Substanco uzas resaniĝon kaj dieton

Uzo de substancoj damaĝas la korpon per du manieroj:

• La substanco mem efikas sur la korpon.
• Ĝi kaŭzas negativajn vivstilajn ŝanĝojn, kiel neregula manĝado kaj malbona dieto.

Taŭga nutrado povas helpi la resanigan procezon. Nutraĵoj provizas la korpon per energio. Ili provizas substancojn por konstrui kaj konservi sanajn organojn kaj kontraŭbatali infektojn.

Reakiro de substanco-uzo ankaŭ influas la korpon diversmaniere, inkluzive metabolon (prilaboran energion), organan funkcion kaj mensan bonfarton.

La efiko de malsamaj drogoj sur nutrado estas priskribita sube.

OPIATES

Opiaĵoj (inkluzive de kodeino, oksikodono, heroino kaj morfino) efikas sur la gastro-intesta sistemo. Mallakso estas tre ofta simptomo de substanco. Simptomoj oftaj dum retiro inkluzivas:

• Diareo
• Naŭzo kaj vomado

Ĉi tiuj simptomoj povas kaŭzi mankon de sufiĉe da nutraĵoj kaj malekvilibron de elektrolitoj (kiel natrio, kalio kaj klorido).

Manĝi ekvilibrajn manĝojn povas malpliigi ĉi tiujn simptomojn (tamen manĝi povas esti malfacila pro naŭzo). Oni rekomendas dieton kun alta fibro kun multaj kompleksaj karbonhidratoj (kiel tutaj aknoj, legomoj, pizoj kaj faboj).

ALKOLO

Alkoholuzo estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de nutra manko en Usono. La plej oftaj mankoj estas de la vitaminoj B (B1, B6 kaj folia acido). Manko de ĉi tiuj nutraĵoj kaŭzas problemojn de anemio kaj nerva sistemo (neŭrologia). Ekzemple, malsano nomata sindromo de Wernicke-Korsakoff ("malseka cerbo") okazas kiam peza alkoholuzo kaŭzas mankon de vitamino B1.

Alkoholuzo ankaŭ damaĝas du gravajn organojn implikitajn en metabolo kaj nutrado: la hepato kaj la pankreato. La hepato forigas toksinojn de malutilaj substancoj. La pankreato reguligas sangan sukeron kaj la sorbadon de graso. Damaĝo al ĉi tiuj du organoj rezultigas malekvilibron de fluidoj, kalorioj, proteinoj kaj elektrolitoj.

Aliaj komplikaĵoj inkluzivas:

• Diabeto
• Alta sangopremo
• Konstanta hepata damaĝo (aŭ cirozo)
• Kaptoj
• Severa subnutrado
• Mallongigita vivdaŭro

Malbona dieto de virino graveda, precipe se ŝi trinkas alkoholon, povas damaĝi la kreskadon kaj disvolviĝon de la bebo en la utero. Beboj, kiuj estis eksponitaj al alkoholo dum la utero ofte havas fizikajn kaj mensajn problemojn. La alkoholo influas la kreskantan bebon trairante la placenton. Post la naskiĝo, la bebo eble havas abstinajn simptomojn.

Laboratoriaj testoj pri proteino, fero kaj elektrolitoj eble necesos por determini ĉu ekzistas hepata malsano krom la alkohola problemo. Virinoj, kiuj multe drinkas, havas altan riskon de osteoporozo kaj eble bezonos preni kalciajn suplementojn.

STIMULANTS

Stimula uzo (kiel fendo, kokaino kaj metamfetamino) reduktas apetiton kaj kaŭzas malplipeziĝon kaj malbonan nutradon. Uzantoj de ĉi tiuj drogoj povas resti varmaj dum tagoj. Ili povas esti senakvigitaj kaj havi elektrolitajn malekvilibrojn dum ĉi tiuj epizodoj. Reveni al normala dieto povas esti malfacila se persono malpeziĝis.

Memoraj problemoj, kiuj povas esti konstantaj, estas komplikaĵo de longtempa stimula uzo.

MARIJUANA

Marijuuano povas pliigi apetiton. Iuj longtempaj uzantoj eble superpezas kaj bezonas redukti grason, sukeron kaj totalajn kaloriojn.

NUTRO KAJ PSIKOLOGIAJ ASPECOJ DE UZO DE SUBSTANCO

Kiam persono fartas pli bone, ili malpli ofte ekuzas alkoholon kaj drogojn denove. Ĉar ekvilibra nutrado helpas plibonigi humoron kaj sanon, gravas kuraĝigi sanan dieton en homo resaniĝanta de alkoholo kaj aliaj drogaj problemoj.

Sed iu, kiu ĵus rezignis pri grava fonto de plezuro, eble ne pretas fari aliajn drastajn vivstilajn ŝanĝojn. Do pli gravas, ke la persono evitu reveni al substancuzo ol resti kun strikta dieto.

Gvidlinioj

• Konservu regulajn manĝotempojn.
• Manĝu manĝaĵojn kun malmultaj grasoj.
• Akiru pli da proteinoj, kompleksaj karbonhidratoj kaj dieta fibro.
• Vitaminaj kaj mineralaj suplementoj povas esti helpaj dum resaniĝo (ĉi tio povas inkluzivi B-komplekson, zinkon kaj vitaminojn A kaj C).

Homo kun substancuzo pli oftas refali kiam ili havas malbonajn manĝkutimojn. Jen kial regulaj manĝoj gravas. Drogaj kaj alkoholaj toksomanioj kaŭzas, ke homo forgesas, kiel malsatas, kaj anstataŭe pensas pri ĉi tiu sento kiel drogo. Oni kuraĝigu la homon pensi, ke ĝi eble malsatas, kiam avidoj fortiĝas.

Dum resaniĝo post substanco, deshidratado oftas. Gravas akiri sufiĉe da fluidoj dum kaj inter manĝoj. Apetito kutime revenas dum resaniĝo. Persono en resaniĝo ofte pli ofte manĝas tro, precipe se ĝi prenas stimulilojn. Gravas manĝi sanajn manĝojn kaj manĝetojn kaj eviti altkaloriajn manĝaĵojn kun malalta nutrado, kiel ekzemple dolĉaĵoj.

La jenaj konsiloj povas helpi plibonigi la probablojn de daŭra kaj sana resaniĝo:

• Manĝu nutrajn manĝojn kaj manĝetojn.
• Akiru fizikan aktivecon kaj sufiĉe da ripozo.
• Reduktu kafeinon kaj ĉesu fumi, se eble.
• Serĉu helpon de konsilistoj aŭ subtenaj grupoj regule.
• Prenu vitaminajn kaj mineralajn suplementojn, se rekomendita de la sanzorgo.

Reakiro kaj dieto de substancuzo; Nutrado kaj substanco

Jeynes KD, Gibson EL. La graveco de nutrado por helpi resaniĝon de substancaj malordoj: revizio. Droga Alkoholo Dependas. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Kowalchuk A, Reed BC. Malsanoj de uzado de substancoj. En: Rakel RE, Rakel DP, red. Lernolibro de Familia Medicino. 9a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2016: ĉap.

Weiss RD. Drogoj de misuzo. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 26a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap 31.