6 esencaj konsiloj por batali kontraŭ celulito

Enhavo

• 1.Malplipeziĝo por bruligi grason
• 2. Havu ekvilibran dieton
• 3. Malpliigu vian salan konsumadon
• 4. Batalanta estreñimiento
• 5. Plibonigi sangocirkuladon
• 6. Spertu pri estetikaj traktadoj

Celulito respondecas pri la apero de "truoj" en la haŭto, en diversaj korpopartoj, influantaj ĉefe la krurojn kaj la pugon. Ĝi estas kaŭzita de la amasiĝo de graso kaj ankaŭ de la amasiĝo de fluidoj en ĉi tiuj regionoj.

Kvankam celulito rilatas al pluraj faktoroj, estas malgrandaj ŝanĝoj en vivmaniero, kiuj devas esti adoptitaj por helpi batali kontraŭ celulito. Depende de la grado de celulito, ĉi tiuj konsiletoj povas sufiĉi por doni al la haŭto pli bonan aspekton, sed ofte necesas ankaŭ kompletigi ĝin per estetikaj traktadoj. Vidu, kiuj estas la plej bonaj traktadoj por ĉiu grado de celulito.

1.Malplipeziĝo por bruligi grason

Ĉar celulito estas dika, superpezi povas kontribui forte al la problemo. Nur perdu kelkajn funtojn por forigi bonan parton de celulito.

La idealo estas ekzerci 1 horon tage, 4 ĝis 5 fojojn semajne kaj malpliigi vian kalorian konsumadon.

Rigardu 3 simplajn ekzercojn por fari hejme kaj perdi ventron.

2. Havu ekvilibran dieton

Sana dieto helpas la korpon reakiri sian biokemian ekvilibron, kreante medion malpli favoran al la disvolviĝo de celulito. La dieto kontraŭ celulito devas enhavi sanajn manĝaĵojn kiel fruktojn kaj legomojn, reduktante la konsumon de grasaj manĝaĵoj.

Bona konsilo estas ĉiam legi manĝetikedojn antaŭ aĉeto. Vidu iujn pliajn kontraŭĉelulitajn manĝajn konsiletojn

3. Malpliigu vian salan konsumadon

Ĉi tio estas rekomendinda, ĉar salo pliigas retenon de fluaĵoj, kiu estas proksime ligita al la plimalboniga grado de celulito. Bona strategio estas nur aldoni salon en la fino de preparado de manĝoj kaj pliigi la kvanton de aromaj herboj kiel timiano, origano kaj bazilio, ekzemple. Alia bona solvo estas ne aldoni salon al salatoj, bona salata pansaĵo estas la miksaĵo de citrono kaj oliv-oleo.

4. Batalanta estreñimiento

Homoj suferantaj de mallakso pli ofte disvolvas celuliton, ĉar la intesto ne funkcias ĝuste, amasigante toksinojn, kiuj favoras celuliton. Tial oni devas pliigi fibran konsumadon, bone maĉi manĝaĵojn kaj eviti manĝetojn nokte.

Vidu ekzemplojn de fibro-riĉaj manĝaĵoj por plibonigi intestan funkcion.

5. Plibonigi sangocirkuladon

Ĉi tio estas fundamenta konsilo por forigi celuliton. Por plibonigi sangocirkuladon oni rekomendas praktiki ĉiutagajn aŭ regulajn korpajn ekzercojn, kiuj ŝvitas vian ĉemizon.

Por malfermi la haŭtajn sangajn vaskulojn kaj konservi la forigan sistemon de malpuraĵo de la korpo, vi devas trinki multan akvon, resti for de salo, redukti vian konsumon de kafo kaj cigaredoj kaj exfoliar vian haŭton por plibonigi cirkuladon.

6. Spertu pri estetikaj traktadoj

Fari traktadojn kiel kontraŭĉelulitan masaĝon, velasformon, lipokavitadon aŭ radiofrekvencon, ekzemple, estas bonega kroma helpo por batali lokan grason kaj celuliton. Ĉi tiuj traktadoj povas esti farataj 1 ĝis 2 fojojn por la tempo difinita de la fizioterapiisto, kiu kontrolos la rezultojn.

Spektu la sekvan filmeton kaj vidu, kio vere funkcias por batali kontraŭ celulito: