5 simplaj konsiloj por preventi streĉojn dum gravedeco

Enhavo

• 1. Uzu humidajn kremojn kaj oleojn
• 4. Manĝu manĝaĵojn riĉajn je vitamino C kaj E
• 5. Kontrolu pezon dum gravedeco
• Kiel forigi streĉojn post gravedeco

La granda plimulto de virinoj disvolvas striojn dum gravedeco, tamen havi kelkajn simplajn antaŭzorgojn kiel ĉiutagajn kremojn aŭ oleojn, regi pezon kaj manĝi oftajn kaj ekvilibrajn manĝojn, povas helpi malhelpi la aperon de ĉi tiuj vergoj aŭ, almenaŭ, , la redukti ĝian intensecon.

Striakoj sur la haŭto oftas dum gravedeco, precipe sur brusto, ventro kaj femuroj kaj konsistas el malgrandaj "linioj", kiuj aperas sur la haŭto en rozkolora koloro, kiuj poste emas blankiĝi. Striakoj fakte estas cikatroj, kiuj formiĝas kiam la haŭto rapide etendiĝas en mallonga tempo, pro la pligrandiĝo de la ventro kaj mamoj.

Por provi malhelpi la aperon de streĉoj dum gravedeco, iuj simplaj sed esencaj konsiloj inkluzivas:

1. Uzu humidajn kremojn kaj oleojn

Porti taŭgajn subvestojn, kiuj permesas vin forte teni vian ventron kaj helpas subteni viajn mamojn, ankaŭ helpas malpliigi la ŝancojn de streĉaj markoj. Krome, porti malstriktajn kotonajn vestaĵojn ankaŭ gravas ĉar, ĉar ili ne streĉas la korpon, ili faciligas sangcirkuladon.

4. Manĝu manĝaĵojn riĉajn je vitamino C kaj E

Manĝaĵoj riĉaj je C-vitamino, kiel cítricos, estas manĝaĵoj riĉaj je antioksidaj substancoj, kiel ekzemple beta-karoteno aŭ flavonoidoj, kiuj funkcias kiel haŭtaj kolagenaj stimuliloj, kiuj ankaŭ kontribuas al la batalo kontraŭ streĉaj markoj.

Aliflanke manĝaĵoj riĉaj je vitamino E, kiel tutaj aknoj, plantaj oleoj kaj semoj, servas por protekti la ĉelojn de la korpo, kun vitamino E kiel antioksidanta vitamino kun kontraŭaĝaj aĵoj por la haŭto.

5. Kontrolu pezon dum gravedeco

Kontroli pezon dum gravedeco ankaŭ estas tre grava antaŭzorgo por malebligi la aperon de streketoj. Por tio necesas, ke la gravedulino regule montru sian pezon kaj tenu sanan kaj ekvilibran dieton riĉan je legomoj, fruktoj, tutaj aknoj, blankaj viandoj, fiŝoj kaj ovoj, evitante manĝaĵojn kun troaj grasoj kaj sukeroj. Vidu kia devas esti nutrado dum gravedeco.

Dum gravedeco estas akcepteble por virino akiri inter 11 kaj 15 kg dum la tuta gravedeco, sed la maksimuma akceptebla pezo dependas de ĉiu graveda virino kaj ŝia komenca pezo. Eksciu kiel kalkuli kiom da funtoj vi povas surmeti dum gravedeco.

Kiel forigi streĉojn post gravedeco

Se vi volas scii, kiaj estas la ebloj por forigi ruĝajn, purpurajn aŭ blankajn striojn post gravedeco, rigardu la jenan filmeton: