Kokosa Akvo

Enhavo

• Nesufiĉa indico por taksi efikecon por ...
• Specialaj singardoj kaj avertoj:

Kokosa akvo estas la klara likvaĵo trovita ene de nematuraj kokosoj. Dum la kokoso maturiĝas, la akvo estas anstataŭigita per kokosa viando. Kokosa akvo foje estas nomata verda kokosa akvo ĉar la nematuraj kokosoj estas verdaj.

Kokosa akvo diferencas ol kokosa lakto. Kokosa lakto estas produktita de emulsio de la raspita viando de matura kokoso.

Kokosa akvo estas ofte uzata kiel trinkaĵo kaj kiel solvo por trakti dehidratiĝon rilatan al lakso aŭ ekzercado. Ĝi ankaŭ estas provita por alta sangopremo kaj plibonigi ekzercan rendimenton.

Kompleta Datumbazo pri Naturaj Medikamentoj taksas efikecon bazitan sur scienca evidenteco laŭ la sekva skalo: Efika, Verŝajne Efika, Eble Efika, Eble Senefika, Verŝajne Senefika, Senefika, kaj Nesufiĉa Indico por Taksi.

La efikecaj rangigoj por AKOSA AKVO estas kiel sekvas:

Nesufiĉa indico por taksi efikecon por ...

• Diare-rilata dehidratiĝo. Iuj esploroj montras, ke konsumi kokosan akvon povas helpi malhelpi dehidratiĝon en infanoj kun milda lakso. Sed ekzistas neniu fidinda indico, ke ĝi estas pli efika ol aliaj trinkaĵoj por ĉi tiu uzo.
• Deshidratación kaŭzita de ekzerco. Iuj atletoj uzas kokosan akvon por anstataŭigi fluidojn post ekzercado. Kokosa akvo helpas homojn rehidratiĝi post ekzercado, sed ĝi ne ŝajnas esti pli efika ol sportaj trinkaĵoj aŭ simpla akvo. Iuj atletoj ankaŭ uzas kokosan akvon antaŭ ekzercado por eviti malhidratiĝon. Kokosa akvo povus funkcii pli bone ol trinki simplan akvon, sed rezultoj ankoraŭ estas preparaj.
• Ekzercado. Iuj atletoj uzas kokosan akvon por anstataŭigi fluidojn dum aŭ post ekzercado por plibonigi sian agadon dum sekva ekzercado. Kokosa akvo eble helpos, sed ĝi ne ŝajnas esti pli efika ol sportaj trinkaĵoj aŭ simpla akvo. Iuj atletoj ankaŭ uzas kokosan akvon antaŭ ekzercado por plibonigi eltenemon. Kokosa akvo povus funkcii pli bone ol trinki simplan akvon, sed rezultoj ankoraŭ estas preparaj.
• Alta sangopremo. Iuj esploroj sugestas, ke trinki kokosan akvon povus malpliigi sangopremon ĉe homoj kun alta sangopremo.
• Aliaj kondiĉoj.

Pli da pruvoj necesas por taksi la efikecon de kokosa akvo por ĉi tiuj uzoj.

Kokosa akvo estas riĉa je karbonhidratoj kaj elektrolitoj kiel kalio, natrio kaj magnezio. Pro ĉi tiu elektrolita komponaĵo, multe interesas uzi kokosan akvon por trakti kaj malhelpi malhidratiĝon. Sed iuj fakuloj sugestas, ke la elektrolita komponaĵo en kokosa akvo ne taŭgas por esti uzata kiel rehidrata solvo.

Kokosa akvo estas VERŝajne SEKURA por plej multaj plenkreskuloj kiam konsumite kiel trinkaĵo. Ĝi povus kaŭzi plenecon aŭ stomakon en iuj homoj. Sed ĉi tio estas malofta. En grandaj kvantoj, kokosa akvo povus kaŭzi ke kaliaj niveloj en la sango fariĝas tro altaj. Ĉi tio povus konduki al renaj problemoj kaj neregula korbato.

Kokosa akvo estas Eble SEKURA por infanoj.

Specialaj singardoj kaj avertoj:

Gravedeco kaj mamnutrado: Ne sufiĉe estas konata pri la uzo de kokosa akvo dum gravedeco kaj mamnutrado. Restu sekura kaj evitu uzon.

Mukoviskozeco: Mukoviskozeco povas malaltigi salnivelojn en la korpo. Iuj homoj kun mukoviskozeco bezonas manĝi fluidojn aŭ pilolojn por pliigi salajn nivelojn, precipe natrion. Kokosa akvo ne estas bona likvaĵo por pliigi salnivelojn ĉe homoj kun mukoviskozeco. Kokosa akvo eble enhavas tro malmulte da natrio kaj tro multe da kalio. Ne trinku kokosan akvon por pliigi salajn nivelojn, se vi havas cistan fibrozon.

Altaj niveloj de kalio en la sango: Kokosa akvo enhavas altajn nivelojn de kalio. Ne trinku kokosan akvon, se vi havas altajn nivelojn de kalio en la sango.

Malalta sangopremo: Kokosa akvo povus malpliigi sangopremon. Diskutu vian uzon de kokosa akvo kun via kuracisto se vi havas sangopremajn problemojn.

Renaj problemoj: Kokosa akvo enhavas altajn nivelojn de kalio. Kutime kalio ekskreciiĝas en la urino se sangaj niveloj tro altas. Tamen tio ne okazas se renoj ne funkcias normale. Diskutu vian uzon de kokosa akvo kun via kuracisto se vi havas renajn problemojn.

Kirurgio: Kokosa akvo povus ĝeni sangopreman kontrolon dum kaj post operacio. Ĉesu uzi kokosan akvon almenaŭ du semajnojn antaŭ planita kirurgio.

Modera

Estu singarda kun ĉi tiu kombinaĵo.

Medikamentoj por hipertensio (kontraŭhipertensaj drogoj)

Kokosa akvo povus malpliigi sangopremon. Preni kokosan akvon kune kun medikamentoj por alta sangopremo povus kaŭzi, ke via sangopremo tro malaltiĝu.

Iuj medikamentoj por hipertensio inkluzivas kaptoprilon (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), amlodipino (Norvasc), hidroclorotiazido (HydroDiuril), furosemide (Lasix), kaj multaj aliaj .

Herboj kaj suplementoj, kiuj povus malpliigi sangopremon

Kokosa akvo povus malpliigi sangopremon. Uzi ĝin kune kun aliaj herboj kaj suplementoj, kiuj malpliigas sangopremon, povus malpliigi sangopremon tro multe. Iuj el ĉi tiuj produktoj inkluzivas danshen, epimedium, zingibron, Panax-ginsengon, kurkumon, valerianon, kaj aliajn.

Estas neniuj konataj interagoj kun manĝaĵoj.

La taŭga dozo de kokosa akvo dependas de pluraj faktoroj kiel la aĝo, sano kaj kelkaj aliaj kondiĉoj de la uzanto. Nuntempe ne ekzistas sufiĉe da sciencaj informoj por determini taŭgan gamon de dozoj por kokosa akvo. Memoru, ke naturaj produktoj ne ĉiam estas nepre sekuraj kaj dozoj povas esti gravaj. Nepre sekvu koncernajn indikojn sur produktaj etikedoj kaj konsultu vian apotekiston aŭ kuraciston aŭ alian kuraciston antaŭ ol uzi. Agua de Coco, Azia Kokosa Akvo, Kokosa Trinkaĵo, Kokosa Fruktakvo, Kokosa H2O, Kokosa Suko, Kokosa Palma Akvo, Kokosa Rehidratiga Solvo, Kokosa Nukifera, Akvo de Kokoso, Akvo de Kokoso Verte, Akvo de Jeune Kokoso, Akvo de Jeunes Noix de Coco, Eau de Noix de Coco, Eau de Noix de Coco d'Asie, Eau du Fruit du Cocotier, Fresh Young Coconut Water, Green Coconut Water, Kabuaro Water, Young Coconut Water.

