Strategioj por trapasi laboron

Neniu diros al vi, ke laboro estos facila. Laboro tamen signifas laboron. Sed, estas multo, kion vi povas fari antaŭtempe por prepari laboron.

Unu el la plej bonaj manieroj prepari estas preni akuŝan klason por lerni, kion atendi dum akuŝo. Vi ankaŭ lernos:

• Kiel spiri, bildigi kaj uzi vian laboristan trejniston
• Pli pri kiel trakti doloron dum akuŝo, kiel ekzemple epiduraj kaj aliaj medikamentoj

Havi planon kaj scii manierojn administri doloron helpos vin senti vin pli malstreĉita kaj reganta kiam alvenos la tago.

Jen kelkaj ideoj, kiuj eble helpos.

Kiam laboras unue, paciencu kaj montru vian korpon. Ne ĉiam estas facile scii, kiam vi naskas. La paŝoj antaŭ laboro povas daŭri dum tagoj.

Uzu vian tempon hejme por duŝi aŭ varmigi banojn kaj paki vian valizon se vi ankoraŭ ne pakis.

Promenu ĉirkaŭ la domo aŭ sidu en la ĉambro de via bebo ĝis estas tempo por iri al la hospitalo.

Plej multaj sanprovizantoj rekomendas vin veni al la hospitalo kiam:

• Vi havas regulajn, dolorajn kuntiriĝojn. Vi povas uzi la gvidilon "411": Kuntiriĝoj estas fortaj kaj venas ĉiujn 4 minutojn, ili daŭras 1 minuton, kaj ili daŭras dum 1 horo.
• Via akvo elfluas aŭ rompiĝas.
• Vi havas fortan sangadon.
• Via bebo moviĝas malpli.

Kreu pacan lokon por naski.

• Malklarigu la lumojn en via ĉambro se vi trovas ĝin trankviliga.
• Aŭskultu muzikon, kiu konsolas vin.
• Konservu bildojn aŭ komfortajn objektojn proksime, kie vi povas vidi aŭ tuŝi ilin.
• Petu al via flegistino kromajn kusenojn aŭ litkovrilojn por resti komforta.

Tenu vian menson okupata.

• Alportu librojn, fotalbumojn, ludojn aŭ aliajn aferojn, kiuj helpos distri vin dum frua akuŝo. Vi ankaŭ povas spekti televidon por okupi vian menson.
• Bildigu aŭ vidu aferojn en via menso kiel vi ŝatus, ke ili estu. Vi povas bildigi, ke via doloro foriras. Aŭ vi povas bildigi vian bebon en viaj brakoj por helpi vin resti koncentrita al via celo.
• Mediti.

Fariĝu kiel eble plej komforta.

• Movu vin, ŝanĝante poziciojn ofte. Sidi, kaŭri, luli, apogi sin al la muro aŭ marŝi supren kaj malsupren laŭ la koridoro povas helpi.
• Prenu varmajn banojn aŭ duŝojn en via hospitaloĉambro.
• Se varmego ne bonas, metu malvarmetajn lavotukojn sur vian frunton kaj lumbaldonon.
• Petu vian provizanton por akuŝa pilko, kiu estas granda pilko, sur kiu vi povas sidi, kiu ruliĝos sub viajn krurojn kaj koksojn por milda movado.
• Ne timu brui. Estas bone ĝemi, ĝemi aŭ krii. Iuj studoj sugestas, ke uzi vian voĉon multe helpas vin trakti doloron.
• Uzu vian laboristan trejniston. Diru al ili, kion ili povas fari por helpi vin travivi. Via trejnisto povas redoni al vi masaĝojn, distri vin aŭ simple kuraĝigi vin.
• Iuj virinoj provas "hipnaskadon", estante sub hipnoto dum akuŝo. Demandu al via provizanto pliajn detalojn pri hipnaskado se vi interesiĝas.

Diru vian opinion. Parolu kun via laborista trejnisto kaj viaj provizantoj. Diru al ili, kiel ili povas helpi vin trapasi vian laboron.

Demandu vian provizanton pri dolormildigo dum akuŝo. Plej multaj virinoj ne scias precize kiel iros ilia laboro, kiel ili eltenos la doloron, aŭ kion ili bezonos ĝis ili akuŝos. Gravas esplori ĉiujn eblojn kaj esti preta antaŭ ol via laboro komenciĝos.

Gravedeco - trapasi laboron

Mertz MJ, Earl CJ. Laborista doloro-administrado. En: Rakel D, red. Integra Medicino. 4a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap 52.

Minehart RD, Minnich ME. Preparado de akuŝo kaj kontraŭfarmakologia analgezio. En: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, kaj aliaj, red. Chestnut's Obstetric Anesthesia: Principoj kaj Praktiko. 6a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap.

Thorp JM, Grantz KL. Klinikaj aspektoj de normala kaj eksternorma laboro. En: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, red. Patrina-feta medicino de Creasy kaj Resnik: Principoj kaj Praktiko. 8a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap.

• Akuŝo