Diabeto kaj alkoholo

Se vi havas diabeton, vi eble demandos vin, ĉu estas sekure trinki alkoholon. Dum multaj homoj kun diabeto povas trinki alkoholon modere, gravas kompreni la eblajn riskojn de alkoholuzo kaj kion vi povas fari por malpliigi ilin. Alkoholo povas malhelpi kiel la korpo uzas sangan sukeron (glukozon). Alkoholo ankaŭ povas ĝeni iujn diabetajn kuracilojn. Vi ankaŭ devas paroli kun via kuracisto por vidi, ĉu estas sekure por vi trinki.

Por homoj kun diabeto, trinki alkoholon povas kaŭzi malaltan aŭ altan sangan sukeron, influi diabetajn medikamentojn kaj kaŭzi aliajn eblajn problemojn.

MALALTA SANGA SUKRO

Via hepato liberigas glukozon en la sangofluon laŭbezone por helpi teni sangan sukeron ĉe normalaj niveloj. Kiam vi trinkas alkoholon, via hepato bezonas detrui la alkoholon. Dum via hepato prilaboras alkoholon, ĝi ĉesas liberigi glukozon. Rezulte, via sangosukera nivelo povas rapide malpliiĝi, kaj vi riskas malaltan sangosukeron (hipoglikemio). Se vi prenas insulinon aŭ iujn specojn de diabeta kuracilo, ĝi povas kaŭzi serioze malaltan sangan sukeron. Trinki sen manĝi manĝon samtempe ankaŭ tre pliigas ĉi tiun riskon.

La risko pri malalta sango-sukero restas dum horoj post via lasta trinkaĵo. Ju pli da trinkaĵoj vi iam havas, des pli alta estas via risko. Tial vi devas trinki alkoholon nur kun manĝaĵoj kaj trinki nur modere.

MEDIKOJ DE ALKOHOLO KAJ DIABETO

Iuj homoj, kiuj manĝas buŝajn diabetajn medikamentojn, devas paroli kun sia provizanto por vidi ĉu estas sekure trinki alkoholon.Alkoholo povas malhelpi la efikojn de iuj diabetaj kuraciloj, riskante vin je malalta sango-sukero aŭ alta sango-sukero (hiperglikemio), depende de kiom multe vi trinkas kaj kian medikamenton vi prenas.

ALIAJ RISKOJ POR HOMOJ KUN DIABETO

Trinki alkoholon havas la samajn sanriskojn por diabetuloj kiel ĉe alie sanaj homoj. Sed estas iuj riskoj rilataj al diabeto, kiuj gravegas scii.

• Alkoholaj trinkaĵoj kiel biero kaj dolĉaj miksitaj trinkaĵoj havas multe da karbonhidratoj, kiuj povas altigi la nivelojn de sango-sukero.
• Alkoholo havas multajn kaloriojn, kio povas konduki al plipeziĝo. Ĉi tio malfaciligas mastrumi diabeton.
• Kalorioj el alkoholo konserviĝas en la hepato kiel graso. Hepata graso igas hepajn ĉelojn pli insulinrezistaj kaj povas plialtigi viajn sangajn sukerojn.
• Simptomoj de malalta sango-sukero tre similas al simptomoj de alkohola ebrio. Se vi svenas, tiuj ĉirkaŭ vi eble nur pensos vin ebria.
• Esti ebriigita malfaciligas rekoni la simptomojn de malalta sango-sukero kaj pliigas la riskon.
• Se vi havas diabetajn komplikaĵojn, kiel nerva, okula aŭ rena damaĝo, via provizanto eble rekomendas, ke vi ne trinku alkoholon. Tiel fari povas plimalbonigi ĉi tiujn komplikaĵojn.

Por trinki alkoholon sekure, vi devas esti certa pri la jenaj:

• Via diabeto regas bone.
• Vi komprenas, kiel alkoholo povas influi vin kaj kiajn paŝojn fari por preventi problemojn.
• Via kuracisto konsentas, ke ĝi estas sekura.

Ĉiu, kiu elektas trinki, devas fari tion kun modereco:

• Virinoj devas ne pli ol 1 trinkaĵon tage.
• Viroj devas ne pli ol 2 trinkaĵoj tage.

Unu trinkaĵo estas difinita kiel:

• 12 uncoj aŭ 360 mililitroj (mL) de biero (5% da alkoholo).
• 5 uncoj aŭ 150 ml da vino (12% da alkoholo).
• 1,5-onza aŭ 45-mL-pafo da alkoholaĵo (80-prova, aŭ 40% -alkohola enhavo).

Parolu al via provizanto pri kiom da alkoholo estas sekura por vi.

Se vi decidas trinki alkoholon, fari ĉi tiujn paŝojn povas helpi vin protekti vin.

• Ne trinku alkoholon kun malplena stomako aŭ kiam via sango-glukozo malaltas. Ĉiufoje kiam vi trinkas alkoholon, ekzistas risko de malalta sango-sukero. Trinku alkoholon kun manĝo aŭ kun karbonhidrata riĉa manĝeto por konservi normalajn sangajn sukerajn nivelojn.
• Neniam preterlasu manĝojn aŭ manĝu alkoholon anstataŭ manĝo.
• Trinku malrapide. Se vi konsumas alkoholaĵon, miksu ĝin kun akvo, klabon-sodon, dietan tonikan akvon aŭ dietan sodon.
• Portu fonton de sukero, kiel glukozajn tabelojn, en kazo de malalta sango-sukero.
• Se vi kalkulas karbonhidratojn kiel parton de via manĝa plano, parolu kun via provizanto pri kiel kalkuli alkoholon.
• Ne ekzercu se vi trinkis alkoholon, ĉar ĝi pliigas la riskon de malalta sango-sukero.
• Portu videblan medicinan identigilon, kiu diras, ke vi havas diabeton. Ĉi tio gravas, ĉar la simptomoj de tro da alkoholo kaj malalta sango-sukero similas.
• Evitu drinki sola. Trinku kun iu, kiu scias, ke vi havas diabeton. La persono devas scii, kion fari, se vi ekhavas simptomojn de malalta sango-sukero.

Ĉar alkoholo riskas vin malaltigi sangan sukeron eĉ horojn post kiam vi trinkas, vi devas kontroli vian sangan glukozon:

• Antaŭ ol vi komencas drinki
• Dum vi trinkas
• Kelkajn horojn post drinkado
• Ĝis la venontaj 24 horoj

Certigu, ke via sangoglukozo estas sekura antaŭ ol vi ekdormos.

Parolu kun via provizanto se vi aŭ iu, kiun vi konas diabeton, havas alkoholproblemon. Ankaŭ informu vian provizanton, ĉu viaj trinkaj kutimoj ŝanĝiĝas.

Voku vian provizanton se vi sentas simptomojn de malalta sango-sukero kiel:

• Duobla vizio aŭ neklara vizio
• Rapida aŭ batanta korbato
• Senti sin malagrabla aŭ agi agreseme
• Sento nervoza
• Kapdoloro
• Malsato
• Skuado aŭ tremado
• Ŝvitante
• Pikado aŭ entumecimiento de la haŭto
• Laco aŭ malforto
• Problemo dormi
• Malklara pensado

Alkoholo - diabeto; Diabeto - alkoholuzo

Retejo de Amerika Diabeta Asocio. Normoj pri Medicina Prizorgo en Diabeto-2019. Prizorgo pri diabeto. 01 januaro 2019; volumo 42 numero Aldono 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.

Retejo Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado. Kunvivi kun diabeto. Diabeto kaj rena malsano: kion manĝi? Ĝisdatigita la 19an de septembro 2019. Alirita la 22an de novembro 2019. www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html.

Pearson ER, McCrimmon RJ. Diabeto mellitus. En: Ralston SH, Penman ID, Strachan MWJ, Hobson RP, red. Principoj kaj Praktiko de Medicino de Davidson. 23-a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap.

Polonsky KS, Burant CF. Tipo 2 Diabeto mellitus. En: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, red. Williams-lernolibro de Endokrinologio. 13a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2016: ĉap 31.