konsideru, kio okazas al via haŭto, kiam vi sentas vin humiligita aŭ furioza. Stresaj hormonoj kreskas kaj ekmovas serion da eventoj, kiuj finfine kaŭzas dilatadon de sangaj vaskuloj. Via haŭto ruĝiĝas kaj ŝvitas.

Emocioj povas kaŭzi tre fizikajn reagojn. Vi povas trankviligi ĉiujn dermatologiajn kremojn, kiujn vi volas, sed se vi parolas antaŭ grupo kaj havas timon paroli publike, via haŭto eble ankoraŭ ruĝiĝos kaj varmiĝos (de interne) krom se vi traktos la emocian kaŭzon - per trankviligante vin.

Fakte, mastrumado de haŭtaj kondiĉoj postulas psikiatrian konsulton ĉe pli ol dermatologiaj pacientoj, raportis revizio de 2007.

Alivorte, kiel klarigas Josie Howard, MD, psikiatro sperta pri psikodermatologio: "Almenaŭ 30 procentoj de pacientoj, kiuj venas en dermatologia oficejo, havas kunekziston de angoro aŭ depresio, kaj tio probable estas subtakso."

Harvard Medical School-profesoro kaj klinika psikologo, Ted Grossbart, PhD, taksas ke 60 procentoj de homoj, kiuj serĉas kuracistan helpon por haŭtaj kaj haraj problemoj, ankaŭ havas gravan vivstreson.

Li kredas, ke kombinaĵo de medikamento, terapiaj intervenoj kaj dermatologia kuracado ofte necesas por regi haŭtajn kondiĉojn.

Psikodermatologiaj malsanoj estas dividitaj en tri kategoriojn:

Psikofiziologiaj malordoj

Pensu ekzemon, psoriazon, aknon kaj abelujojn. Ĉi tiuj estas haŭtaj malordoj, kiuj plimalbonigas aŭ, en iuj kazoj, kaŭzas emocian streĉon.

Iuj emociaj statoj povas konduki al pliigita inflamo en la korpo. En ĉi tiuj kazoj, kombinaĵo de dermatologiaj kuraciloj, same kiel malstreĉiĝo kaj streĉaj mastrumaj teknikoj, povas helpi administri la staton.

Se la angoro aŭ emocia streĉo estas severaj, kontraŭ-angoraj medikamentoj, kiel selektaj inhibitoroj de recaptado de serotonina (ISR), povas esti tre efikaj.

Primaraj psikiatriaj malsanoj

Ĉi tiuj implikas psikiatriajn kondiĉojn, kiuj rezultigas mem-induktitan haŭtan damaĝon, kiel trikotilomanio (eltiranta harojn), kaj aliajn menshigienajn kondiĉojn, kiuj rezultas pluki aŭ fortranĉi la haŭton.

En multaj kazoj, la plej bonaj traktadoj por ĉi tiuj malordoj estas medikamentoj kombinitaj kun kogna konduta terapio.

Sekundaraj psikiatriaj malsanoj

Ĉi tiuj estas haŭtaj malordoj, kiuj kaŭzas psikologiajn problemojn. Ekzemple, iuj haŭtaj kondiĉoj estas stigmatizitaj. Homoj povas alfronti diskriminacion, senti sin socie izolitaj kaj havi malaltan memfidon.

Haŭtaj kondiĉoj kiel cista akno, psoriazo, vitiligo kaj pli povas konduki al depresio kaj angoro. Dum kuracisto eble ne kapablas kuraci la haŭtkondiĉon, labori kun profesiulo pri mensa sano povas helpi venki depresion, sociajn fobiojn kaj angoron rilatan al ĝi.

Por trakti ajnan malsanon, holisma tutkorpa aliro ofte estas plej bona.

Kiel angoro kaj deprimo efikas sur la haŭto?

Do, kiel angoro kaj depresio, la du plej oftaj usonaj menshigienaj kondiĉoj, efikas sur la haŭto?

"Estas tri bazaj manieroj, kiel la haŭto kaj menso kruciĝas," Howard klarigas. "Maltrankvilo kaj depresio povas kaŭzi inflaman respondon, kiu malfortigas la barilan funkcion de la haŭto kaj pli facile permesas irritantojn. Haŭto ankaŭ povas perdi malsekecon kaj resaniĝi pli malrapide, "ŝi diras. Inflamaj kondiĉoj ekfunkciigas.

Due, sanaj kondutoj ŝanĝiĝas kiam maltrankvilaj aŭ deprimitaj. "Deprimitaj homoj povus neglekti sian haŭtan prizorgon, ne tenante la higienon aŭ uzante topikaĵojn, kiujn ili bezonas por akno, ekzemo aŭ psoriazo. Maltrankvilaj homoj povus fari tro multe - pluki kaj uzi tro multajn produktojn. Dum ilia haŭto reagas, ili komencas fari pli kaj pli en viskoza ciklo, "diras Howard.

Fine, angoro kaj deprimo povas ŝanĝi sian mempercepton. "Kiam vi estas maltrankvila aŭ deprimita," Howard diras, "via interpreto de via haŭto povas draste ŝanĝiĝi. Subite tiu zit fariĝas tre granda afero, kio povas konduki al ne eliri al laboro aŭ al sociaj eventoj, kaj la evitado de sociaj agadoj povas plimalbonigi angoron kaj depresion. "

Uzante holisman aliron

Plej multaj psikodermatologoj uzas trioblan aliron kunmetitan de terapio kaj memzorga edukado, medikamento kaj dermatologio.

Ekzemple Howard laboris kun juna virino, kiu havis mildan aknon, severan depresion kaj angoron, same kiel haŭtan plukadon kaj korpan dismorfan malordon. La unua paŝo estis trakti ŝian haŭtan plukadon kaj ricevi ŝian dermatologian kuracadon por ŝia akno.

Poste Howard traktis ŝian angoron kaj depresion per ISRS kaj komencis CBT trovi pli bonajn metodojn mem-trankviligajn ol pluki kaj pinĉi. Dum la kutimoj kaj emocia stato de ŝia paciento pliboniĝis, Howard povis trakti la pli profundan interhoman dinamikon en la vivo de la juna virino, kiuj kaŭzis grandan parton de ŝia aflikto.

Dum psikodermatologio estas iom obskura praktiko, pli da pruvoj montras al ĝia efikeco en traktado de psikologiaj kaj dermatologiaj malordoj.

trovis, ke tiuj, kiuj ricevis ses semajnojn da CBT krom normaj psoriazaj kuraciloj, spertis pli grandan redukton de simptomoj ol tiuj kun kuraciloj sole.

La esploristoj ankaŭ trovis, ke emocia streso estas la plej ofta ellasilo por psoriazaj ekaperoj, pli ol infektoj, dieto, medikamento kaj vetero. Ĉirkaŭ 75 procentoj de partoprenantoj raportis, ke streso estas ellasilo.

La kunportado

Revenante al nia ŝvita, ruĝvizaĝa publika parolanto, ne surprizas, ke niaj emocioj kaj mensaj statoj influas nian haŭton, same kiel ili influas aliajn partojn de nia sano.

Ĉi tio ne signifas, ke vi povas forpeli vian aknon aŭ solvi psoriazon sen medikamento. Sed ĝi ja sugestas, ke se vi havas obstinan haŭtan problemon, kiu ne respondos nur al dermatologia kuracado, eble estus utile serĉi psikodermatologon por helpi vin vivi pli komforte en la haŭto, en kiu vi estas.

La laboro de Gila Lyons aperis en The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox, kaj pli. Ŝi laboras pri memoraĵo pri serĉado de natura kuraco kontraŭ angoro kaj panika malordo sed falanta predo al la subventro de la alternativa sana movado. Ligiloj al publikigita verko troveblas ĉe www.gilalyons.com. Konekti kun ŝi ĉe Twitter, Instagram kaj LinkedIn.