Alergioj, astmo kaj muldiloj

En homoj, kiuj havas sentemajn aerajn vojojn, alergiaj kaj astmaj simptomoj povas esti deĉenigitaj per spirado de substancoj nomataj alergenoj aŭ ellasiloj. Gravas scii viajn ellasilojn, ĉar eviti ilin estas via unua paŝo al pli bona sento. Ŝimo estas ofta ellasilo.

Kiam via astmo aŭ alergioj plimalboniĝas pro ŝimo, laŭdire vi havas ŝiman alergion.

Estas multaj specoj de muldilo. Ili ĉiuj bezonas akvon aŭ humidon por kreski.

• Ŝimoj sendas etajn sporojn, kiujn vi ne povas vidi kun nuda okulo. Ĉi tiuj sporoj flosas tra la aero, ekstere kaj endome.
• Ŝimo povas ekkreski endome kiam la sporoj alteriĝas sur malsekajn surfacojn. Ŝimo ofte kreskas en keloj, banĉambroj kaj lavadejoj.

Ŝtofoj, tapiŝoj, plenigitaj bestoj, libroj kaj tapetoj povas enhavi ŝimajn sporojn se ili estas en malsekaj lokoj. Ekstere ŝimo loĝas en la grundo, sur kompoŝto kaj sur malsekaj plantoj. Konservi vian domon kaj korton pli seke helpos regi kreskon.

Centraj hejtaj kaj klimatizaj sistemoj povas helpi regi ŝimon.

• Ŝanĝu ofte fornon kaj klimatizilon.
• Uzu filtrilojn kun alta efika partikla aero (HEPA) por plej bone forigi ŝimon de la aero.

En la banĉambro:

• Uzu ellasilon kiam vi duŝas aŭ banas vin.
• Uzu skrapilon por forviŝi akvon de duŝaj kaj kuvaj muroj post kiam vi banos vin.
• Ne lasu malsekajn vestaĵojn aŭ tukojn en korbo aŭ korbo.
• Purigu aŭ anstataŭigu duŝajn kurtenojn kiam vi vidas ŝimon sur ili.

En la kelo:

• Kontrolu vian kelon pri humido kaj ŝimo.
• Uzu malhumidigilon por teni la aeran sekigilon. Konservi internajn humidajn nivelojn (humideco) malpli ol 30% ĝis 50% tenos ŝimajn sporojn malsupren.
• Malplenigu senhumidigilojn ĉiutage kaj purigu ilin ofte per vinagra solvo.

En la resto de la domo:

• Ripari likajn kranojn kaj pipojn.
• Konservu ĉiujn lavujojn kaj kuvojn sekaj kaj puraj.
• Malplenigu kaj lavu la fridujan pleton, kiu ofte kolektas akvon de la frostujo.
• Ofte purigu iujn surfacojn, kie muldilo kreskas en via domo.
• Ne uzu vaporigilojn dum longa tempo por trakti simptomojn dum astmaj atakoj.

Ekstere:

• Forigu akvon, kiu kolektiĝas ĉirkaŭ la ekstero de via domo.
• Restu for de grenejoj, fojnoj kaj lignaj amasoj.
• Ne rastu foliojn nek falĉu herbon.

Reactive airway - ŝimo; Bronka astmo - ŝimo; Ellasiloj - ŝimo; Alergia rinito - poleno

Retejo de Amerika Akademio de Alergio pri Astmo kaj Imunologio. Endomaj alergenoj. www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/indoor-allergens. Alirita la 7an de aŭgusto 2020.

Cipriani F, Calamelli E, Ricci G. Alergena Evitado en Alergia Astmo. Fronto Pediatr. 2017; 5: 103. Eldonita 2017 majo 10. PMID: 28540285 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28540285/.

Matsui E, Platts-Mills TAE. Endomaj alergenoj. En: Burks AW, Holgate ST, O'Hehir RE, kaj aliaj, red. Middleton's Allergy: Principoj kaj Praktiko. 9a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap 28.

• Alergio
• Astmo
• Ŝimoj