6 Avantaĝoj de Oleo-Tirado - Plus Kiel Fari Ĝin

Enhavo

• 1. Ĉu Povas Mortigi Malutilajn Bakteriojn En Via Buŝo
• 2. Povus Helpi Redukti Malbonan Spiron
• 3. Povas Helpi Malhelpi Kavojn
• 4. Ŝajnas Redukti Inflamon kaj Plibonigi Gum-Sanon
• 5. Povas Havi Aliajn Avantaĝojn
• 6. Malmultekoste kaj facile aldoneblas al via rutino
• Kiel Fari Oleo-Tiradon en 4 Simplaj Paŝoj
• La Funda Linio

Oleo-tirado estas antikva praktiko, kiu implikas ŝvelan oleon en via buŝo por forigi bakteriojn kaj antaŭenigi buŝan higienon.

Ĝi ofte asociiĝas kun Auyrveda, la tradicia medicina sistemo el Barato.

Studoj sugestas, ke oleo-tirado povas mortigi bakteriojn en la buŝo kaj plibonigi dentan sanon. Iuj alternativaj kuracistoj ankaŭ asertas, ke ĝi povas helpi trakti plurajn malsanojn ().

Kvankam ne estas tute klare, kiel funkcias oleo-tirado, oni asertas "tiri" bakteriojn de la buŝo. Ĝi ankaŭ povas helpi per malsekigado de viaj gingivoj kaj pliigo de saliva produktado, kiu povas malpliigi bakteriojn ().

Iuj specoj de oleo ankaŭ enhavas ecojn, kiuj povas nature redukti inflamon kaj bakteriojn por promocii buŝan sanon ().

Tamen esplorado pri naftotirado estas limigita, kaj multe diskutas pri tio, kiom utila ĝi vere estas.

Ĉi tiu artikolo rigardas iujn el la sciencaj avantaĝoj de nafto-tirado kaj tiam klarigas kiel fari ĝin por maksimumigi profiton.

1. Ĉu Povas Mortigi Malutilajn Bakteriojn En Via Buŝo

Ekzistas ĉirkaŭ 700 specoj de bakterioj, kiuj povas vivi en via buŝo, kaj ĝis 350 el ili troveblas en via buŝo iam ajn ().

Iuj specoj de malutilaj bakterioj povas kontribui al problemoj kiel dentokadukiĝo, malbona spiro kaj dentokarnmalsano (,,).

Pluraj studoj montris, ke oleo-tirado povus helpi redukti la nombron de malutilaj bakterioj en la buŝo.

En unu du-semajna studo, 20 infanoj aŭ uzis norman buŝlavon aŭ faris oleon tirantan per sezama oleo dum 10 minutoj ĉiutage.

Post nur unu semajno, kaj la enbuŝigo kaj oleo tiranta signife reduktis la nombron de malutilaj bakterioj trovitaj en la salivo kaj plako ().

Lastatempa studo trovis similajn rezultojn. Ĝi havis 60 partoprenantojn ellavante la buŝon per buŝlavo, akvo aŭ kokosa oleo dum du semajnoj. Kaj buŝlavo kaj kokosa oleo reduktis la nombron de bakterioj trovitaj en salivo ().

Malpliigi la nombron da bakterioj en la buŝo povas helpi subteni taŭgan buŝan higienon kaj malhelpi iujn kondiĉojn.

2. Povus Helpi Redukti Malbonan Spiron

Halitozo, ankaŭ konata kiel malbona spiro, estas kondiĉo, kiu efikas ĉirkaŭ 50% de la loĝantaro.

Estas multaj eblaj kaŭzoj de malbona spiro.

Iuj el la plej oftaj inkluzivas infekton, gum-malsanon, malbonan buŝan higienon kaj langan tegon, kio estas kiam bakterioj restas kaptitaj sur la lango ().

Terapio kutime inkluzivas la forigon de la bakterioj, ĉu per brosado aŭ per uzado de antisepsa buŝlavo kiel klorheksidino ().

Kurioze, unu studo trovis, ke oleo-tirado estis tiel efika kiel klorheksidino por redukti malbonan spiron.

En tiu studo, 20 infanoj ellavis per klorheksidino aŭ sezama oleo, kiuj ambaŭ kaŭzis signifan malpliigon de la niveloj de la mikroorganismoj, kiuj scias, ke ili kontribuas al malbona spiro ().

Kvankam necesas pli da esplorado, oleo-tirado povas esti uzata kiel natura alternativo por redukti malbonan spiron kaj povus esti tiel efika kiel tradiciaj traktadoj.

3. Povas Helpi Malhelpi Kavojn

Kavaĵoj estas ofta problemo, kiu fontas de dentokadukiĝo.

Malbona buŝa higieno, manĝi tro multe da sukero kaj amasiĝo de bakterioj povas kaŭzi dentokadukiĝon, kio kaŭzas la formadon de truoj en la dentoj konataj kiel kavoj.

Plaketo ankaŭ povas kaŭzi kavojn. Plaketo formas tegon sur dentoj kaj konsistas el bakterioj, salivo kaj manĝpartikloj. La bakterioj komencas detrui la manĝopartiklojn, formante acidon, kiu detruas dentajn emajlojn kaj kaŭzas dentokadukon ().

Pluraj studoj trovis, ke oleo-tirado povas helpi redukti la nombron de bakterioj en la buŝo, malhelpante dentokadukiĝon.

Fakte iuj esploroj trovis, ke oleo-tirado povas malpliigi la nombron de malutilaj bakterioj, kiuj troviĝas en salivo kaj plako, same efike kiel buŝlavo (,).

Malpliigi ĉi tiujn bakteriojn per oleo-tirado povus helpi malhelpi dentokadukiĝon kaj redukti la riskon de kava formado.

