9 Manieroj Seksigi Vian Rilaton

Enhavo

• Amu Danĝere
• Yuk Ĝi Supren
• Ekzercu Viajn Seksajn Muskolojn
• Trafu la Kinejon
• Nur Nudiĝu
• Kunhavigu Viajn Ludilojn Kun Li
• Stimulu Lian Malpuran Menson
• Nutru Viajn Dezirojn
• Kontrolu Vian Libidon
• Recenzo por

Dum la unuaj monatoj, vi du ne povis teni viajn manojn unu de la alia kaj faris ĝin ĉie kaj ie ajn. Nun? Vi komencas forgesi, kiel li aspektas nuda.

Laŭ studo de la Centro por Seksa Promocio pri Seksa Sano, ĉirkaŭ 10 procentoj de edziĝintaj virinoj en sia 30-jaraĝo kaj 17% de tiuj en sia 40-jaraĝo ne seksumis en la lastaj 90 tagoj, kaj la nombroj por fraŭlaj ​​paroj kunvivantaj estas eĉ pli alta. Dum ĝi trankviligas, ke vi ne estas la sola, multaj paroj misinterpretas tiun ŝanĝon de freneza, elektra pasio al stabilaj, trankvilaj sentoj kiel falantaj "el amo" kiam, fakte, ili moviĝas en pli profundan, kutimigan amon. , kiu estas kie vera amo komencas formiĝi, diras Ava Cadell, Ph.D., fondinto de Loveology University kaj proparolanto de TheExperienceChannel.com. Chememie parolante, la cerbo liberigas oksitocinon, la "karesan" hormonon, kiu pakas duoblan pugnon per generado de sento de malstreĉiĝo kaj ankaŭ malaltigas streĉajn kaj kortizolajn nivelojn en la korpo. Problemo estas, ke la rezultaj sekuraj, konsolaj emocioj ne estas terure ekscitaj.

"Virinoj senkuraĝiĝas kaj mistifikas kial ili ne havas deziron, sed ili povas deziri siajn tutajn vivojn," diras Laurie J. Watson, atestita seksa terapiisto kaj aŭtoro de Volante Sekson Denove: Kiel Remalkovri vian Deziron kaj Resanigi Senseksan Geedziĝon. Certe, sekso eble ne iam komencos fazon denove (vi neniam farus ion!), Sed reekbruligi tiujn malpliiĝantajn flamojn nur bezonas iom da peno kaj kreemo.

Amu Danĝere

Se vi saltas por veturi rapidajn aŭtojn, rajdas frenezajn altajn rulajn fervojojn kaj faras ĉion, kio sentas vin "vivi rande", enmetu tiun altan adrenalinon en vian seksan vivon. Krom havigi al vi provizoran kreskon de energio por trakti ajnan malfacilan situacion, kiun vi alfrontas, adrenalino pliigas seksan deziron. Fakte, esplorado de la Universitato de Teksaso, trovis, ke rajdi sur onda fervojo povas helpi pliigi eksciton.

Dum sekso ne estas ĝuste (aŭ ne devus esti) "malfacila" situacio, vi povas plani aventuran rendevuon, ke via sango pumpiĝos dum viaj vestaĵoj ankoraŭ restos, kiel vojaĝo al amuzparko aŭ monto biciklado, aŭ defiu vin dum via venonta ferio por provi al zipo aŭ skuboplonĝado. La "alteco" kiun vi spertas povas porti al la dormoĉambro.

Yuk Ĝi Supren

Rido estis priskribita kiel "la plej mallonga distanco inter du homoj" (Victor Borge), sed ankaŭ la socia gluo fortigas niajn ligojn kun aliaj. "Sciencaj pruvoj montras, ke rido tuj interligas limbajn sistemojn en la cerbo inter du homoj," diras Cadell. "Rido kondukas al deziro, ĉar paroj esprimas spontaneajn senbridajn emociojn kaj sentas plezurajn sentojn en siaj mensoj kaj korpoj dum pliigas ligadon kaj fidon."

Elektu ion, kion vi scias, krevos vin ambaŭ - plej ŝatatan filmon, stilon de komedio - kaj penos partopreni ambaŭ kune kiel eble plej ofte. Aŭ iomete impertinentan dum antaŭludo kaj komencu tikli lin en tiu vundebla loko de lia flanko.

Ekzercu Viajn Seksajn Muskolojn

Kegeloj ne nur taŭgas por niaj sinjorinoj, se vi metas viajn pelvajn etaĝajn muskolojn per forttrejnada rutino tiel regule kiel vi faras viajn brakojn, vi probable havos pli fortajn (kaj pli regulajn) orgasmojn. Kegel-ekzercoj laboras la pubococcygeus (PC) muskoloj - tiuj respondecaj por la kuntiriĝoj vi sentas kiam vi kulminas. "Fortigo de ĉi tiuj 'plifortigos vian tenon' dum sekskuniĝo kaj generos pli intensajn kuntiriĝojn, plifortigante vian ĝeneralan sperton," diras Traci Statler, Ph.D., medicina konsila estraro por Lelo kaj Intimina. Kaj kompreneble, se orgasmoj facile venos, via intereso pri sekso (kaj seksumado kun via ulo) nepre kreskos. Li ankaŭ ĝuos ĝin: Dum vi plifortiĝas, tiu kuntiriĝo povas plibonigi la intensecon por li, kaj premado povas helpi prokrasti trofruan ejakuladon.

Por komencantoj, Statler rekomendas streĉi viajn komputilajn muskolojn dum vi enspiras (por pli detalaj instrukcioj, vidu kiel fari kegelojn), teni la kuntiriĝon dum 5 ĝis 10 sekundoj, kaj poste liberigi por la sama tempo. Laboru ĝis 10 ripetojn samtempe, kaj celu tri arojn tage.

Post kiam vi konstruis paciencon, vi povas pliigi vian trejnan rutinon per malpezaj ekzercaj pilkoj. "Enmeti kaj reteni la aparaton stimulos la komputilan muskolon kontrakti, tiel generante pliigitan forton kaj eltenemon," diras Statler.

Ŝi rekomendas Luna Beads de Lelo (havebla en diversaj grandecoj kaj pezoj) aŭ, por vera komencanto, Laselle Kegel Exercisers de Intimina. Enmetu la plej malpezan pezon kaj alklimatiĝu al ĝi dum 5 ĝis 10 minutoj - simple reteni ĝin igos viajn komputilajn muskolojn kuntiriĝi. Laboru ĝis du-tri fojojn tage, kaj neniam tenu la pilkojn pli ol 30 minutojn samtempe. Vi devus komenci rimarki rezultojn en ĉirkaŭ ses ĝis pezaj semajnoj se vi faras ĉi tiujn ekzercojn regule. Se vi ne certas, demandu vian partneron, ĉu li sentas diferencon!

Trafu la Kinejon

Teknologio faciligas ridinde vidi la plej novajn filmojn en la komforto de via sofo, sed mankas al vi la plej seksallogaj eroj de filmo: En la mallumo, vido malfortiĝas, kaj la aliaj kvar sentoj pliigas, diras Sadie. Allison, Ph.D., fondinto de TickleKitty.com kaj aŭtoro de Ridu 'Em Bovino. Aldonu la emocion esti "kaptita" publike, kaj ĝi estas la perfekta loko por fariĝi oportuna!

Por eviti la mallertecon de viaj adoleskaj ŝminkoj, trovu teatron kun alĝustigeblaj brakpogiloj (seĝo-stilaj sidlokoj), por ke vi povu pliproksimiĝi. Elektu matineon por pli malgranda homamaso, kaj surmetu facilalirajn vestojn kiel robo kun profunda V-kolo aŭ jupo kaj butonumita ĉemizo, kaj G-ŝnuro (aŭ iru komando). Se vi pensas, ke vi bezonos ĝin, paku malgrandan botelon da akvo-bazita lubrikaĵo, kaj ne estas malbona ideo konservi iujn manajn tukojn en via sako por facila purigado. Intensigu liajn aliajn sentojn portante parfumon, silkajn ŝtofojn, kaj flustrinte tion, kion vi volas en lian orelon.

Nur Nudiĝu

Ĉu vi memoras, kiam ĉio, kion vi volis fari kun via kunulo, estis senŝeligi la vestojn de unu la alian kaj neniam surmeti ilin? Nuntempe oni apenaŭ vidas unu la alian senvestitaj. Sed eĉ se vi ne emas seksumi, estas emociaj avantaĝoj, se pasigi tempon karesante kun la viro kun via viro.

"Simple esti nuda kune povas kreskigi intimecon, rivelante vin plene al via ulo sen la distro de vestaĵoj," diras Cadell. Ŝi rekomendas intensigi vian ligon dividante kor-al-koran brakumon la sekvan fojon, kiam vi estos senvestigita. "Ĉi tio estas konata kiel tantra brakumo, ĉar ĝi alportas seksan energion tra la korpo al la koro tiel ke du koroj batas kiel unu," ŝi aldonas. "Ĝi kaŭzas liberigon de oksitocino en ambaŭ partneroj, kio kondukas al pli granda sento de intimeco kaj pliigita deziro."

Kiel fromaĝeca kiel ĝi sonas, rigardante en la okulojn de unu la alian donos al vi eĉ pli fortan kreskon de bonfaraj hormonoj dopamino kaj norepinefrino, kiuj kredas esti potencaj kemiaĵoj por homa ligo kiu kondukas al seksa ekscito. Kunigu ĉion, kaj "ĉi tiu amo-pocio-koktelo helpas virojn konservi siajn erekciojn kaj virinojn eniri sukan menson kaj korpon," diras Cadell. Kaj vi pensis, ke brakumoj estas senkulpaj.

