5 Dietaj Konsiletoj Por Batali Kandidajn Ferajn Infektojn
Enhavo
Feraj infektoj estas problemo por multaj homoj.
Ili estas plej ofte kaŭzitaj de Kandido feĉoj, precipe Candida albicans ().
Se vi pensas, ke vi eble havas feĉan infekton, la unua afero, kiun vi faru, estas paroli kun via kuracisto.
Tamen pluraj manĝaĵoj kaj dietaj ŝanĝoj ankaŭ povas helpi.
Jen 5 dietaj konsiloj por batali Kandido infektoj.
1. Kokosa oleo
Kandido gistoj estas mikroskopaj fungoj troveblaj ĉirkaŭ la haŭto, buŝo aŭ intesto ().
Ili kutime estas sendanĝeraj sed povas kaŭzi infektojn kiam la defendoj de via korpo malfortiĝas.
Plantoj havas siajn proprajn defendojn kontraŭ gistoj kaj aliaj fungoj, kaj iuj produktas komponaĵojn venenajn por fungoj.
Bona ekzemplo estas laŭrata acido, saturita grasa acido vaste studata pro ĝiaj kontraŭmikrobaj kaj kontraŭfungaj efikoj.
Kokosa oleo estas preskaŭ 50% laŭrata acido. Ĉi tio faras ĝin unu el la plej riĉaj dietaj fontoj de ĉi tiu komponaĵo, kiu malofte okazas en altaj kvantoj en manĝaĵoj.
Studoj pri provtuboj sugestas, ke laŭrea acido estas tre efika kontraŭ Kandido feĉoj. Tiel, kokosa oleo povas havi similajn efikojn (,,).
Tial, uzi kokosan oleon kiel buŝlavon - metodo konata kiel oleo-tirado - povas bremsi turdon, aŭ Kandido infektoj en via buŝo.
Memoru, ke homaj studoj necesas por konfirmi ĉi tiujn avantaĝojn.
RESUMO Unu el la ĉefaj eroj de kokosa oleo, laŭra acido, povas batali Kandido infektoj. Tamen homa esplorado necesas por konfirmi ĉi tiujn efikojn.2. Probiotikoj
Pluraj faktoroj povas fari iujn homojn pli inklinaj al Kandido infektoj, inkluzive diabeton kaj malfortigitan aŭ subpremitan imunsistemon.
Antibiotikoj ankaŭ povas pliigi vian riskon, ĉar fortaj dozoj foje mortigas parton de la utilaj bakterioj en via intesto (,).
Ĉi tiuj bakterioj estas parto de la naturaj defendoj de via korpo kontraŭ Kandido feĉoj. Ili protektas kontraŭ infektoj konkurencante kun ili pri spaco kaj nutraĵoj ().
Probiotikoj povas helpi restarigi ĉi tiujn populaciojn de utilaj bakterioj ().
Probiotikoj estas vivaj bakterioj ofte trovataj en fermentitaj manĝaĵoj, kiel jogurto kun aktivaj kulturoj. Ili ankaŭ povas esti prenitaj en suplementoj.
Studoj sugestas, ke probiotikoj povas batali Kandido infektoj ().
12-semajna studo ĉe 215 pli maljunaj plenkreskuloj montris, ke oni prenas lozanĝojn enhavantajn 2 trostreĉojn de la probiotiko Lactobacillus reuteri signife reduktis la kvanton de Kandido feĉoj en la buŝo ().
En alia studo ĉe 65 homoj kun turdo, preni probiotikojn signife plibonigis la efikecon de konvencia kontraŭfunga kuracado ().
Probiotikoj ankaŭ povas malpliigi la kreskon de Kandido en via intesto, kaj iuj pruvoj indikas ke vaginaj kapsuloj kun Lactobacillus probiotikoj povas kontraŭbatali vaginajn feĉajn infektojn (,,,).
RESUMO Probiotikoj povas malpliigi Kandido kreski kaj protekti kontraŭ infektoj en via buŝo kaj intesto. Vaginaj kapsuloj ankaŭ povas esti efikaj.3. Malalta sukera dieto
Fermentoj kreskas pli rapide kiam sukero facile haveblas en ilia ĉirkaŭaĵo (,,).
