Aillesila tendinito

Aillesila tendinito okazas kiam la tendeno, kiu konektas la dorson de via kruro al via kalkano, ŝveliĝas kaj doloras proksime al la fundo de la piedo. Ĉi tiu tendeno nomiĝas A Achila tendeno. Ĝi permesas vin puŝi vian piedon malsupren. Vi uzas vian Aillesilan tendenon marŝante, kurante kaj saltante.

Estas du grandaj muskoloj en la bovido. Ĉi tiuj kreas la potencon necesan por forpuŝi per la piedo aŭ supreniri sur la piedfingrojn. La granda Aillesila tendeno ligas ĉi tiujn muskolojn al la kalkano.

Kalkana doloro plej ofte kaŭzas trouzon de la piedo. Malofte ĝi estas kaŭzita de vundo.

Tendinito pro trouzo estas plej ofta ĉe pli junaj homoj. Ĝi povas okazi ĉe promenantoj, kuristoj aŭ aliaj atletoj.

Aillesila tendinito eble pli aperas se:

• Estas subita pliiĝo en la kvanto aŭ intenseco de agado.
• Viaj muskoloj de bovido estas tre streĉitaj (ne etenditaj).
• Vi kuras sur malmolaj surfacoj, kiel betono.
• Vi kuras tro ofte.
• Vi multe saltas (kiel ludante korbopilkon).
• Vi ne portas ŝuojn, kiuj donas al viaj piedoj taŭgan subtenon.
• Via piedo subite turniĝas en aŭ eksteren.

Tendinito de artrito estas pli ofta ĉe mezaĝaj kaj pli maljunaj plenkreskuloj. Ostosprono aŭ kresko povas formiĝi en la malantaŭo de la kalkanosto. Ĉi tio povas iriti la Aillesilan tendenon kaj kaŭzi doloron kaj ŝvelaĵon. Plataj piedoj pli streĉos la tendenon.

Simptomoj inkluzivas doloron en la kalkano kaj laŭ la longo de la tendono dum marŝado aŭ kurado. La areo povas senti sin dolora kaj rigida matene.

La tendeno povas esti dolora tuŝi aŭ moviĝi. La areo povas esti ŝvelinta kaj varma. Eble vi havas problemojn stari sur viaj piedfingroj. Vi eble ankaŭ havos problemojn trovi ŝuojn, kiuj konvenas komforte pro doloro malantaŭ la kalkano.

La kuracisto provizos korpan ekzamenon. Ili serĉos tenerecon laŭ la tendeno kaj doloron en la areo de la tendeno, kiam vi staros sur viaj piedfingroj.

Rentgenradioj povas helpi diagnozi ostajn problemojn.

MRI-skanado de la piedo povas esti farita se vi konsideras operacion aŭ estas ŝanco, ke vi havas larmon en la A inila tendeno.

La ĉefaj kuracoj por Aillesila tendinito NE implikas kirurgion. Gravas memori, ke eble daŭros almenaŭ 2 ĝis 3 monatojn por ke la doloro foriru.

Provu meti glacion sur la tendon de Aillesilo dum 15 ĝis 20 minutoj, 2 ĝis 3 fojojn tage. Forigu la glacion se la areo endormiĝas.

Ŝanĝoj en agado povas helpi administri la simptomojn:

• Malpliigu aŭ ĉesigu ajnan agadon, kiu kaŭzas doloron.
• Kuru aŭ iru sur pli glataj kaj pli molaj surfacoj.
• Iru al biciklado, naĝado aŭ aliaj agadoj, kiuj malpli streĉas la Aillesilan tendonon.

Via provizanto aŭ fizioterapiisto povas montri al vi streĉajn ekzercojn por la Aillesila tendeno.

Eble ankaŭ vi devos ŝanĝi viajn ŝuojn, kiel ekzemple:

• Uzante stegon, boton aŭ rolantaron por konservi la kalkanon kaj tendenon senmove kaj permesi ke la ŝvelaĵo malsupreniru
• Metante kalkanajn levilojn en la ŝuo sub la kalkano
• Portante ŝuojn pli molajn en la lokoj super kaj sub la kalkan kuseno

Sensteroidaj kontraŭinflamaj drogoj (AINS), kiel aspirino kaj ibuprofeno, povas helpi mildigi doloron aŭ ŝvelaĵon.

Se ĉi tiuj kuracoj NE plibonigas simptomojn, vi eble bezonos operacion por forigi inflaman histon kaj eksternormajn areojn de la tendeno. Se estas osta sprono iritanta la tendenon, kirurgio povas esti uzata por forigi la spronon.

Eksterkorpa ŝokonda terapio (ESWT) povas esti alternativo al kirurgio por homoj, kiuj ne respondis al aliaj traktadoj. Ĉi tiu traktado uzas malaltajn dozajn sonajn ondojn.

Plejofte vivstilaj ŝanĝoj helpas plibonigi simptomojn. Memoru, ke simptomoj povas reveni se vi NE limigas agadojn kaŭzantajn doloron, aŭ se vi NE konservas la forton kaj flekseblecon de la tendeno.

Aillesila tendinito povas fari vin pli verŝajna havi Aillesilan rompon. Ĉi tiu kondiĉo plej ofte kaŭzas akran doloron, kiu sentas vin kvazaŭ batita en la malantaŭo de la kalkano. Kirurgia riparo estas necesa. Tamen la kirurgio eble ne tiel sukcesos kiel kutime ĉar jam estas damaĝo al la tendeno.

Voku vian provizanton se:

• Vi havas doloron en la kalkano ĉirkaŭ la Aillesila tendeno, kiu pli malbonas kun agado.
• Vi havas akran doloron kaj ne kapablas marŝi aŭ forpuŝi sen ekstrema doloro aŭ malforto.

Ekzercoj por fortigi kaj fleksebligi viajn muskolojn helpos malpliigi la riskon de tendinito. Trouzado de malforta aŭ streĉa Aillesila tendeno pli probable evoluigas tendiniton.

Tendinito de la kalkano; Kalkana doloro - Aillesilo

• Inflamita Aillesila tendeno

Biundo JJ. Bursito, tendinito kaj aliaj periartikaj malordoj kaj sporta medicino. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 26a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap. 247.

Brotzman SB. Aillesila tendinopatio. En: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinika Ortopedia Rehabilitado: Teama Aliro. 4a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap 44.

Hogrefe C, Jones EM. Tendinopatio kaj bursito. En: Muroj RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Urĝa Medicino de Rosen: Konceptoj kaj Klinika Praktiko. 9a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap. 107.

Waldman SD. Aillesila tendinito. En: Waldman SD, red. Atlaso de Oftaj Doloraj Sindromoj. 4a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap. 126.