Kiel Trejnado por 10K Helpis Ĉi tiun Virinon Perdi 92 Funtojn

Enhavo

• Recenzo por

Por Jessica Horton, ŝia grandeco ĉiam estis parto de ŝia rakonto. Ŝi estis etikedita la "diketa infano" en la lernejo kaj estis malproksima de atletika kreskado, ĉiam finiĝante lasta en la timita mejlo en gimnastikejo.

Kiam Jessica estis nur 10-jaraĝa, aferoj malboniĝis kiam ŝia panjo estis diagnozita de kancero. Kiam Jessica estis 14-jara, ŝia patrino forpasis. Jessica komencis konsoli manĝon.

"Mi pasigis mian tutan vivon rigardante en la spegulo kaj absolute malamante tion, kion mi vidis," ĵus diris Jessica Formo. "Mi ploris en vestĉambroj pli multajn fojojn ol mi povas kalkuli. Ĝi efektive estis tiel malĝoja, ĉar mi neniam estis motivita aŭ devigita ŝanĝi miajn cirkonstancojn kaj daŭre traktis mian korpon malbone, neniam donante al ĝi la bezonatan atenton."

Ĉio de tio ŝanĝiĝis kiam Jessica trafis 30 kaj eksedziĝis. Ŝi rimarkis, ke se ŝi iam havos ŝancon renversi sian vivon, ĝi nun estis. Sen perdi pli da tempo, ŝi simple iris por ĝi. "Tridek estis grava mejloŝtono por mi. Ĝi pensigis min pri mia panjo kaj kiel mia vivo povus esti mallongigita. Mi ne volis pasigi mian tutan vivon. dezirante Mi estis sana. Do post mia eksedziĝo, mi pakis, translokiĝis urbojn kaj komencis novan ĉapitron."

Baldaŭ post ekloĝiĝado en sian novan hejmon, Jessica aliĝis al kuradgrupo kaj komencis ĉeesti boot-tendarajn klasojn kelkajn fojojn semajne. "Por mi, ĉio estis renkonti novajn homojn. Mi sciis, ke se mi intencos provi ĉi tiun" sanan vivmanieron ", mi bezonos ĉirkaŭi min per homoj, kiuj volis la samon kaj instigis min kiam mi plej bezonis ĝin. " (Jen kial ŝvitlaboro estas la nova interkonektado.)

Do, ŝi iris al sia unua kurgrupo je 235 funtoj kaj provis fini mejlon. "Mi haltis post 20 sekundoj kaj pensis, ke mi mortos," diris Jessica. "Sed la sekvan tagon mi kuris dum 30 sekundoj kaj poste eĉ minuton. Eĉ la plej malgrandaj mejloŝtonoj estis por mi trofeoj kaj pelis min daŭre provi vidi, pri kio alia mi kapablas."

Fakte kurado donis al Jessica tian senton de plenumoj, ke ŝi decidis enskribiĝi por 10K eĉ antaŭ ol kompletigi sian unuan mejlon. "Mi faris la sofon al 10K-programo, sed ĝi bezonis min vojo pli longa ol la originala trejnplano, "ŝi diris." Kuri mian unuan mejlon daŭris du monatojn, sed mi ĉiam nur faris tiom multe kiom mi povis. Ĉiufoje, kiam mi fortranĉis unu el la semajnoj en la programo (kiu kutime daŭris al mi tri semajnojn por kompletigi), mi akiris ĉi tiun sencon de plenumo, kiu igis min konscii, ke mi povus fari tiom multe pli ol mi pensis. "(Rilata: 11 Scienc-Apogita) Kialoj Kuri Kurado Vere Bonas Por Vi)

Fine ankaŭ ŝiaj manĝkutimoj komencis ŝanĝiĝi. "Kiam mi komencis trejniĝi, mi sciis, ke mi tute ne volas dieti," ŝi diris. "Mi faris dieton dum 30 jaroj kaj ĝi atingis min nenien. Do, mi simple faris pli bonajn elektojn ĉiutage kaj traktis min kiam mi sentis tion." (Rilate: Kial Ĉi tiu Estas La Jaro, Kiam Mi Finas Dieton Por Bone)

Plejparte Jessica ĉesis etikedi manĝaĵojn kiel "bonajn" kaj "malbonajn" (kio pruvis esti malbona por via sano) kaj komencis manĝi ĉiajn manĝaĵojn kun modereco. "Antaŭe, mi pensis 'pano estas malbona, do mi neniam povas havi panon', sed tiam ĉio, kion mi deziris, estis pano. Post kiam mi ĉesis disigi manĝaĵon, mi ĉesis senti, ke mi ne rajtas havi ion. Tiaj ŝanĝoj ĉio komenciĝis. sumiĝi sufiĉe rapide."

Kio plej instigis ŝin survoje, tamen, estas la subteno de aliaj homoj kiel ŝi, ŝi diras, ĉu ŝi renkontis ilin per siaj kurantaj grupo kaj starttendaraj klasoj aŭ per interretaj instigogrupoj kiel FormoLa paĝo de Facebook de # MiaPersona Plej Bona Cel-Crusher. (Parto de nia 40-Taga Dispremu Vian Celan Defion!)

"Dum jaroj, mi havis tiom da memdubo, sed vidante virinojn kunhavigi siajn rakontojn en grupoj kiel Formo'sestis tiel grava instigo," Jessica diras. "Estas multaj tagoj dum mia pezo-perdo vojaĝo kiam mi serioze volis rezigni. Eble la pesilo estis blokita sur la sama nombro dum semajnoj, aŭ mi trafis muron kurante kaj devis ĉesi frue. Mi havis tagojn, kiam mi ĵus sentis min tiel venkita. "

"Havi komunumon de virinoj, kiuj plene komprenas tiun senton de malvenko, sed eliras kaj daŭrigas malgraŭ tio, inspiras min fari la samon," ŝi daŭrigis. "Aŭdi pri iliaj senvaloraj venkoj aŭ vidi iliajn progresajn bildojn puŝas min resti kun ĝi, precipe en tagoj, kiam mi sentas maldiligentecon aŭ volas manĝi miajn sentojn (en piza formo). Mi povas afiŝi sen timo de juĝo aŭ mokado. . Estas maloftaĵo en interreto trovi tiom da subteno kaj kuraĝigo de totalaj fremduloj, kiuj ne plu sentas sin fremduloj. "

Nun, jaron kaj duonon en sia vojaĝo, Jessica ankoraŭ trejnas por siaj unuaj 10K, perdis 92 funtojn kaj povas kuri kvar mejlojn kaj duonon sen halti. "Mi kuras tri fojojn semajne nun kaj planas aldoni ĉirkaŭ duonmejlon semajne antaŭ mia unua 10K, kiu nun estas nur monate for," ŝi diris.

Kvankam ŝia korpo ne estas "perfekta", Jessica nun povas rigardi en la spegulon kaj senti sin fiera pri ĉio, kion ŝi atingis, ŝi diras. "Mi havas amason da malstrikta haŭto, interalie, sed kiam mi rigardas ĉi tiujn "difektojn", mi ne sentas malamon. Anstataŭe, mi pensas pri ili kiel aferoj, kiujn mi havas. gajnita lernante meti mian sanon unue kaj prizorgi mian korpon kiel ĝi meritas. "

Jessica esperas ke ŝia rakonto inspiras homojn por ekkompreni ke ili estas kapablaj je multe pli ol ili pensas. "Vi povas komencu de malsupre," ŝi diris. "Ĝi estas tute eble tute ŝanĝi vian vivon kaj vian korpon, eĉ kiam vi estis tropeza kaj neatletika dum via tuta vivo. Vi kapablas laŭvorte ion ajn, kion vi decidas fari, post kiam vi lasos la dubon pri si mem. "

Recenzo por