Hiperaktiveco kaj sukero

Hiperaktiveco signifas pliiĝon de movado, impulsajn agojn, facile distrita, kaj pli mallonga atento. Iuj homoj kredas, ke infanoj pli hiperaktivas supozeble se ili manĝas sukeron, artefaritajn dolĉigilojn aŭ iujn manĝaĵojn. Aliaj fakuloj malkonsentas pri tio.

Iuj homoj asertas, ke manĝi sukeron (kiel sakarozo), aspartamon, kaj artefaritajn gustojn kaj kolorojn kondukas al hiperaktiveco kaj aliaj kondutaj problemoj en infanoj. Ili argumentas, ke infanoj devas fari dieton, kiu limigas ĉi tiujn substancojn.

Agadniveloj en infanoj varias laŭ sia aĝo. 2-jaraĝa estas plej ofte pli aktiva, kaj havas pli mallongan atenton, ol 10-jaraĝa.

La atentnivelo de infano ankaŭ varios depende de sia intereso pri agado. Plenkreskuloj povas rigardi la nivelon de agado de la infano malsame laŭ la situacio. Ekzemple, aktiva infano ĉe la ludejo povas esti en ordo. Tamen multe da agado malfrue nokte povas esti rigardata kiel problemo.

En iuj kazoj speciala dieto de manĝaĵoj sen artefaritaj gustoj aŭ koloroj funkcias por infano, ĉar la familio kaj la infano interagas alimaniere kiam la infano forigas ĉi tiujn manĝaĵojn. Ĉi tiuj ŝanĝoj, ne la dieto mem, povas plibonigi la konduton kaj agadon.

Rafinitaj (prilaboritaj) sukeroj eble efikas sur la agado de infanoj. Rafinitaj sukeroj kaj karbonhidratoj rapide eniras la sangocirkuladon. Sekve, ili kaŭzas rapidajn ŝanĝojn en sangaj sukeraj niveloj. Ĉi tio eble igos infanon pli aktiva.

Pluraj studoj montris ligon inter artefaritaj koloroj kaj hiperaktiveco. Aliflanke, aliaj studoj montras nenian efikon. Ĉi tiu afero ankoraŭ estas decidota.

Estas multaj kialoj por limigi la sukeron, kiun infano havas krom la efiko al agado.

• Dieto alta en sukero estas ĉefa kaŭzo de dentokadukiĝo.
• Alt-sukeraj manĝaĵoj emas havi malpli da vitaminoj kaj mineraloj. Ĉi tiuj manĝaĵoj povas anstataŭigi manĝaĵojn per pli da nutrado. Alt-sukeraj manĝaĵoj ankaŭ havas kromajn kaloriojn, kiuj povas konduki al obezeco.
• Iuj homoj havas alergiojn al kolorantoj kaj gustoj. Se infano havas diagnozitan alergion, parolu kun dietisto.
• Aldonu fibron al la dieto de via infano por plibeligi la nivelojn de sangosukero. Por matenmanĝo, fibro troviĝas en avena faruno, tritigita tritiko, beroj, bananoj, tutgrajnaj krespoj. Por tagmanĝo, fibro troviĝas en tutgrajnaj panoj, persikoj, vinberoj kaj aliaj freŝaj fruktoj.
• Donu "trankvilan tempon" por ke infanoj lernu trankviligi sin hejme.
• Parolu kun via kuracisto se via infano ne povas sidi senmova kiam aliaj liaj aĝaj infanoj povas aŭ ne povas regi impulsojn.

Dieto - hiperaktiveco

Ditmar MF. Konduto kaj disvolviĝo. En: Polin RA, Ditmar MF, red. Pediatriaj Sekretoj. 6a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2016: ĉap.

Langdon DR, Stanley CA, Sperling MA. Hipoglikemio ĉe la infaneto kaj infano. En: Sperling MA, red. Pediatria Endokrinologio. 4a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2014: ĉap.

Sawni A, Kemper KJ. Malordo de Atenta Deficito. En: Rakel D, red. Integra Medicino. 4a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap.