La dua trimonato de gravedeco: plipeziĝo kaj aliaj ŝanĝoj

Enhavo

• Kian pezan akiron mi atendu en la dua trimonato?
• Kiujn haŭtajn ŝanĝojn mi atendu en la dua trimonato?
• Strekoj
• Linea nigra
• Melasmo
• Kiajn malagrablaĵojn mi atendu en la dua trimonato?
• Ronda ligamenta doloro
• Varikaj vejnoj
• Krampoj
• Vertiĝo
• Sangantaj gingivoj aŭ nazo
• Kio estas la perspektivo?

La dua trimonato

La dua trimestro de gravedeco komenciĝas je la 13a semajno kaj daŭras ĝis la 28a semajno. La dua trimonato havas sufiĉe da malkomfortoj, sed kuracistoj konsideras ĝin tempo de malpliigita naŭzo kaj pli granda energio.

Kian pezan akiron mi atendu en la dua trimonato?

Komence de la dua trimonato, via bebo pezas preskaŭ 1,5 uncojn. Kiam vi atingos la finon de ĉi tiu trimonato, ili pezos preskaŭ 2 funtojn. Tio multe kreskas post kelkaj monatoj. La kreskorapideco nur kreskos en via sekva trimestro.

La pliiĝo de la pezo de via bebo kaŭzos pliiĝon de via propra pezo. Via korpo daŭre pliigos vian sangon kaj fluidan volumon, kio aldonas pezon. Baldaŭ, vi komencos senti vian bebon moviĝi.

La pezo, kiun vi povas atendi akiri dum la dua trimonato, varios laŭ via antaŭ-graveda pezo. Via kuracisto devas kalkuli vian korpan masan indekson (BMI) frue en via gravedeco. Surbaze de via BMI, via kuracisto povas taksi kiom multe da pezo vi devas akiri. Laŭ la Instituto de Medicino, virinoj, kiuj estas:

• subpezo, aŭ havi IMC malpli ol 18,5, devas akiri 28-40 funtojn
• normala pezo, aŭ havi IMC inter 18,5-24,9, devas akiri 25-35 funtojn
• obeza, aŭ havi BMI inter 25-29,9, devus akiri 15-25 funtojn
• grasuloj, aŭ BMI pli ol 30, devas akiri 11-20 funtojn

Se vi tre malsaniĝis dum via unua trimestro de gravedeco, vi eble maldikiĝis aŭ eble via pezo restus la sama. Vi eble plipeziĝos en la dua trimonato por kompensi ĉi tiun perdon.

Via kuracisto pesos vin kaj taksos la pezon de via bebo kun ĉiu monata vizito. Demandu ilin, ĉu vi maltrankviliĝas, ke vi tro multe aŭ tro malmulte pezas.

Kiujn haŭtajn ŝanĝojn mi atendu en la dua trimonato?

La dua trimonato povas kaŭzi plurajn ŝanĝojn en via haŭto. Vi eble demandas vin nun, kio estas normala kaj kio ne. Jen kelkaj ekzemploj de oftaj ŝanĝoj okazantaj dum via dua trimestro.

Strekoj

Dum via ventro daŭre kreskas dum la dua trimonato, vi eble ekrimarkos iujn streĉojn. Ĉi tiuj estas areoj, kie via ventro kreskas pli rapide ol via haŭto povas subteni. Rezulte, la haŭto iomete disŝiriĝas kaj kreas strekojn. Vi plej verŝajne vidos ilin sur via stomako kaj viaj mamoj. Ĉi tiuj areoj plej grandiĝas dum gravedeco.

Ne ĉiuj estontaj panjoj ricevos streketojn, sed multaj faras. Diversaj kremoj pretendas redukti streĉajn markojn, sed ili ne pruvis tion fari. Ili tamen povas fari vian haŭton malpli jukanta. Eviti troan plipeziĝon dum via dua trimonato ankaŭ povas helpi redukti la efikon de streketoj. Parolu kun via kuracisto, se vi maltrankviliĝas, ke vi tro peziĝis.

Post kiam vi naskos, viaj strekoj plej probable komencos fadi. Tamen povas esti malfacile tute forigi ilin.

Linea nigra

Linea nigra, aŭ malhela linio, ofte aperas en via dua trimestro de gravedeco, kutime ĉirkaŭ kvin monatoj. Ĉi tio estas malhela, kutime bruna linio, kiu iras de via ventro al via pelvo. Iuj virinoj ankaŭ havas la linion super la umbiliko. La malhela linio estas kaŭzita de la placento kreanta pli da hormonoj. Ĉi tiuj estas la samaj hormonoj, kiuj ankaŭ povas kaŭzi melasmon kaj malheligi viajn cicojn.

Melasmo

Melasmo ankaŭ estas konata kiel la "masko de gravedeco." Ĝi estas alia simptomo asociita kun pliigitaj kvantoj de estrogeno kaj progesterono. Ĉi tio igas la korpon produkti pli da melanino, bruna pigmento. Krom lineara nigra, vi eble ankaŭ rimarkos makulojn de bruna aŭ malheligita haŭto sur via vizaĝo.

Gravedeco igas vin speciale sun-sentema. Vi devas porti sunkremon kun SPF de 15 aŭ pli sur via vizaĝo antaŭ ol iri eksteren. Ĉi tio povas malhelpi melasmon plimalbonigi dum vi gravedas. Kuracistoj kutime ne rekomendas trakti melasmon. Por plej multaj virinoj, ĝi foriras post akuŝo.

Via kuracisto povas preskribi aktualajn medikamentojn por malpezigi la pigmentitajn areojn, se via melasmo ne malaperos post via naskiĝo. Ĉiam parolu kun via kuracisto pri la sekureco uzi ĉi tiujn aktualajn varojn kaj mamnutri.

Kiajn malagrablaĵojn mi atendu en la dua trimonato?

Aldonado de 15 funtoj da pezo en tri monatoj povas konduki al pliigita malkomforto, precipe en via malalta dorso. Via kreskanta ventro povas ankaŭ plie streĉiĝi sur via dorso.

Manieroj redukti duan trimestron rilatan malsupran dorson inkluzivas:

• dormante maldekstre kun kuseno inter viaj kruroj
• evitante levi pezajn aĵojn
• evitante altkalkanajn ŝuojn
• sidante en subtenaj kaj rektodorsaj seĝoj
• konservante bonan pozon kiam ajn eblas
• ricevi gravedajn masaĝojn
• apliki varmon aŭ malvarmon per 10-minutaj pliigoj al via dorso

Ronda ligamenta doloro

La ronda ligamento subtenas la uteron, kaj etendiĝas dum la utero kreskas. Ligamentoj kuntiriĝas simile al muskoloj. Kiam ĉi tiuj ligamentoj streĉas de gravedeco, ĉio, kio rapide kuntiras ilin, povas kaŭzi doloron. Agoj, kiuj faras ĉi tiujn ligojn rapide kuntiriĝi, inkluzivas:

• ekstarante rapide
• tusante
• ridante
• ternante

Ŝanĝi poziciojn malrapide aŭ fleksi vin estas viaj koksoj antaŭ tusado aŭ ternado povas helpi ĉi tiun doloron. Vi devas senti ĉi tiun doloron nur kelkajn sekundojn. Voku vian kuraciston se ĉi tiu doloro estas severa aŭ se ĝi daŭras kelkajn minutojn.

Varikaj vejnoj

Aldonita pezo ankaŭ povas konduki al doloraj kruroj kaj varikaj vejnoj. Via kreskanta utero metas ekstran premon sur grandan vejnon, kiu veturas al la kruroj, nomata vena cava. Kiam la utero tro premas sur la vejnokavon, povas formiĝi varikaj vejnoj. Ĉi tiuj estas rimarkeblaj vejnoj en la kruroj, kiuj foje povas malkomfortigi staradon.

Manieroj, kiel vi povas malpezigi dolorajn varikojn, inkluzivas:

• apogante viajn krurojn kiam ajn eblas
• evitante dormi sur via dorso, kio premas vian kavon
• surhavanta subtenan hoson, kiu antaŭenigas sangofluon reen de viaj piedoj
• evitante sidi kun viaj kruroj krucitaj
• etendante viajn krurojn ofte

Ĉiam kontrolu kun via kuracisto por certigi, ke ne ekzistas kialoj, ke vi ne portu subtenan hoson. Ankaŭ informu vian kuraciston, ĉu varikoj kaŭzas al vi tiom da doloro, ke vi malfacile marŝas.

Krampoj

Krampoj estas oftaj en gravedeco kaj ofte okazas nokte. Se vi disvolvas kruron, streĉu la muskolon. Vi povas preventi estontajn kramfojn per:

• restante aktiva
• trinkante multajn fluidojn
• streĉante viajn muskolojn antaŭ enlitiĝo

Vertiĝo

Dum gravedeco, viaj sangaj vaskuloj dilatiĝas. Ĉi tio kaŭzas ke via sangopremo falos. Foje via sangopremo eble falos tro multe kaj eble vi kaptos vin. Resti hidratan kaj kuŝi sur via maldekstra flanko povas helpi vin regi kapturnon.

Sangantaj gingivoj aŭ nazo

Pliigitaj hormonoj povas pliigi vian riskon de sangado dum la dua trimonato. Vi ankaŭ havas multe pli da sango fluanta tra via korpo. Rezulte, vi povas sperti pliigitan sangadon. Ĉi tiu sangado povas okazi en via nazo pro ŝvela aera vojo. Vi eble ankaŭ rimarkos ronkadon kaj pli grandan kongeston.

Manieroj trankviligi aŭ redukti nazosangojn inkluzivas:

• evitante brokantan fumon
• spirante vaporon de vaporigilo aŭ varma duŝo
• metante varmajn humidajn tukojn sur vian vizaĝon

Eble ankaŭ vi rimarkos iom da sango sur via dentobroso kiam vi lavos viajn dentojn. La pliigita sangovolumeno povas kaŭzi, ke viaj gingivoj fariĝas pli molaj kaj pli vundeblaj al sangado. Eble vi deziros uzi pli molan haŭtan dentobroson dum gravedeco. Ne rezignu pri via dentista rutino, tamen. Brosado kaj flosado daŭre estas nemalhaveblaj. Vi povas paroli kun via dentisto, se vi zorgas, ke viaj gingivoj tro sangas.

Kio estas la perspektivo?

La dua trimonato estas tempo, kiam via gravedeco sentas sin eĉ pli reala. Vi komencos senti vian bebon moviĝantan. Vi ankaŭ ekaperos graveda al la ekstera mondo. Dum la dua trimonato havas sian parton de malkomfortoj, ekzistas multaj manieroj redukti la doloron.