Abs-Defio
Aŭtoro:
Eric Farmer
Dato De Kreado:
7 Marto 2021
Ĝisdatiga Dato:
1 Aprilo 2025
Enhavo
Kreita de: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Direktoro
Nivelo: Altnivela
Verkoj: Abdomenoj
Ekipaĵo: Medicina Pilko; Svisa Pilko
Ĉu vi pretas eltrovi iun seriozan difinon en via mezo? Ĉi tiu trejnado faros ĝin. Vi plialtigos vian korfrekvencon por krevigi grason celante ĉiujn muskolojn de via mezsekcio. Kun movoj kiel Medicina Pilka Ŝlemo, V-Supren, Flanka Tabulo kaj Montgrimpanto, ĉi tiu trejnado ekbruligos vian ventron, kiom ajn forta vi estas!
Faru 1 aron de 10 ĝis 12 ripetoj de ĉiu ekzerco sen ripozi inter aroj. Ripeti.
Provu pli da ekzercoj kreitaj de Shape Fitness-Direktoro Jeanine Detz, aŭ konstruu viajn proprajn ekzercojn per nia Ilo pri Konstrua Trejnado.
Recenzo por
ReklamoNi Konsilas Vin Legi
Ankilosa Spondilito kaj Okula Inflamo: Kion Vi Devas Scii
uperrigardo Ankilo a pondilito (A ) e ta inflama mal ano. Ĝi kaŭza doloron, ŝveliĝon kaj rigidecon en la artikoj. Ĝi ĉefe influa vian pinon, kok ojn kaj areojn, kie ligamentoj kaj tendenoj konekta al...
Naskiĝkontrolaj Flikaj Flankaj Efikoj
Kio e ta la na kokontrola diakilo?La kontraŭkoncipa diakilo e ta kontraŭkoncipa aparato, kiun vi pova fik i al via haŭto. Ĝi funkcia liverante la hormonojn proge tinon kaj e trogenon en vian angocirk...