Kunhavigu Viajn Ludilojn Kun Li

Longe malaperis la tagoj, kiam seksludiloj estis nur akiritaj en malgajaj butikoj en skizaj kvartaloj. Aldone al milionoj da interretaj komercistoj, alireblaj, paroj-amikaj butikoj kiel Babeland en Novjorko kaj Seatlo faciligas kaj amuzas aĉeti ludilojn - kaj ĝi estas bona maniero aldoni sekson al la konversacio kreante senton de antaŭĝojo.

Tiuj novuloj pri eksperimentado por li eble volus provi vibrantan langringon kiel LingO, diras Ian Kerner, doktoro, kunaŭtoro de La Bona En Lita Gvidilo al 52 Semajnoj de Mirinda Sekso. Ĝi estas malklara opcio, kiu altigos viajn parolajn antaŭludajn kapablojn sen esti tro malklara aŭ timigi lin. La dua plej bona parto (post lia reago, kompreneble)? Ĝi kostas malpli ol la meza filmbileto.

Stimulu Lian Malpuran Menson

La ideo spekti pornaĵon kune malŝaltas kelkajn virinojn - ĝuste tion, kion vi ne volas. Anstataŭe ekhumuru legante senpagajn erotikajn rakontojn kiel tiuj en Literotica.com unu al la alia. "Viroj estas tiel vide orientitaj, ke erotikaĵoj ofertas novecon, ke li nepre ne ricevus, ekzemple, spektadon de porno kun vi," diras Kerner. "Estas io tre potenca kaj konektanta pri legado de erotikaĵo kune, tuŝi unu la alian dum aŭskultado, imagi la scenojn en via kapo kontraste antaŭ ekrano. Ĝi estas pli serpentuma vojaĝo tra seksa ekscitiĝo kaj ankaŭ alkutimigas vin. vokalante kaj dividante fantaziojn."

Kramer rekomendas verkojn de spertuloj kiel Rachel Kramer Bussell, Violet Blue kaj Susie Bright, kiuj havas ion por ĉiuj. Legu iujn furorajn eltiraĵojn de la retejoj de la aŭtoroj, "erotika literaturo" de Google kaj trarigardu la rezultojn, aŭ donacu al li unu el la libroj de Kenny Wright, kiuj estas specife verkitaj kiel "erotikaĵoj por viroj", por trovi ion, kion vi ambaŭ ĝuos.

Nutru Viajn Dezirojn

Antaŭplanu maldiligentan semajnfinan tagmanĝon en la lito, kiu eble eble restigos vin en la lito la tutan tagon. Kerner rekomendas hakitajn mangojn kaj akvomelonojn (ambaŭ povas plialtigi lian libidon), duonigi figojn (supozeble aspektas kiel la ina anatomio-hej, ĝi certe ne povas dolorigi!) Kaj vanil-parfumitan kafon aŭ teon (laŭdire la aromo vekas virojn kaj virinojn). ). Se vi volas komenci la tagon per mimozo, ankaŭ tio estas en ordo: Ĉampano reproduktas la aromon de virinaj feromonoj.

Kontrolu Vian Libidon

Se vi perdis la deziron havi sekson, sed vi ne scias kial, viaj hormonoj povus esti eksterordinaraj. Sepdek procentoj de malalta seksa veturado estas hormona, do petu vian doktoron kontroli viajn nivelojn, diras Sara Gottfried, M.D., gimnastikisto kaj aŭtoro de The New York Times furorlibro La Hormona Kuraco. Li aŭ ŝi povas helpi vin elekti la plej bonajn kuracajn elektojn, kiuj povas inkluzivi ĝustigi vian dozon se vi estas sur la pilolo.

Se ĝi rezultas, ke ĝi ne estas fizika, uzu vian ginekologion kiel referencon por seksa terapiisto, Watson sugestas. "Bona konsilisto estos simpatia kaj kompata al via doloro, kaj povos helpi vin identigi kiel vi eble ludas la seksajn problemojn en via rilato."

De ajna maniero, ekzistas novaj opcioj por plifortigi libidon nuntempe en esplorprovoj por virinoj, inkluzive de la drogo Lybrido, lastatempe skribita en The New York Times, kvankam ĉi tiuj ne estos disponeblaj dum almenaŭ tri pliaj jaroj, kaj ne ĉiuj fakuloj estas ŝatantoj.

"Virinoj volos preni ĉi tiun pilolon," Watson diras. "Virinoj volas senti deziron kaj iom da korpa sento." Ili foje bezonas amori antaŭe estante en humoro por tio, kaj tiam, kiam ili faras, ili ĝojas, ke ili faris, ŝi aldonas. Memoru do ĉi tiun neĝbulan efikon la venontan fojon, kiam li estas korneca kaj al vi gluita Ludo de Tronoj. Finfine, seksumi ĉiam pli bonas ol spekti ĝin.

Recenzo por