6 Aĵoj Kiuj Povigas Hidradeniton Supurativa Plimalbonigi kaj Kiel Eviti Ilin

Enhavo

• Dieto
• Obezeco
• Vetero
• Fumado
• Streĉaj vestoj
• Streĉo
• Kunportebla

Superrigardo

Hidradenito supurativa (HS), foje nomata akno inversa, estas kronika inflama kondiĉo, kiu rezultigas dolorajn, fluidajn plenajn lezojn disvolviĝantajn ĉirkaŭ partoj de la korpo, kie haŭto tuŝas haŭton. Kvankam la ĝusta kaŭzo de HS estas nekonata, iuj eblaj riskaj faktoroj povas kontribui al HS-eksplodoj.

Se vi estas unu el la miloj da usonanoj nuntempe vivantaj kun HS, la sekvaj ellasiloj eble plimalbonigos viajn simptomojn.

Dieto

Via dieto povus roli en viaj HS-eksplodoj. HS supozeble estas influita parte de hormonoj. Manĝaĵoj enhavantaj laktaĵojn kaj sukeron povas altigi viajn insulinajn nivelojn kaj kaŭzi, ke via korpo tro produktas iujn hormonojn nomitajn androgenoj, kio eble plimalbonigos vian HS.

Esplorado ankaŭ indikas, ke la fermenta biero, ofta ingredienco en aĵoj kiel pano, biero kaj pica pasto, povas kaŭzi severajn reagojn ĉe iuj homoj kun HS.

Limigante la laktaĵojn, sukerajn manĝetojn kaj bierofaran giston, kiujn vi konsumas, vi eble povos malhelpi novajn HS-lezojn formiĝi kaj administri viajn simptomojn pli efike.

Obezeco

Studoj montris, ke homoj grasegaj havas pli grandan ŝancon disvolvi HS kaj emas sperti pli severajn simptomojn. Ĉar HS-rompiĝoj formiĝas sur korpopartoj, kie haŭto tuŝas haŭton, la frotado kaj la aldonita potencialo por bakteria kresko kreita de troaj haŭtaj faldoj povas pliigi la verŝajnecon de HS-eksplodoj.

Se vi sentas, ke via pezo eble kontribuas al viaj simptomoj, eble estus tempo paroli kun via kuracisto pri malplipeziĝo. Fari regulan ekzercadon kaj manĝi sanan, ekvilibran dieton estas du el la plej efikaj manieroj perdi pezon, kio povas siavice helpi malpliigi korpan frotadon kaj malpliigi iom da la hormona agado, kiu povus kaŭzi eksplodojn.

Por la plej bonaj malplipeziĝaj rezultoj, parolu kun via kuracisto pri projektado de ĉiutaga ekzercreĝimo kaj nutra manĝoplano.

Vetero

La vetero ankaŭ povus influi la severecon de viaj HS-simptomoj. Iuj homoj spertas fuĝojn kiam eksponitaj al varmaj humidaj klimatoj. Se vi trovas, ke vi ofte sentas vin ŝvita kaj malkomforta, provu administri la temperaturon en via viva spaco per klimatizilo aŭ ventumilo. Ankaŭ tenu vian haŭton seka per ŝvito per mola tuko.

Oni scias, ke iuj senodorigiloj kaj kontraŭspiraĵoj iritas subbrakajn regionojn inklinajn al HS-eksplodoj. Elektu markojn, kiuj uzas naturajn kontraŭbakteriajn ingrediencojn kiel natro kaj milda pri sentema haŭto.

Fumado

Se vi fumas, vi probable konscias, ke uzado de tabakaj produktoj estas danĝera por via sano. Ili povus ankaŭ plimalbonigi vian HS. Laŭ studo de 2014, fumado estas ligita al kaj pliigita tropezo de HS kaj pli severaj HS-simptomoj.

Ĉesi fumi ne facilas, sed estas multaj rimedoj disponeblaj por helpi vin ŝanĝi, inkluzive subtenajn grupojn, preskribajn medikamentojn kaj inteligentajn programojn. Parolu kun via kuracisto pri strategioj por ĉesi fumi.

Streĉaj vestoj

Eblas, ke via vestejo ankaŭ pligravigas viajn simptomojn. La frotado kaŭzita de surhavado de striktaj sintezaj vestaĵoj foje povas iriti la korpopartojn, kie kutime formiĝas HS-lezoj.

Algluu malstreĉajn spireblajn ŝtofojn kiam vi spertas eksplodon. Evitu ankaŭ mamzonojn, kiuj enhavas ŝnurojn kaj subvestaĵojn faritajn per streĉaj elastoj.

Streĉo

Alia ellasilo por via HS povus esti viaj streĉaj niveloj. Se vi ofte sentas vin streĉita aŭ maltrankvila, eble ĝi povus pligravigi vian staton.

Estas bona ideo lerni kelkajn bazajn streĉajn reduktajn teknikojn kiel profunda spirado, meditado aŭ progresiva muskola malstreĉiĝo por helpi vin trankviligi kiam vi sentas streĉon. Multaj el ĉi tiuj ekzercoj nur prenas kelkajn momentojn kaj povas esti faritaj preskaŭ ie ajn.

Kunportebla

Kvankam la sugestitaj vivmanieroj sugestitaj supre ne resanigos vian HS, ili eble helpos minimumigi viajn simptomojn kaj redukti iom da malkomforto, kiu venas kun fuĝo.

Se vi sentas, ke vi provis ĉion kaj via HS ankoraŭ ne pliboniĝis, parolu al via kuracisto pri ĉu ekzistas aliaj ebloj kiel preskribaj kuraciloj aŭ kirurgio, kiuj povus taŭgi por vi.