La 1-Dua Truko Kiu Helpos Vin Asi Ĉiun Trejnadon
Enhavo
Sasha DiGiulian scias multon pri konkerado de timo. Ŝi rokgrimpas ekde la aĝo de ses jaroj, kaj en 2012, Saŝa fariĝis la unua usona virino kaj la plej juna ino en la mondo, kiu grimpis 5.14d. En grimpulo parolu malfacile - turmente malmola. Ĝis hodiaŭ estas tre malmultaj grimpistoj - viroj aŭ virinoj -, kiuj povas diri, ke ili grimpis tiel malfacile.
Mi havis ŝancon vidi la Adidas-atleton paroli ĉe Futura / Fit-panelo ĉe ŜSW, kie ŝi diskutis la premojn konkurenci je profesia nivelo kaj la lecionojn, kiujn la ĉiutaga atleto, kiel vi kaj mi, povas preni de siaj propraj provoj kaj problemoj. . Semajnon poste, mi daŭre revenas al specifa konsilo, kiun ŝi proponis al la publiko. Simile al havi mantron, kiu funkciigas vin per trejnado, la rito de Saŝa estas io, kion ni ĉiuj povas fari dum ekzercado kaj, vere, en iu malfacila situacio.
"La lasta afero, kiun mi faras antaŭ ol forlasi la grundon - ĉu ĝi estas 100 futoj aŭ 1,000 futoj - estas mi ridetas," diris Sasha. "Tio metas min en la zonon por bone rezulti. Eĉ se rideti ne estas via elekteblaĵo, trovu tion, kio metas vin tien kaj kreu kutimon de ĝi."
La konsileto de Sasha iras bone preter falsa-ĝi-ĝis-vi-faro-truko. Pluraj studoj montris, ke rideto estas unu el la plej potencaj iloj, kiujn ni havas en nia arsenalo. Malvola rideto preskaŭ povas tuj plibonigi vian humoron, malpliigi streĉon kaj kun la tempo ŝanĝi vian emon havi negativajn pensojn.
La sekvan fojon, kiam vi direktos vin al la gimnastikejo, alfrontos vin timiga longdaŭra tempo aŭ nur volas rezigni, provu rideti. Ĝi eble sentas terure devigitan kaj fromaĝan, sed verŝajne vi eniros vian trejnadon sentante vin pli bona ol vi faris unu minuton antaŭe. Pardonu nin dum ni interŝanĝas nian antaŭtrejnan glataĵon kun rideto.
Ĉi tiu artikolo aperis origine en Popsugar Fitness.
Pli de Popsugar:
4 Trejnadoj Vi Devas Provi kun Via Signifa Alia
La sekreto por bruligi pli da kalorioj en Zumba
Ĉi tiu CrossFit-Trejnado Povas Fari Freneza, Sed Tute Farebla
Recenzo por
ReklamoPor Vi
Repensu italan Klasikaĵon kun Ĉi tiu Plado de Squash & Viandbuloj