Fumado kaj COPD

Fumado estas la ĉefa kaŭzo de kronika malhelpa pulmomalsano (COPD). Fumado ankaŭ estas ellasilo por ekflamoj de COPD. Fumado damaĝas la aerajn sakojn, aerajn vojojn kaj la tegaĵon de viaj pulmoj. Vunditaj pulmoj havas problemojn movi sufiĉe da aero en kaj eksteren, do malfacilas spiri.

Aferoj, kiuj plimalbonigas COPD-simptomojn, nomiĝas ellasiloj. Scii, kio estas viaj ellasiloj kaj kiel eviti ilin, povas helpi vin senti vin pli bona. Fumado estas ellasilo por multaj homoj, kiuj havas MPOC. Fumado povas kaŭzi pligravigon aŭ ekflamiĝon de viaj simptomoj.

Vi ne devas esti fumanto por fumado por kaŭzi damaĝon. Ekspozicio al ies fumado (nomata brokanta fumo) ankaŭ estas ellasilo por ekflamoj de COPD.

Fumado damaĝas viajn pulmojn. Kiam vi havas COPD kaj fumas, viaj pulmoj difektiĝos pli rapide ol se vi ĉesus fumi.

Ĉesi fumi estas la plej bona afero, kiun vi povas fari por protekti viajn pulmojn kaj eviti, ke viaj simptomoj de COPD plimalboniĝu. Ĉi tio povas helpi vin resti pli aktiva kaj ĝui la vivon.

Rakontu al viaj amikoj kaj familio pri via celo ĉesi. Prenu ripozon de homoj kaj situacioj, kiuj emas fumi. Estu okupata pri aliaj aferoj. Prenu ĝin 1 tagon samtempe.

Demandu vian kuraciston por helpi vin ĉesi. Estas multaj manieroj ĉesi fumi, inkluzive:

• Medikamentoj
• Terapio de anstataŭigo de nikotino
• Subtenaj grupoj, konsilado aŭ ĉesfumado persone aŭ interrete

Ĝi ne estas facila, sed ĉiu povas ĉesi. Pli novaj kuraciloj kaj programoj povas esti tre helpaj.

Enlistigu la kialojn, kiujn vi volas ĉesi. Tiam starigu ĉesan daton. Vi eble bezonos provi ĉesi pli ol unu fojon. Kaj tio estas en ordo. Daŭre provu, se vi unue ne sukcesos. Ju pli da fojoj vi provas ĉesi, des pli verŝajne vi sukcesos.

Brokanta fumo ekigos pli da COPD-ekflamoj kaj kaŭzos pli da damaĝo al viaj pulmoj. Do vi devas fari paŝojn por eviti duan fumon.

• Faru vian hejmon kaj aŭton senfumaj zonoj. Diru al aliaj, kun kiuj vi sekvas ĉi tiun regulon. Elprenu cindrujojn el via hejmo.
• Elektu senfumajn restoraciojn, trinkejojn kaj laborejojn (se eble).
• Evitu publikajn lokojn, kiuj permesas fumadon.

Agordi ĉi tiujn regulojn povas:

• Reduktu la kvanton de brokanta fumo, kiun vi kaj via familio enspiras
• Helpu vin ĉesi fumi kaj resti senfuma

Se estas fumantoj ĉe via laborejo, demandu iun pri politikoj pri se kaj kie fumado rajtas. Konsiloj por helpi kun brokanta fumo en la laboro estas:

• Certigu, ke estas taŭgaj ujoj por ke fumantoj forĵetu siajn cigaredajn pugojn kaj alumetojn.
• Petu kolegojn, kiuj fumas, teni siajn mantelojn for de laborejoj.
• Uzu ventumilon kaj tenu fenestrojn malfermitaj, se eble.
• Uzu alternativan elirejon por eviti fumantojn ekster la konstruaĵo.

Kronika obstrukca pulmomalsano - fumado; COPD - brokanta fumo

• Fumado kaj COPD (kronika obstrukca pulmomalsano)

Celli BR, Zuwallack RL. Pulma rehabilitado. En: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, kaj aliaj, red. La Lernolibro de Spira Medicino de Murray kaj Nadel. 6a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2016: ĉap.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, kaj aliaj. Antaŭzorgo de akraj pligravigoj de COPD: gvidlinio de usona kolegio de brustaj kuracistoj kaj kanada toraka socio. Brusto. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Retejo de Tutmonda Iniciato por Kronika Malhelpa Pulmomalsano (ORO). Tutmonda strategio por la diagnozo, mastrumado kaj antaŭzorgo de kronika malhelpa pulmomalsano: raporto de 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Alirita la 22an de oktobro 2019.

Han MK, Lazarus SC. COPD: klinika diagnozo kaj administrado. En: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, kaj aliaj, red. La Lernolibro de Spira Medicino de Murray kaj Nadel. 6a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2016: ĉap 44.

• COPD
• Fumado