Tenisa kubuto

Tenisa kubuto estas doloro aŭ doloro ĉe la ekstera (flanka) flanko de la supra brako proksime al la kubuto.

La parto de la muskolo, kiu ligiĝas al osto, nomiĝas tendono. Iuj muskoloj en via antaŭbrako alkroĉiĝas al la osto ekstere de via kubuto.

Kiam vi ree uzas ĉi tiujn muskolojn, malgrandaj larmoj disvolviĝas en la tendeno. Kun la paso de la tempo, la tendeno ne povas resaniĝi, kaj tio kaŭzas koleron kaj doloron, kie la tendono estas ligita al la osto.

Ĉi tiu vundo estas ofta ĉe homoj, kiuj ludas multan tenison aŭ aliajn rakedajn sportojn, tial la nomo "tenisa kubuto". Mandorso estas la plej ofta apopleksio kaŭzanta simptomojn.

Sed iu ajn agado, kiu implikas ripetan tordadon de la pojno (kiel uzi ŝraŭbturnilon), povas konduki al ĉi tiu kondiĉo. Pentristoj, tubistoj, konstrulaboristoj, kuiristoj kaj buĉistoj pli verŝajne disvolvas tenistan kubuton.

Ĉi tiu kondiĉo ankaŭ povas esti pro ripetema tajpado sur la komputila klavaro kaj musuzo.

Homoj inter 35 kaj 54 jaroj estas ofte trafitaj.

Foje, ekzistas neniu konata kialo de tenisa kubuto.

Simptomoj povas inkluzivi iujn el la jenaj:

• Kubuta doloro, kiu plimalboniĝas kun la tempo
• Doloro, kiu radias de la ekstera kubuto al la antaŭbrako kaj dorso de la mano, kiam oni kaptas aŭ tordas
• Malforta teno

Via kuracisto ekzamenos vin kaj demandos pri viaj simptomoj. La ekzameno povas montri:

• Doloro aŭ tenereco kiam la tendeno estas milde premita proksime de kie ĝi fiksiĝas al la supra braka osto, super la ekstera parto de la kubuto
• Doloro proksime al la kubuto kiam la pojno estas fleksita malantaŭen kontraŭ rezisto

MRI povas esti farita por konfirmi la diagnozon.

La unua paŝo estas ripozi vian brakon dum 2 aŭ 3 semajnoj kaj eviti aŭ modifi la agadon, kiu kaŭzas viajn simptomojn. Vi eble ankaŭ volas:

• Metu glacion sur la eksteron de via kubuto 2 aŭ 3 fojojn tage.
• Prenu NSAIDojn, kiel ibuprofenon, naproxenon aŭ aspirinon.

Se via tenisa kubuto ŝuldiĝas al sporta agado, vi eble volas:

• Demandu vian provizanton pri iuj ŝanĝoj, kiujn vi povas fari al via tekniko.
• Kontrolu la sportajn ekipaĵojn, kiujn vi uzas, por vidi ĉu iuj ŝanĝoj povas helpi. Se vi ludas tenison, ŝanĝi la tenilon de la raketo eble helpos.
• Pensu pri kiom ofte vi ludas, kaj ĉu vi devas detranĉi.

Se viaj simptomoj rilatas al laboro en komputilo, demandu vian administranton pri ŝanĝo de via laborejo aŭ via seĝo, skribotablo kaj komputila aranĝo. Ekzemple, manradiko aŭ rula muso povas helpi.

Fizioterapiisto povas montri al vi ekzercojn por streĉi kaj fortigi la muskolojn de via antaŭbrako.

Vi povas aĉeti specialan krampon (kontraŭforta krampo) por tenisa kubuto ĉe plej multaj apotekoj. Ĝi ĉirkaŭvolvas la supran parton de via antaŭbrako kaj forprenas iom de la premo de la muskoloj.

Via provizanto ankaŭ povas injekti kortizonon kaj paralizan kuracilon ĉirkaŭ la areo, kie la tendono alfiksiĝas al la osto. Ĉi tio povas helpi malpliigi la ŝvelaĵon kaj doloron.

Se la doloro daŭras post ripozo kaj kuracado, oni povas rekomendi kirurgion. Parolu kun via ortopedia kirurgo pri la riskoj kaj ĉu kirurgio povus helpi.

Plej multaj kubutaj doloroj pliboniĝas sen operacio. Sed plej multaj homoj, kiuj havas kirurgion, uzas plene sian antaŭbrakon kaj kubuton.

Alvoku rendevuon kun via provizanto se:

• Ĉi tiu estas la unua fojo, ke vi havas ĉi tiujn simptomojn
• Hejma kuracado ne malpezigas la simptomojn

Epitroklea bursito; Flanka epikondilito; Epicondilito - flanka; Tendonito - kubuto

• Kubuto - flanka vido

Adams JE, Steinmann SP. Kubutaj tendinopatioj kaj tendenaj rompoj. En: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, red. Green's Operative Hand Surgery. 7a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap.

Biundo JJ. Bursito, tendinito kaj aliaj periartikaj malordoj kaj sporta medicino. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 26a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap. 247.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Vundoj de ŝultro kaj kubuto. En: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbell's Operative Orthopedics. 13a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap 46.