Fakte, altaj niveloj de sukero en via sangocirkulado pliigas vian riskon Kandido infektoj (,,,).
En unu studo, sukero pliiĝis Kandido kresko en la digesta sistemo de musoj kun malfortigitaj imunsistemoj ().
En homa studo, ellavado kun dissolvita sukero (sakarozo) estis ligita al pliigitaj infektoj kaj pli altaj gistoj en la buŝo ().
Aliflanke, alia homa studo trovis, ke dika sukero ne influis Kandido kresko en la buŝo aŭ digesta sistemo ().
Tamen homaj studoj estas limigitaj, kaj necesas pli da esplorado ().
Eĉ se malalta sukera dieto eble ne ĉiam efikas kontraŭ feĉoj, forigi aldonitan sukeron de via dieto plibonigos vian sanon laŭ multaj aliaj manieroj.
RESUMO Kandido gistoj favoras altajn sukerajn mediojn. Tamen estas limigitaj pruvoj pri la avantaĝoj de malalta sukera dieto kontraŭ Kandido infektoj.4. Ajlo
Ajlo estas alia planta manĝaĵo kun fortaj kontraŭfungaj ecoj. Ĉi tio estas parte pro alicino, substanco formiĝanta kiam freŝa ajlo estas dispremita aŭ difektita ().
Se donite al musoj en altaj kvantoj, alicino ŝajnas batali Kandido feĉoj je iomete malpli efika nivelo ol la kontraŭfunga flukonazole ().
Esplorado de provtuboj ankaŭ indikas, ke ajlo-ekstrakto povas malpliigi la kapablon de feĉoj alkroĉiĝi al la ĉeloj, kiuj kovras vian buŝon ().
Tamen ajlo donas nur malgrandajn kvantojn de alicino, dum plej multaj studoj uzas altajn dozojn.
Unu 14-taga studo ĉe virinoj trovis, ke manĝi ajlajn suplementojn en kapsuloj ne influis vaginajn feĉajn infektojn ().
Ĝenerale necesas pli da klinikaj provoj por determini ĉu manĝi ajlon havas ian kuracan valoron ĉe homoj.
Tamen spicigi vian manĝaĵon per ajlo estas sekura kaj sana. Ĝi ankaŭ povus funkcii bone apud konvencia Kandido traktadoj.
Memoru, ke uzi krudan ajlon en sentemaj lokoj, kiel via buŝo, povas esti malutila kaj kaŭzi severajn kemiajn brulvundojn (,).
RESUMO Alicino en ajlo agas kontraŭ Kandido. Tamen estas neklare, ĉu manĝi ajlon influas feĉajn infektojn.5. Kurkumino
Kurkumino estas unu el la ĉefaj aktivaj eroj de kurkumo, populara hinda spico ().
Esplortubo indikas ke kurkumino povas mortigi Kandido feĉoj - aŭ almenaŭ reduktas sian kreskadon (,,,).
Alia studo sugestis, ke kurkumino povas malpliigi la kapablon de feĉoj ligi sin al ĉeloj de la buŝoj de homoj kun HIV. Fakte, kurkumino estis pli efika ol fluconazole, kontraŭfunga drogo ().
Tamen studoj limiĝas al provtuboj. Estas neklare, ĉu kurkuminaj suplementoj efikas en homoj.
RESUMO Kurkumino, unu el la aktivaj eroj de kurkumo, povas mortigi Kandido feĉoj. Tamen necesas homaj studoj.La funda linio
Se vi pensas, ke vi havas feĉan infekton, vidu vian kuraciston pri kontraŭfunga medikamento.
Se vi emas multe da ĉi tiuj infektoj, sekvi sanan dieton aŭ preni suplementojn kiel probiotikoj povas helpi.
Memstare ĉi tiuj dietaj strategioj estas malproksime de efika kuracado. Sed kiel preventa mezuro, aŭ kune kun medikamento, ili povus fari diferencon.
Freŝaj Publikaĵoj
Kiel Manĝi Pasiajn Fruktojn: 5 Facilaj Paŝoj