Por lerni pli pri kiel ĉi tiu artikolo estis verkita, bonvolu vidi la Kompleta Datumbazo pri Naturaj Medikamentoj metodiko.

1. Hakimian J, Goldbarg SH, Park CH, Kerwin TC. Morto de kokoso. Circ Arrhythm Electrophysiol. 2014 Feb; 7: 180-1.
2. Laitano O, Trangmar SJ, Marins DDM, kaj aliaj. Plibonigita ekzerckapablo en la varmo sekvita de kokosa akvo-konsumo. Motriz: Revista de Educação Física 2014; 20: 107-111.
3. Sayer R, Sinha I, Lowdon J, Panickar J. Preventado de hiponatrema malhidratiĝo en mukoviskozeco: averta noto preni kokosan akvon kun iom da salo. Arch Dis Child 2014; 99: 90. Vidi abstraktaĵon.
4. Rees R, Barnett J, Marks D, George M. Kokosa akvo-induktita hiperkaliemio. Br J Hosp Med (Lond) 2012; 73: 534. Vidi abstraktaĵon.
5. Peart DJ, Hensby A, parlamentano Shaw. Kokosa akvo ne plibonigas markilojn de hidratigo dum sub-maksimuma ekzercado kaj agado en posta tempotesto kompare kun akvo sola. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2017; 27: 279-284. Vidi abstraktaĵon.
6. Kalman DS, Feldman S, Krieger DR, Bloomer RJ. Komparo de kokosa akvo kaj karbohidrata-elektrolita sporta trinkaĵo laŭ mezuroj de hidratado kaj fizika agado ĉe ekzercitaj viroj. J Int Soc Sports Nutr 2012; 9: 1. Vidi abstraktaĵon.
7. Alleyne T, Roache S, Thomas C, Shirley A. La kontrolo de hipertensio per uzo de kokosa akvo kaj mauby: du tropikaj manĝaĵoj. Okcidenta Hinda Med J 2005; 54: 3-8. Vidi abstraktaĵon.
8. Ismail I, Singh R, Sirisinghe RG. Rehidratigo kun sodio-riĉigita kokosa akvo post ekzerco-induktita malhidratiĝo. Sudorienta Azio J Trop Med Publika Sano 2007; 38: 769-85. Vidi abstraktaĵon.
9. Saat M, Singh R, Sirisinghe RG, Nawawi M. Rehidratigo post ekzercado kun freŝa juna kokosa akvo, karbonhidrata elektrolita trinkaĵo kaj simpla akvo. J Physiol Anthropol Appl Human Sci. 2002; 21: 93-104. Vidi abstraktaĵon.
10. Campbell-Falck D, Thomas T, Falck TM, kaj aliaj. La intravejna uzo de kokosa akvo. Am J Emerg Med 2000; 18: 108-11. Vidi abstraktaĵon.
11. Camargo AA, Fagundes Neto U. Intesta transporto de kokosa akvo natrio kaj glukozo en ratoj "in vivo". J Pediatr (Rio J) 1994; 70: 100-4. Vidi abstraktaĵon.
12. Fagundes Neto U, Franco L, Tabacow K, Machado NL. Negativaj trovoj por uzo de kokosa akvo kiel parola rehidratiga solvo en infana lakso. J Am Coll Nutr 1993; 12: 190-3. Vidi abstraktaĵon.
13. Adams W, Bratt DE. Juna kokosa akvo por hejma rehidratiĝo en infanoj kun milda gastroenterito. Trop Geogr Med 1992; 44: 149-53. Vidi abstraktaĵon.

Laste reviziita - 06/12/2018