Metabola sindromo

Metabola sindromo estas nomo por grupo de riskaj faktoroj, kiuj kune okazas kaj pliigas la eblecon havi koronarian arterian malsanon, apopleksion kaj tipan diabeton.

Metabola sindromo estas tre ofta en Usono. Ĉirkaŭ kvarono de usonanoj estas trafita. Kuracistoj ne certas, ĉu la sindromo estas pro unu sola kaŭzo. Sed multaj el la riskoj por la sindromo rilatas al obezeco. Multaj homoj kun metabola sindromo kutimis diri, ke ili havas antaŭ-diabeton, fruan hipertension (hipertension) aŭ mildan hiperlipidemion (altaj grasoj en la sango).

La du plej gravaj riskfaktoroj por metabola sindromo estas:

• Ekstra pezo ĉirkaŭ la mezaj kaj supraj korpopartoj (centra obezeco). Ĉi tiu korpospeco povas esti priskribita kiel "pomforma."
• Insulinorezisto - Insulino estas hormono produktita en la pankreato. Insulino necesas por helpi regi la kvanton de sukero en la sango. Rezisto al insulino signifas, ke iuj ĉeloj en la korpo uzas insulinon malpli efike ol normale. Rezulte pliiĝas sangosukera nivelo, kio kaŭzas pliiĝon de insulino. Ĉi tio povas pliigi la kvanton de korpa graso.

Aliaj riskaj faktoroj inkluzivas:

• Maljuniĝo
• Genoj, kiuj pli probable disvolvas ĉi tiun kondiĉon
• Ŝanĝoj en viraj, inaj kaj streĉaj hormonoj
• Manko de ekzercado

Homoj, kiuj havas metabolan sindromon, ofte havas unu aŭ plurajn aliajn faktorojn, kiuj povas esti ligitaj kun la malsano, inkluzive:

• Pliigita risko de sangokoaguliĝo
• Pliigitaj niveloj de sangaj substancoj, kiuj estas signo de inflamo tra la korpo
• Malgrandaj kvantoj de proteino nomata albumino en la urino

Via kuracisto ekzamenos vin. Oni demandos vin pri via ĝenerala sano kaj pri iuj simptomoj, kiujn vi havas. Oni povas ordoni sangokontrolojn por kontroli vian sangan sukeron, kolesterolon kaj trigliceridajn nivelojn.

Vi probable estos diagnozita kun metabola sindromo, se vi havas tri aŭ pli el la jenaj signoj:

• Sangopremo egala aŭ pli alta ol 130/85 mm Hg aŭ vi prenas medikamentojn por alta sangopremo
• Rapida sango-sukero (glukozo) inter 100 ĝis 125 mg / dL (5,6 ĝis 7 mmol / L) aŭ vi ricevis diagnozon kaj prenas medikamentojn por diabeto
• Granda talia cirkonferenco (longo ĉirkaŭ la talio): Por viroj, 40 coloj (100 centimetroj) aŭ pli; por virinoj, 35 coloj (90 centimetroj) aŭ pli [por homoj de azia deveno 35 coloj (90 cm) por viroj kaj 30 coloj (80 cm) por virinoj]
• Malalta HDL (bona) kolesterolo: Por viroj, malpli ol 40 mg / dL (1 mmol / L); por virinoj, malpli ol 50 mg / dL (1,3 mmol / L) aŭ vi prenas kuracilon por reduktita HDL
• Fastaj niveloj de trigliceridoj egalaj aŭ pli altaj ol 150 mg / dL (1,7 mmol / L) aŭ vi prenas medikamentojn por malaltigi trigliceridojn

La celo de kuracado estas redukti vian riskon por kormalsano, apopleksio kaj diabeto.

Via provizanto rekomendos vivŝanĝojn aŭ medikamentojn:

• Perdi pezon. La celo estas perdi inter 7% kaj 10% de via nuna pezo. Vi probable bezonos manĝi 500 ĝis 1,000 malpli da kalorioj tage. Diversaj dietaj elektoj povas helpi homojn atingi ĉi tiun celon. Ne ekzistas ununura 'plej bona' dieto por malpeziĝi.
• Akiru 150 minutojn semajne de modera intenseco ekzercado kiel marŝado. Faru ekzercojn por fortigi viajn muskolojn 2 tagojn semajne. Altintensa ekzercado por pli mallongaj periodoj estas alia eblo. Kontrolu kun via provizanto por vidi ĉu vi estas sufiĉe sana por komenci novan ekzercan programon.
• Malaltigu vian kolesterolon manĝante pli sanajn manĝaĵojn, malpeziĝante, ekzercante kaj prenante kolesterolajn medicinojn, se necese.
• Malaltigu vian sangopremon manĝante malpli da salo, malpeziĝante, ekzercante kaj prenante medikamentojn, se necese.

Via provizanto eble rekomendas ĉiutage malalt-dozan aspirinon.

Se vi fumas, nun estas la momento ĉesi. Petu vian provizanton pri helpo por ĉesi. Estas medikamentoj kaj programoj, kiuj povas helpi vin ĉesi.

Homoj kun metabola sindromo havas pliigitan longdaŭran riskon de kora malsano, tipo 2-diabeto, streko, rena malsano kaj malbona sangoprovizo al la kruroj.

Voku vian provizanton se vi havas signojn aŭ simptomojn de ĉi tiu kondiĉo.

Sindromo de insulina rezisto; Sindromo X

• Mezurado de abdomena ĉirkaŭaĵo

Retejo de Amerika Kora Asocio. Pri metabola sindromo. www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. Ĝisdatigita la 31an de julio 2016. Alirita la 18an de aŭgusto 2020.

Retejo de Nacia Koro, Pulmo kaj Sango. Metabola sindromo. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. Alirita la 18an de aŭgusto 2020.

Raynor HA, Champagne CM. Pozicio de la Akademio de Nutrado kaj Dietetiko: intervenoj por la traktado de sobrepeso kaj obezeco en plenkreskuloj. J Acad Nutr Dieto. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Ruderman NB, Shulman GI. Metabola sindromo. En: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, kaj aliaj, red. Endokrinologio: Plenkreska kaj Pediatria. 7a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2016: ĉap. 43.