5 Sanaj Kutimoj Por Trafi Rompon

Enhavo

• Mito: Reviziti la Pasintecon Malfaciligos ĝin
• Mito: Funebro Neproduktas
• Mito: Rebota Sekso Helpas Vin Movi Plu
• Mito: Mal-Sekvado de Lin en Ĉiuj Sociaj Retoj Plifaciligos ĝin
• Mito: Rezigni pri ĉio, kion vi faris kiel paro, malpli vundos
• Recenzo por

Post serioze senorda rompo, neniam plu paroli pri la disiĝo povas ŝajni kiel la plej facila maniero forlasi vian kordoloron en la pasinteco - sed nova studo publikigita en la revuo Socia Psikologia kaj Personeca Scienco sugestas alie. Se vi vere luktas kun disiĝo kaj volas fari la resaniĝan procezon kiel eble plej sendolora, evitu ĉi tiujn kvin malbonajn rompo-kutimojn kaj vi fartos pli bone en malmulta tempo. (Kompreni kial povas helpi! Rigardu "Kio Fuŝis?" Datigaj Dilemoj, Klarigitaj.)

Mito: Reviziti la Pasintecon Malfaciligos ĝin

Corbis Bildoj

La studo en Socia Psikologia kaj Personeca Scienco trovis, ke homoj, kiuj konstante pripensis sian malsukcesan rilaton, akiris klarecon kaj montris pli da signoj de emocia resaniĝo ol tiuj, kiuj apenaŭ pensis pri ĝi. Sed memorigante partoprenantojn pri ilia perdo, ĝi devigis ilin koncentriĝi pri la granda bildo-t.e. kiuj ili estas sen sia partnero-kaj efektive helpis rapidigi reakiron. Tio signifas, ke via subtena sistemo post rompo estu la amiko, kiu aŭskultos. "Virinoj emas ko-remaĉi, do la amiko, kiu estas super negativa pri via eks, ne plibonigos vin," diras kunaŭtoro Grace Larson de Northwestern University. La ĉi-hejma mesaĝo ĉi tie ne nur estas mergi vin en sentojn kaj ŝanceliĝi, ŝi klarigas, sed prefere rigardi la situacion kun nova perspektivo.

Mito: Funebro Neproduktas

Corbis Bildoj

Certe, rigardi la vitron duone malplenan estas ĝenerale malbona sinteno. Sed vi devas doni al vi iom da tempo por senti vin aĉa post rompo, diras Karen Sherman, Ph.D., rilata psikologo kaj aŭtoro de Geedzeca Magio! Trovu ĝin, Konservu ĝin kaj faru ĝin daŭri. Homoj bezonas ĉirkaŭ 11 semajnojn post rompo por komenci rigardi sian novan situacion en pozitiva lumo, laŭ esplorado en la Ĵurnalo de Pozitiva Psikologio. Malĝojo - ĉu tio signifas, ke vi ploras pro rom-com aŭ iros al la urbo ĉe Ben & Jerry kun amatino - helpos la resaniĝan procezon, diras Sherman. (Forsaltu la kulpon dum elĉerpado: SHAPE Best Blogger Awards: 20 Sanaj Manĝantaj Blogoj Kiu Faras Nin Go Mmmmm...)

Mito: Rebota Sekso Helpas Vin Movi Plu

Corbis Bildoj

"Resalta sekso estas pli de Band-Aid ol rimedo," diras Sherman. Eble ĝi ne difektos vian resaniĝon, sed ankaŭ ĝi ne multe helpos. Fakte homoj, kiuj persekutis novajn seksajn partnerojn post disiĝo en studo de la universitato de Misurio, ne montris malpli da aflikto, malpli da kolero aŭ poste havis pli altan memfidon. Dirite, aliaj studoj ja montras, ke resaltaj rilatoj povas helpi mildigi la post-rompon. "Senĝene amindumado estas malpli intensa ol hazarda sekso kaj povas esti pli helpema ĉar ĝi servas kiel simpla distro," diras Sherman. Resaltaj rilatoj evidente ne devas esti tre seriozaj, ĉar vi bezonas tempon por procesi viajn sentojn. Sed renkonti novajn homojn povas helpi vin rimarki, ke estas multe pli por atendi, ŝi diras.

Mito: Mal-Sekvado de Lin en Ĉiuj Sociaj Retoj Plifaciligos ĝin

Corbis Bildoj

Homoj, kiuj restas Fejsbukaj amikoj kun sia eksa post lastatempa rompo, efektive sentas malpli negativajn sentojn al la disiĝo, same kiel malpli seksan deziron kaj sopiron al sia eks, laŭ brita studo. Tamen, uzi tiun aliron por persekuti liajn agadojn neigis ĉiujn tiujn pozitivajn efikojn - kaj kaŭzis pli da aflikto pro la rompo. (Ne estas nur eksa persekuto, kio estas nesana: Kiom Malbonas Estas Fejsbuko, Tvitero kaj Instagram por Mensa Sano?) "Ĉio resumas al via volo," diras Sherman. Senamikigi lastatempan flamon efektive povus pensigi vin pli pri ili ĉar vi scias, ke vi ne povas vidi kio okazas en ilia vivo. Kontroli vian konduton dum la unua aŭ du semajnoj estas la plej bona maniero scii, kiu metodo plej taŭgas por vi, ŝi aldonas.

Mito: Rezigni pri ĉio, kion vi faris kiel paro, malpli vundos

Corbis Bildoj

Forigi ĉiujn iliajn personajn havaĵojn estas nepre, diras Sherman. Sed laŭvorte forigi ĉion, kio memorigas vin pri li-t.e. certa speco de muziko aŭ certa speco de kuirarto - nur ne estas logike. Anstataŭ neniam plu iri al karaokeo ĉar tio kutimas esti via plej ŝatata rendevuo-nokto, simple iru kun novaj homoj por krei pli pozitivajn partnerojn kun tiu agado. Novaj aŭ unikaj asocioj tendencas esti la plej fortaj en niaj memoroj, laŭ studo de City University London, do kun la tempo la novaj memoroj anstataŭos la malnovan, Sherman klarigas. (Povus ankaŭ fari la memorojn bonaj: Provu unu el la Supraj 5 Ekfunkciigoj por Sanigi Amatinon.)

Recenzo por