Obezeco en infanoj

Obezeco signifas havi tro da korpa graso. Ĝi ne samas al troa pezo, kio signifas, ke la pezo de infano estas en la supra rango de infanoj de la sama aĝo kaj alteco. Troa pezo povas esti pro ekstra muskolo, osto aŭ akvo, kaj ankaŭ tro da graso.

Ambaŭ esprimoj signifas, ke la pezo de infano estas pli alta ol tio, kion oni supozas sana.

Kiam infanoj manĝas pli da manĝaĵoj ol iliaj korpoj bezonas por normala kresko kaj agado, la ekstraj kalorioj estas konservitaj en grasaj ĉeloj por posta uzo. Se ĉi tiu ŝablono daŭras laŭlonge de la tempo, ili disvolvas pli da grasaj ĉeloj kaj povas disvolvi obezecon.

Kutime beboj kaj junaj infanoj respondas al signaloj de malsato kaj pleneco tiel ke ili ne konsumas pli da kalorioj ol iliaj korpoj bezonas. Tamen, ŝanĝoj dum la lastaj jardekoj en vivmaniero kaj manĝelektoj kaŭzis la pliiĝon de obezeco inter infanoj.

Infanoj estas ĉirkaŭitaj de multaj aferoj, kiuj faciligas tro manĝi kaj pli malfacile aktivi. Manĝaĵoj, kiuj havas multe da grasoj kaj sukero, ofte venas en grandaj porcioj. Ĉi tiuj faktoroj povas konduki infanojn enigi pli da kalorioj ol ili bezonas antaŭ ol ili sentas sin plenaj. Televidaj reklamoj kaj aliaj ekranaj reklamoj povas konduki al nesanaj manĝaĵoj. Plej ofte la manĝaĵoj en anoncoj direktitaj al infanoj havas multe da sukero, salo aŭ grasoj.

"Ekrana tempo" agadoj kiel spektado de televido, ludado, tekstado kaj ludado en la komputilo postulas tre malmulte da energio. Ili ofte anstataŭas sanan korpekzercadon. Ankaŭ infanoj emas avidi malsanajn manĝetojn, kiujn ili vidas en televidaj reklamoj.

Aliaj faktoroj en la infana medio ankaŭ povas konduki al obezeco. Familio, amikoj kaj lerneja aranĝo helpas formi la dieton kaj ekzercadon de infano. Manĝaĵo povas esti uzata kiel rekompenco aŭ por konsoli infanon. Ĉi tiuj lernitaj kutimoj povas konduki al tromanĝado. Multaj homoj malfacile rompas ĉi tiujn kutimojn poste en la vivo.

Genetiko, kuracaj kondiĉoj kaj emociaj malordoj ankaŭ povas pliigi la riskon de infano por obezeco. Hormonaj malordoj aŭ malalta tiroida funkcio, kaj iuj kuraciloj, kiel ekzemple steroidoj aŭ kontraŭkaptaj medikamentoj, povas pliigi la apetiton de infano. Kun la paso de la tempo, ĉi tio pliigas ilian riskon por obezeco.

Nesana fokuso al manĝado, pezo kaj korpa bildo povas konduki al manĝa malsano. Obezeco kaj manĝperturboj ofte okazas samtempe ĉe adoleskulinoj kaj junaj plenkreskaj virinoj, kiuj eble malkontentas pri sia korpobildo.

La kuracisto provizos korpan ekzamenon kaj demandos pri la medicina historio, manĝkutimoj kaj ekzercado de via infano.

Sangokontroloj povas esti faritaj por serĉi tiroidajn aŭ endokrinajn problemojn. Ĉi tiuj kondiĉoj povus konduki al plipeziĝo.

Fakuloj pri infana sano rekomendas, ke infanoj estu ekzamenitaj kontraŭ obezeco en la aĝo de 6. La korpa indico de maso (IMC) de via infano estas kalkulita per alteco kaj pezo. Provizanto uzas BMI-formulon desegnitan por kreskantaj infanoj por taksi la korpan grason de via infano. Obezeco estas difinita kiel BMI (korpomasa indekso) je aŭ pli ol la 95-a percentilo kompare kun aliaj infanoj kaj adoleskuloj de la sama aĝo kaj sekso.

SUBTENANTE AL VIA INFANO

La unua paŝo por helpi vian infanon atingi sanan pezon estas paroli kun la provizanto de la infano. La provizanto povas helpi starigi sanajn celojn pri peza perdo kaj helpi pri monitorado kaj subteno.

Provu igi la tutan familion kuniĝi por fari sanajn kondutajn ŝanĝojn. Malplipeziĝaj planoj por infanoj temas pri sanaj vivstilaj kutimoj. Sana vivmaniero bonas por ĉiuj, eĉ se peza perdo ne estas la ĉefa celo.

Havi subtenon de amikoj kaj familio ankaŭ povas helpi vian infanon perdi pezon.

ŜANĜANTE VIVAN ESTON DE VIA INFANO

Manĝi ekvilibran dieton signifas, ke via infano konsumas la ĝustajn specojn kaj kvantojn da manĝaĵoj kaj trinkaĵoj por konservi sian korpon sana.