4. Ŝajnas Redukti Inflamon kaj Plibonigi Gum-Sanon

Ĝingivito estas speco de gingivomalsano markita per ruĝaj, ŝvelintaj gingivoj kiuj facile sangas.

La bakterioj trovitaj en plako estas ĉefa kaŭzo de gingivito, ĉar ili povas kaŭzi sangadon kaj inflamon en la gingivoj ().

Feliĉe, oleo-tirado povas esti efika rimedo por plibonigi guman sanon kaj redukti inflamon.

Ĝi funkcias ĉefe per malpliigo de la malutilaj bakterioj kaj plakoj en la buŝo, kiuj kontribuas al gingivaj malsanoj, kiel ekzemple Streptokoko mutans.

Uzi iujn oleojn kun kontraŭinflamaj ecoj kiel kokosa oleo ankaŭ povas helpi reduktante la inflamon asociitan kun gum-malsano ().

En unu studo, 60 partoprenantoj kun gingivito komencis oleon tiri kun kokosa oleo dum 30 tagoj. Post unu semajno, ili reduktis kvantojn da plako kaj montris pliboniĝon en gum-sano ().

Alia studo ĉe 20 knaboj kun gingivito komparis la efikecon de oleo tiranta kun sezama oleo kaj norma buŝlavo.

Ambaŭ grupoj montris malpliigon de plako, plibonigon de gingivito kaj redukton de la nombro de malutilaj bakterioj en la buŝo ().

Dum necesas pli da pruvoj, ĉi tiuj trovoj sugestas, ke oleo-tirado povas esti efika suplementa kuracado por malhelpi formadon de plakoj kaj antaŭenigi sanajn gumojn.

5. Povas Havi Aliajn Avantaĝojn

Kvankam propagandantoj de naftotirado asertas, ke ĝi eble utilos al multaj aliaj kondiĉoj ne menciitaj supre, esplorado pri la avantaĝoj de naftotirado estas limigita.

Dirite, la kontraŭinflamaj efikoj de oleo-tirado povas havi bonan efikon sur iuj kondiĉoj ligitaj al inflamo.

Kvankam neniuj studoj taksis la efikecon de oleo tiranta ĉi tiujn kondiĉojn, ĝi povas esti eblo pro ĝia potencialo malpezigi inflamon.

Krome, ekzistas anekdotaj pruvoj, ke oleo-tirado povus esti natura maniero blankigi viajn dentojn.

Iuj asertas, ke ĝi kapablas tiri makulojn de la surfaco de dentoj, rezultigante blankigan efikon, kvankam ne ekzistas scienca esplorado por subteni ĉi tion.

6. Malmultekoste kaj facile aldoneblas al via rutino

Du el la plej grandaj avantaĝoj por oleo-tirado estas kiom simpla ĝi estas fari kaj kiom facile ĝi povas esti enmetita en vian ĉiutagan reĝimon.

Aldone, ĝi postulas nur unu ingrediencon troveblan ĝuste en via kuirejo, do ne necesas aĉeti ion.

Tradicie sezama oleo estis uzata por oleo-tirado, sed aliaj specoj de oleo povas esti uzataj ankaŭ.

Ekzemple, kokosa oleo posedas fortajn kontraŭinflamajn kaj kontraŭbakteriajn ecojn, kiuj povas esti speciale utilaj por oleo-tirado. Oliva oleo estas alia populara elekto danke al sia kapablo batali kontraŭ inflamo (,).

Por komenci, rezervu nur 20 minutojn ĉiutage por oleo-ĉerpado kaj uzu la ekstran tempon por multitaski hejme, ĉio plibonigante vian buŝan higienon.

Kiel Fari Oleo-Tiradon en 4 Simplaj Paŝoj

Naftotirado estas facile farebla kaj implikas nur kelkajn simplajn paŝojn.

Jen la 4 simplaj paŝoj por fari petrolan tiradon:

1. Mezuru unu kuleron da oleo, kiel kokoso, sezamo aŭ oliv-oleo.
2. Swish ĝin ĉirkaŭe en via buŝo por 15-20 minutoj, zorgante ne gluti.
3. Kraĉu la oleon en rubujon post kiam vi finos. Evitu kraĉi ĝin en la lavujon aŭ necesejon, ĉar tio povas kaŭzi amasiĝon de oleo, kiu povas kaŭzi ŝtopiĝon.
4. Rinse bone vian buŝon per akvo antaŭ manĝi aŭ trinki ion.

Ripetu ĉi tiujn paŝojn kelkajn fojojn semajne aŭ ĝis trifoje ĉiutage. Eble ankaŭ vi volas plifortiĝi, komencante per suĉado dum nur 5 minutoj kaj pliigante la daŭron ĝis vi povos fari ĝin dum plenaj 15–20 minutoj.

Por plej bonaj rezultoj, plej multaj rekomendas fari ĉi tiun unuan aferon matene kun malplena stomako, kvankam vi povas adaptiĝi laŭ viaj personaj preferoj ().

La Funda Linio

Iuj studoj sugestas, ke oleo-tirado povas malpliigi malutilajn bakteriojn en via buŝo, malhelpi formadon de plako kaj plibonigi ambaŭ gum-sanon kaj buŝan higienon.

Tamen la esplorado estas relative limigita.

Aldone rimarku, ke ĝi ne estu uzata anstataŭ tradiciaj buŝaj higienaj praktikoj, kiel brosi viajn dentojn, fadenumi, uzi rutinajn purigojn kaj konsulti vian dentiston pri iuj buŝaj higienaj problemoj.

Tamen uzata kiel suplementa kuracado, oleo-tirado povas esti sekura kaj efika natura kuracilo por plibonigi vian buŝan sanon.