Kalorioj - sodoj kaj energiaj trinkaĵoj
Estas facile havi kelkajn porciojn da sodaj aŭ energiaj trinkaĵoj tage sen pensi pri ĝi. Kiel aliaj dolĉaj trinkaĵoj, la kalorioj de ĉi tiuj trinkaĵoj rapide sumiĝas. Plej multaj donas malmultajn aŭ neniujn nutraĵojn kaj enhavas grandajn kvantojn da aldonita sukero. Sodaj kaj energiaj trinkaĵoj ankaŭ povas havi grandajn kvantojn de kafeino kaj aliaj stimuliloj, do plej bone estas limigi kiom multe vi trinkas.
Jen listo de iuj popularaj sodoj kaj energiaj trinkaĵoj, iliaj servaj grandecoj kaj la nombro de kalorioj en ĉiu.
| TRINKAĴO | SERVO GRANDO | KALOROJ |
|---|---|---|
| Sodo | ||
| 7 Supren | 12 Oz | 150 |
| Radikbiero A&W | 12 Oz | 180 |
| Radika Biero de Barq | 12 Oz | 160 |
| Canada Dry Ginger Ale | 12 Oz | 135 |
| Ĉeriza Koka-Kolao | 12 Oz | 150 |
| Koka-Kolao Klasika | 12 Oz | 140 |
| Koka-Kola Nulo | 12 Oz | 0 |
| Dieto Koka-Vosto | 12 Oz | 0 |
| Dieto D-ro Pepper | 12 Oz | 0 |
| Dieto Pepsi | 12 Oz | 0 |
| D-ro Pepper | 12 Oz | 150 |
| Fanta Oranĝo | 12 Oz | 160 |
| Freska | 12 Oz | 0 |
| Monta Roso | 12 Oz | 170 |
| Monta Ruĝa Kodo Ruĝa | 12 Oz | 170 |
| Mug Root Beer | 12 Oz | 160 |
| Oranĝa Homamaso | 12 Oz | 195 |
| Pepsi | 12 Oz. | 150 |
| Sierra Mist | 12 Oz | 150 |
| Elfo | 12 Oz | 140 |
| Vanila Koka-Vosto | 12 Oz | 150 |
| Sovaĝa Ĉerizo Pepsi | 12 Oz | 160 |
| Energiaj Trinkaĵoj | ||
| AMP Energy Strawberry Lemonade | 16 Oz | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 Oz | 220 |
| AMP Energy Boost Sugar Free | 16 Oz | 10 |
| Plena Akcelilo | 16 Oz | 220 |
| Monster Energy Drink (Malalta Karbohidrato) | 16 Oz | 10 |
| Monster Energy Drink | 16 Oz | 200 |
| Red Bull Energia Trinkaĵo | 16 Oz | 212 |
| Red Bull Energy Drink (Ruĝa, Arĝenta kaj Blua) | 16 Oz | 226 |
| Rockstar Energy Drink | 16 Oz | 280 |
Malplipeziĝaj kalorioj kalkulas sodojn; Obesity - kaloriaj sodoj; Troa pezo - kalorioj kun sodoj; Sana dieto - kalorioj kun sodoj
Akademio pri Nutrado kaj Dietetiko. Nutraj informoj pri trinkaĵoj. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Ĝisdatigita la 19an de januaro 2021. Alirita la 25an de januaro 2021.
Bleich SN, Wolfson JA, Vine S, Wang YC. Dieto-trinka konsumo kaj kaloria konsumado ĉe usonaj plenkreskuloj, ĝenerale kaj laŭ korpa pezo. Ĉu J Publika Sano. 2014; 104 (3): e72-e78. PMID: 24432876 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24432876/.
Retejo Centroj por Malsankontrolo kaj Preventado. Repripensu vian trinkaĵon. www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html. Ĝisdatigita la 23an de septembro 2015. Alirita la 2an de julio 2020.
Usona Agrikultura Departemento; Retejo de Agrikultura Esplora Servo. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Alirita la 1an de julio 2020.
- Karbonhidratoj
- Dietoj
La Plej Legado
Zorgas pri Bedaŭro de Tatuo? Jen Kion Vi Devus Scii
