Postebrio-kuracado

Postebrio estas la malagrablaj simptomoj, kiujn persono havas post trinki tro da alkoholo.

Simptomoj povas inkluzivi:

• Kapdoloro kaj kapturno
• Naŭzo
• Laceco
• Sentemo al lumo kaj sono
• Rapida korbatado
• Depresio, angoro kaj kolero

Konsiloj por sekura drinkado kaj malhelpo de postebrio:

• Trinku malrapide kaj plenplene. Se vi estas malgranda homo, la efikoj de alkoholo estas pli grandaj sur vi ol sur pli granda homo.
• Trinku kun modereco. Virinoj devas havi ne pli ol 1 trinkaĵon tage kaj viroj ne pli ol 2 trinkaĵojn tage. Unu trinkaĵo estas difinita kiel 12 fluidaj uncoj (360 mililitroj) da biero, kiu havas ĉirkaŭ 5% da alkoholo, 5 fluidaj uncoj (150 mililitroj) de vino, kiu havas ĉirkaŭ 12% da alkoholo, aŭ 1 1/2 fluidaj uncoj (45 mililitroj) de 80 -prova likvoro.
• Trinku glason da akvo inter trinkaĵoj enhavantaj alkoholon. Ĉi tio helpos vin trinki malpli da alkoholo kaj malpliigi dehidratiĝon pro trinkado de alkoholo.
• Evitu alkoholon tute por eviti postebrojn.

Se vi havas postebrion, konsideru la jenon por trankviliĝo:

• Iuj mezuroj, kiel fruktosuko aŭ mielo, estis rekomenditaj por trakti postebrion. Sed estas tre malmulte da sciencaj pruvoj por montri, ke tiaj rimedoj helpas. Reakiro de postebrio estas kutime nur tempa afero. Plej multaj postebrioj malaperis ene de 24 horoj.
• Elektrolitaj solvoj (kiel sportaj trinkaĵoj) kaj buljona supo bonas por anstataŭigi la salon kaj kalion, kiujn vi perdas pro trinkado de alkoholo.
• Ripozu multe. Eĉ se vi bonfartas la matenon post abunda drinkado, la daŭraj efikoj de alkoholo malpliigas vian kapablon plenumi vian plej bonan rezulton.
• Evitu preni medikamentojn por via postebrio, kiuj enhavas acetaminofenon (kiel Tylenol). Acetaminofeno povas kaŭzi hepatan damaĝon kiam kombinita kun alkoholo.

• Rimedoj por postebrio

Finnell JT. Alkohol-rilata malsano. En: Muroj RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Urĝa Medicino de Rosen: Konceptoj kaj Klinika Praktiko. 9a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap. 142.

O'Connor PG. Malordoj de alkoholuzo. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 25a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2016: ĉap 33.