5 konsiloj por malpezigi kapdoloron sen medikamento

Enhavo

• 1. Surmetu malvarmajn aŭ varmajn kompresojn
• 2. Trinku kafon
• 3. Masaĝo de kapo
• 4. Dormu bonan nokton
• 5. Trinku teon
• Kiam iri al la kuracisto

Kapdoloro estas tre ofta, sed ĝi povas trankviligi sen medikamento, per simplaj rimedoj kiel meti malvarmajn kompresojn sur la frunton, precipe se la kaŭzo de la kapdoloro estas streso, malbona dieto, laceco aŭ angoro, ekzemple.

Plej ofte la kapdoloro trapasas nur ĉi tiujn simplajn rimedojn, tamen kiam ĝi estas konstanta, ĝi ne pliboniĝas kun la tempo aŭ kiam ĝi estas akompanata de aliaj simptomoj kiel febro, malbonfarto, vomado kaj troa laceco, gravas iri al la kuracisto tiel, ke testoj estas faritaj por identigi la kaŭzon de la doloro kaj taŭga kuracado povas esti komencita.

Iuj konsiloj por helpi mildigi kapdolorojn sen devi preni medikamentojn estas:

1. Surmetu malvarmajn aŭ varmajn kompresojn

Depende de la kaŭzo de la kapdoloro, la uzo de malvarmaj aŭ varmaj kompresoj povas esti indikita por malpezigi la doloron. La kompreso devas esti aplikita al la kapo, kie oni sentas la doloron, ekzemple sur la postkolo aŭ sur la frunto, dum ĉirkaŭ 10 ĝis 20 minutoj.

La malvarma kompreso estas kutime indikita kiam la kapdoloro estas tipa por hemikranio, tio estas, kiam ĝi estas konstanta kaj, en iuj kazoj, ĝi estas akompanata de aliaj simptomoj. Tiel, la kunpremo kun malvarma akvo helpas kuntiri la sangajn vaskulojn en la kapo kaj malpliigi la sangan volumon en la areo, mildigante doloron.

Aliflanke, kunpremoj kun varma akvo estas indikitaj kiam la kapdoloro estas streĉa, tio estas deĉenigita de streĉo. Ĉi-kaze, krom varmigi la kompreson, vi ankaŭ povas bani sin en varma akvo, ĉar ĝi helpas dilati sangajn vaskulojn kaj malstreĉi la korpon, alportante momentan mildigon de kapdoloro.

Tial gravas, ke oni identigu la kaŭzon de la kapdoloro por ekscii, ĉu estas pli bone fari la malvarman aŭ varman kunpremon. Lernu kiel identigi la specojn de kapdoloro.

2. Trinku kafon

Taso da forta sensukera kafo ankaŭ helpas kontraŭbatali kapdolorojn nature, estante utila eĉ en kazo de postebrio. Tamen gravas scii la toleremon de la homo al kafeino, ĉar en iuj kazoj trinki kafon povas pliigi la kapdoloron, ĉe homoj, kiuj jam havas migraĵojn, aŭ havas nenian efikon.

Ankaŭ gravas trinki multajn fluidojn dum la tuta tago, ĉar la kapdoloro ankaŭ povas esti signo de malhidratiĝo.

3. Masaĝo de kapo

Kapmasaĝo estas bonega por mildigi kapdoloron, ĉar ĝi mobilizas la sangocirkuladon, malpliigante doloron kaj helpante malstreĉiĝi. La masaĝo devas esti farita per la fingropintoj, masaĝante la frunton, kolon kaj flankon de la kapo. Rigardu la masaĝon paŝon post paŝo por mildigi kapdolorojn spektante la jenan filmeton:

4. Dormu bonan nokton

Ofte kapdoloro indikas, ke la korpo bezonas ripozon, do dormi bonan nokton povas helpi mildigi kapdoloron. Por tio, gravas respekti la tempon por dormi, eviti resti telefone aŭ spekti televidon ripoze kaj krei malhelan medion, do eblas stimuli dormon kaj ebligi atingi la lastan fazon de dormo, kio respondecas pri pli granda sento de ripozo.

Rigardu aliajn konsiletojn por dormi nokte.

5. Trinku teon

Se la kapdoloro ne foriras kun la antaŭaj paŝoj, vi povas trinki 1 tason da zingibra teo, ĉar ĝi havas kontraŭdolorajn kaj kontraŭinflamajn ecojn, kiuj helpas mildigi la kapdoloron. Nur metu 2 cm de zingibra radiko en tason da akvo, bolu dum 5 minutoj, streĉu, malvarmu kaj trinku. Rigardu aliajn hejmajn rimedojn por kapdoloroj.

Kiam iri al la kuracisto

Estas rekomendite iri al la kuracisto, se la kapdoloro ne pliboniĝos aŭ pli severiĝos post la menciitaj konsiloj, se ĝi daŭros pli ol 3 tagojn aŭ se la persono havas aliajn simptomojn kiel nazkataro, gorĝdoloro, ĝenerala malbonfarto. , naŭzo aŭ vomado, ekzemple.

En ĉi tiuj kazoj, la kuracisto povas ordigi provojn por provi identigi la kaŭzon de la kapdoloro kaj gvidi la taŭgan traktadon, kiun oni povas fari kontraŭ dolorpiloloj, kontraŭinflamaj drogoj aŭ antibiotikoj, se necese.

Iuj manĝaĵoj ankaŭ povas plimalbonigi kapdolorojn, kaj oni devas eviti ilin, kiel en la manĝaĵoj pretaj, pro troaj aldonaĵoj, kaj pipro. Aliflanke, aliaj helpas malpezigi, kiel ekzemple ĉe fiŝoj, semoj kaj nuksoj. Por ekscii, kiuj manĝaĵoj plibonigas aŭ plimalbonigas vian kapdoloron, rigardu la jenan filmeton: