12 Sensaciaj Spiraligitaj Legomaj Receptoj

Enhavo

• Recenzo por

Estu honestaj, vi probable aspiris paston iam en la pasinta semajno aŭ tago. Kaj dum ni indulgiĝos pri spagetoj kaj viandobuloj de panjo aŭ nia plej ŝatata plado ĉe nia iranta itala restoracio ĉiufoje, faligi teleron da nudeloj en la regado ne estas ĝuste dietoplena aŭ sankonscia.

Eniru la spiraligilon, nian novan plej bonan amikon en la kuirejo. Ĝi kreas pasto-similajn fadenojn el legomoj kiel kukurbo, batato kaj karotoj. (Tiu, kiun ni ŝatas: la Spirala Legoma Tranĉilo de Paderno.) Kaj se vi ankoraŭ ne saltis sur la spiraligita-veggiegan vagonon, ni sugestas, ke vi faru tion tuj. Ĉi tie, kelkaj elstaraj receptoj el la reto por helpi vin komenci.

Dolĉaj Terpomaj Nudeloj kun Rostita Ruĝa Pipro-Kremo-Saŭco

Anstataŭ baki viajn batatojn, transformu ilin en ĉi tiun komfortan manĝaĵon (supre), kiu havas malmultajn kaloriojn, sed estas plena de gusto. La iomete dolĉa, krema saŭco krevas de fumaĵo de la rostita ruĝa pipro.

Sukero-Senpaga Panjo Kukurbina Pasto-Kvinoo-Bakado

Ĉu bakita pasto, kiu ne pezigos vin? Ĉi tiu recepto pruvas, ke ĝi eblas, parigante freŝajn kukurbajn nudelojn kaj lanugajn, proteinajn plenajn kvinoojn kun krema ĉedaro kaj raspita parmesano por facila vespermanĝo aŭ tagmanĝo, kiun la tuta familio amos.

Kruda Butternut-Kukurbo-Pasto kun Oranĝa Granata Saŭco

Iom kuraĝa kaj surprize mola, kukurbo kaŭzas dolĉan kaj sanan pastan interŝanĝon. Kaj se vi ne havas spiraligilon, vi povas uzi manĝaĵprilaborilon por radi kukurbon aŭ simple kradi ĝin permane - ĝi aspektos pli kiel kapreola salato, sed gustos nur bongustan.

Pesto de Avokado Kale de Rawmazing kun Kukurbaj Nudeloj

La riĉaj gustoj de freŝa bazilio, ajlo, kaj pinnuksoj aldonas profundon al krudaj kukurbaj nudeloj, dum avokado kaj kaleo donas al la plado (malsupre) nutrajn avantaĝojn - kaj seriozan resti potencon.

Kukurbaj nudeloj de Skinnytaste kun Citrona-Ajaj Spikaj Salikokoj

Paleo-amikaj, senglutenaj kaj malmulte karbonaj, ĉi tiuj zucchini-nudeloj (aŭ "zoodles") estas kovritaj per delikataj, spicaj salikokoj por bongusta, malpeza manĝo, kiun vi kaj via tuta familio ĝuos.

Butlerut Squash Noodles de Kale Me Maybe kun Dolĉa Terpomo kaj Collard Greens

Ĉi tiu aŭtuna plado estas plena de helaj koloroj de la oranĝaj legomoj, verduloj kaj ruĝaj vinberaj tomatoj. Kun sanaj kreskantaj vitaminoj B, plus multaj vitaminoj A, C kaj fibro, vi malfacile trovus pli nutran aŭ bongustan manĝon.

Taŭgas Rostitajn, Facilajn, Herbajn Spiraligitajn Legomojn

Ĉi tiu recepto ne povus esti pli simpla. Ĉio, kion vi faras, estas ĵeti viajn kukurbatojn kaj batatojn kun olivoleo kaj viaj plej ŝatataj herboj, enmetu ilin en la fornon, kaj 20 minutojn poste vi havas bongustan veganan manĝon aŭ sanan krompladon (malsupre).

En la Zucchini Spaghetti de Sonnet's Kitchen kun Facila Lento Marinara

Ĉi tiu bongusta kaj bongusta recepto estas plena de riĉaj italaj gustoj, kiuj trompos vin pensante, ke vi formanĝas grandan bovlon da spagetoj bolognezaj - kiam en realeco, vi plenigas protein-plenan pladon kiu estas vegan-amika kaj gluten- libera.

Vegana Kale kaj Dolĉa Terpoma Nudelo Cezara Salato de Inspiralized kun Krustaj Kikeroj

Kiam vi avidas legomojn por vespermanĝo, sed bezonas ion pli grandan ol salato, ĉi tiu recepto trafos. La kombo de la kale kaj batato estas perfekta por aŭtuno, dum la kriskaj kikeroj aldonas iom da kruĉo-kaj spico-por supre.

Salato de Kruda "Pasto" de Averie Cooks kun Krema Citrono kaj Herba Pansaĵo

Simpla, refreŝiga kaj nutra, ĉi tiu vegana plado (malsupre) kuniĝas tuj. Ĝi estas la perfekta labortaga tagmanĝo, kiam vi avidas ion malpezan sed tamen kontentigan.

Inspiralized's Tomataj Dolĉaj Terpomaj Nudeloj kun Kokido kaj Artiŝokoj

Ĉi tiuj dolĉaj "manĝotukoj" ensorbigas la tutan guston de la bongusta tomata saŭco, kiun ili kuiras, provizante la perfektan bazon por kokido kaj artiŝokoj. Kontenta, tamen tre facila, ĉi tiu recepto faras bonegan enkondukon al spiralaj receptoj.

Inspiralized's Pumpkin Spice Sweet Potato Noodle Waffles

Pruvo, ke legomoj ne devas limiĝi al vespermanĝo! En ĉi tiu recepto, batataj nudeloj kuniĝas kun nur du aliaj ingrediencoj (ovoj kaj kukurba spico) por fari abundan aŭtunan matenmanĝon.

Recenzo por