• Sciu la ĝustajn porciojn por la aĝo de via infano, por ke via infano ricevu sufiĉe da nutrado sen tromanĝado.
• Butikumu por sanaj manĝaĵoj kaj disponigu ilin al via infano.
• Elektu diversajn sanajn manĝaĵojn el ĉiu manĝaĵo. Manĝu manĝaĵojn de ĉiu grupo ĉe ĉiu manĝo.
• Lernu pli pri sana manĝado kaj manĝado eksteren.
• Elekti sanajn manĝetojn kaj trinkaĵojn por viaj infanoj gravas.
• Fruktoj kaj legomoj estas bonaj elektoj por sanaj manĝaĵoj. Ili estas plenaj de vitaminoj kaj malmultaj en kalorioj kaj grasoj. Iuj biskvitoj kaj fromaĝoj ankaŭ faras bonajn manĝetojn.
• Limigu manĝaĵajn manĝaĵojn kiel pecetojn, frandaĵojn, kukon, kuketojn kaj glaciaĵon. La plej bona maniero por malhelpi infanojn manĝi rubmanĝaĵojn aŭ aliajn nesanajn manĝetojn estas ne havi ĉi tiujn manĝaĵojn en via domo.
• Evitu sodojn, sportajn trinkaĵojn kaj aromigitajn akvojn, precipe tiujn faritajn kun sukero aŭ maiza siropo. Ĉi tiuj trinkaĵoj havas multajn kaloriojn kaj povas konduki al plipeziĝo. Se necesas, elektu trinkaĵojn kun artefaritaj (homfaritaj) dolĉigiloj.

Certigu, ke infanoj havas ŝancon okupiĝi pri sana fizika agado ĉiutage.

• Fakuloj rekomendas, ke infanoj ricevu 60 minutojn da modera agado ĉiutage. Modera agado signifas, ke vi spiras pli profunde ol dum ripozo kaj via koro batas pli rapide ol normale.
• Se via infano ne estas sportema, trovu manierojn instigi vian infanon esti pli aktiva.
• Instigu infanojn ludi, kuri, bicikli kaj ludi sportojn dum sia libera tempo.
• Infanoj ne devas spekti pli ol 2 horojn da televido tage.

KION ALI PENSI

Parolu kun via provizanto antaŭ ol doni malpezajn suplementojn aŭ herbajn kuracilojn al via infano. Multaj asertoj faritaj de ĉi tiuj produktoj ne veras. Iuj suplementoj povas havi seriozajn kromefikojn.

Malplipeziĝaj drogoj ne rekomendas por infanoj.

Bariatra kirurgio nuntempe estas farita por iuj infanoj, sed nur post kiam ili ĉesis kreski.

Infano, kiu estas obeza aŭ grasega, pli probable estas obeza aŭ obeza kiel plenkreskulo. Grasaj infanoj nun disvolvas sanajn problemojn, kiuj estis vidataj nur ĉe plenkreskuloj. Kiam ĉi tiuj problemoj komenciĝas en infanaĝo, ili ofte pli severiĝas kiam la infano plenkreskas.

Infanoj kun obezeco riskas disvolvi ĉi tiujn sanajn problemojn:

• Alta sango-glukozo (sukero) aŭ diabeto.
• Alta sangopremo (hipertensio).
• Alta sango-kolesterolo kaj trigliceridoj (dislipidemio aŭ altaj sangaj grasoj).
• Koratakoj pro koronaria kormalsano, obstrukca korinsuficienco, kaj bato poste en vivo.
• Ostaj kaj artikaj problemoj - pli da pezo premas la ostojn kaj artikojn. Ĉi tio povas konduki al osteoartrito, malsano, kiu kaŭzas artikan doloron kaj rigidecon.
• Ĉesigi spiradon dum dormo (dorma apneo). Ĉi tio povas kaŭzi tagan lacecon aŭ dormemon, malbonan atenton kaj problemojn en la laboro.

Obesaj knabinoj pli ofte ne havas regulajn menstruajn periodojn.

Grasaj infanoj ofte havas malaltan memfidon. Ili estas pli verŝajne incitetitaj aŭ ĉikanataj, kaj ili eble malfacile amikiĝos.

Obesaj - infanoj

• Diagramo de alteco / pezo
• Infana obezeco

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obezeco: la problemo kaj ĝia administrado. En: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, kaj aliaj, red. Endokrinologio: Plenkreska kaj Pediatria. 7a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2016: ĉap 26.

Daniels SR, Hassink SG; KOMITATO PRI NUTRO. La rolo de la infankuracisto en primara preventado de obezeco. Pediatrio. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Superpezo kaj obezeco. En: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, red. Nelson Lernolibro de Pediatrio. 21a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap. 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Komitato pri Akademiaj Pozicioj. Pozicio de la Akademio de Nutrado kaj Dietetiko: intervenoj por antaŭzorgo kaj kuracado de pediatriaj superpezoj kaj obezeco. J Acad Nutr Dieto. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Revizio de infana obezeco: de epidemiologio, etiologio kaj komorbidecoj al klinika takso kaj kuracado. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

Usona Preventa Servo-Specialtrupo, Grossman DC, kaj aliaj. Rastrumo por obezeco en infanoj kaj junuloj: deklaro de rekomendo de Usona Preventa Servo-Specialtrupo. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.