Maleola doloro

Maleola doloro implikas iun malkomforton en unu aŭ ambaŭ maleoloj.

Maleola doloro ofte estas pro maleola tordiĝo.

• Maleola tordiĝo estas vundo al la ligamentoj, kiuj konektas ostojn unu al la alia.
• Plejofte, la maleolo estas tordita enen, kaŭzante malgrandajn larmojn en la ligamentoj. La ŝirado kaŭzas ŝveliĝon kaj kontuzadon, malfaciligante pezon sur la artiko.

Aldone al maleolotordiĝoj, maleola doloro povas esti kaŭzita de:

• Damaĝo aŭ ŝvelaĵo de tendenoj (kiuj kunigas muskolojn al osto) aŭ kartilago (kiuj mildigas artikojn)
• Infekto en la maleola artiko
• Osteoartrito, podagro, reŭmatoida artrito, sindromo de Reiter kaj aliaj specoj de artrito

Problemoj en proksimaj maleoloj, kiuj povas kaŭzi doloron en la maleolo, inkluzivas:

• Blokado de sangaj vaskuloj en la kruro
• Kalkana doloro aŭ vundoj
• Tendinito ĉirkaŭ la maleola artiko
• Nervaj vundoj (kiel tarsa ​​tunela sindromo aŭ sciatiko)

Hejma prizorgo por maleola doloro dependas de la kaŭzo kaj kia alia kuracado aŭ kirurgio okazis. Oni eble petos vin:

• Ripozigu vian maleolon dum kelkaj tagoj. Provu NE meti multan pezon sur vian maleolon.
• Surmetu ACE-bandaĝon. Vi ankaŭ povas aĉeti krampon, kiu subtenas vian maleolon.
• Uzu lambastonojn aŭ bastonon por helpi pezigi pezan aŭ malfirman maleolon.
• Tenu vian piedon levita super la nivelo de via koro. Kiam vi sidas aŭ dormas, metu du kusenojn sub vian maleolon.
• Glaciigu la areon tuj. Apliki glacion dum 10 ĝis 15 minutoj ĉiun horon dum la unua tago. Poste apliki glacion ĉiun 3 ĝis 4 horojn dum 2 pliaj tagoj.
• Provu acetaminofenon, ibuprofenon aŭ aliajn kontraŭdolorajn produktojn de la butiko.
• Vi eble bezonos krampon por subteni la maleolon aŭ boton por ripozi vian maleolon.

Dum la ŝvelaĵo kaj doloro pliboniĝas, vi eble ankoraŭ bezonos teni ekstran pezan streĉon de via maleolo dum kelka tempo.

La vundo povas daŭri kelkajn semajnojn ĝis multaj monatoj por plene resaniĝi. Post kiam la doloro kaj ŝvelaĵo plejparte malaperos, la vundita maleolo ankoraŭ estos iomete pli malforta kaj malpli stabila ol la nedifektita maleolo.

• Vi devos komenci ekzercojn por fortigi vian maleolon kaj eviti vundojn estontece.
• NE komencu ĉi tiujn ekzercojn ĝis sanprofesiulo diros al vi, ke estas sekure komenci.
• Vi ankaŭ devos labori pri via ekvilibro kaj lerteco.

Aliaj konsiloj, kiujn via kuracisto povas doni al vi, inkluzivas:

• Malpeziĝu, se vi havas pezan pezon. Ekstra pezo premas viajn maleolojn.
• Varmiĝu antaŭ ol ekzerci. Etendu la muskolojn kaj tendenojn, kiuj subtenas la maleolon.
• Evitu sportojn kaj agadojn, por kiuj vi ne taŭge kondiĉas vin.
• Certigu, ke ŝuoj taŭgas por vi. Evitu altkalkanajn ŝuojn.
• Se vi emas maleolan doloron aŭ tordas vian maleolon dum iuj agadoj, uzu maleolajn krampojn. Ĉi tiuj inkluzivas aerajn rolantarojn, ACE-bandaĝojn aŭ laĉajn maleolajn apogilojn.
• Laboru pri via ekvilibro kaj faru lertecajn ekzercojn.

Iru al la hospitalo se:

• Vi havas fortan doloron eĉ kiam vi NE portas pezon.
• Vi suspektas rompitan oston (la artiko aspektas misformita kaj vi ne povas pezi sur la kruron).
• Vi povas aŭdi ŝprucan sonon kaj tujan doloron de la artiko.
• Vi ne povas movi vian maleolon tien kaj reen.

Voku vian provizanton se:

• Ŝvelaĵo ne malpliiĝas ene de 2 ĝis 3 tagoj.
• Vi havas simptomojn de infekto. La areo fariĝas ruĝa, pli dolora aŭ varma, aŭ vi havas febron pli ol 37.7 ° C.
• La doloro ne malaperas post kelkaj semajnoj.
• Aliaj artikoj ankaŭ partoprenas.
• Vi havas historion de artrito kaj havas novajn simptomojn.

Doloro - maleolo

• Maleola ŝvelaĵo
• Maleola tordiĝo
• Tordita maleolo

Irwin TA. Tendenaj vundoj de la piedo kaj maleolo. En: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee kaj Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2015: ĉap. 117.

Molloy A, Selvan D. Ligaj vundoj de la piedo kaj maleolo. En: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee kaj Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2015: ĉap. 116.

Osborne MD, Esser SM. Kronika maleola nestabileco. En: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Havendaĵoj de Fizika Medicino kaj Rehabilitado. 4a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap.

Prezo MD, Chiodo CP. Piedo kaj maleola doloro. En: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, red. Kelley and Firestein’s Textbook of Rheumatology. 10a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap.

Rose NGW, Verda TJ. Maleolo kaj piedo. En: Muroj RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Urĝa Medicino de Rosen: Konceptoj kaj Klinika Praktiko. 9a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap 51.