5 Provitaj Sanaj Profitoj de Dankemo

Enhavo

• Recenzo por

Adopti sintenon de dankemo ĉi tiu Dankotago ne nur sentas bone, ĝi efektive faras bone. Serioze ... kiel por via sano. Esploristoj montris plurajn ligojn inter dankema kaj via mensa kaj fizika sano. Do ĉar la sezono de danko estas ĉe ni, pripensu ĉi tiujn kvin kialojn, kiujn vi devus danki - vi scias, krom nur bonkonduto.

1. Ĝi estas bona por via koro. Kaj ne nur laŭ la varma, malklara maniero. Laŭ lastatempa studo ĉe la Universitato de Kalifornio, San-Diego, esti atenta pri la aferoj, kiujn vi dankas ĉiutage, efektive malpliigas inflamon en la koro kaj plibonigas ritmon. Esploristoj rigardis grupon de plenkreskuloj kun ekzistantaj koraj problemoj kaj iuj konservis dankan ĵurnalon. Post nur du monatoj, ili trovis, ke la dankema grupo efektive montris plibonigitan koran sanon.

2. Vi inteligentos. Adoleskantoj, kiuj aktive praktikis sintenon de dankemo, havis pli altajn GPA-ojn ol siaj nedankemaj ekvivalentoj, diras esplorado publikigita en la Journal of Happiness Studies. Ĉu pli mensa fokuso? Nun tio estas dankinda.

3. Ĝi estas bona por viaj rilatoj. En ideala mondo, Dankotago signifas varmajn familiajn kunvenojn kaj senkulpan kukurbotorton. En realeco, ĝi kutime signifas streĉajn familiajn streĉitecojn kaj gluteman troindulgemon. Esprimi dankemon anstataŭ frustriĝon faros pli ol nur glatigi aferojn - ĝi efektive helpos vian emocian sanon. Esprimado kaj sinteno de dankemo plialtigas nivelojn de empatio kaj nuligas ĉian deziron egaliĝi, trovitaj esploristoj ĉe la Universitato de Kentukio. Danku kaj efektive vi feliĉos lasi vian kruelan kuzon preni la lastan tranĉaĵon de torto.

4. Vi dormos pli profunde. Bonŝancon disbati tiun klason de CrossFit kiam vi havis aĉan noktan dormon. Por sendi vin al pli trankvila revlando ĉiunokte, ĉesu pensi pri via Farinda listo kaj ekpensi pri la aferoj, pri kiuj vi dankas. Skribi en dankema ĵurnalo antaŭ ol eniri helpos vin dormi pli longe kaj pli profunde, diras studo publikigita en Aplikata Psikologio: Sano kaj Bonfarto. Kaj kiu ne estas dankema pro tiu evitema oka horo?

5.Vi havos pli bonan sekson. Esprimi dankemon en viaj romantikaj rilatoj estas kiel afrodiziigaĵo. Paroj, kiuj regule diras dankon al sia kunulo, sentas sin pli ligitaj kaj pli memfidaj, laŭ studo publikigita en la ĵurnalo Personaj Rilatoj. Salutu iun varman ferian sekson.

Recenzo por