Prizorgi vian novan koksartikon

Post kiam vi havas koksanstataŭigan operacion, vi devos zorgi, kiel vi movas vian kokson. Ĉi tiu artikolo diras al vi, kion vi bezonas scii por zorgi pri via nova koksa artiko.

Post operacio de koksa anstataŭaĵo, vi devos zorgi, kiel vi movas vian kokson, precipe dum la unuaj monatoj post operacio. Kun la tempo, vi devus povi reveni al via antaŭa agadnivelo. Sed, eĉ kiam vi faras viajn ĉiutagajn agadojn, vi devos zorge moviĝi, por ke vi ne disŝovu vian kokson.

Vi devos lerni ekzercojn por plifortigi vian novan kokson.

Post kiam vi plene resaniĝos post operacio, vi ne devas malsupren skii aŭ fari kontaktajn sportojn, kiel futbalo kaj futbalo. Vi devas povi fari malaltajn efikajn agadojn, kiel migradon, ĝardenadon, naĝadon, tenison kaj golfludadon.

Iuj ĝeneralaj reguloj por iu ajn agado, kiun vi faras, estas:

• NE transiru viajn krurojn aŭ maleolojn kiam vi sidas, staras aŭ kuŝas.
• NE kliniĝu tro antaŭen de via talio aŭ tiri vian kruron preter vian talion. Ĉi tiu fleksado nomiĝas koksa fleksado. Evitu koksan fleksadon pli ol 90 gradojn (rekta angulo).

Kiam vi vestos vin:

• NE vestu vin ekstere. Sidu sur seĝo aŭ la rando de via lito, se ĝi estas stabila.
• NE kliniĝu, levu viajn krurojn aŭ krucu viajn krurojn dum vi vestas vin.
• Uzu helpajn aparatojn, por ke vi ne fleksiĝu tro multe. Uzu atingilon, longtenan ŝuokornon, elastajn ŝuajn ŝnurojn kaj helpilon por helpi vin surmeti viajn ŝtrumpetojn.
• Kiam vi vestas vin, unue metu pantalonon, ŝtrumpetojn aŭ ŝtrumpkalsonojn sur la kruron, kiun oni operaciis.
• Kiam vi senvestiĝos, forigu la vestaĵojn de via kirurgio.

Kiam vi sidas:

• Provu ne sidi en la sama pozicio pli ol 30 ĝis 40 minutojn samtempe
• Konservu viajn piedojn ĉirkaŭ 15 colojn (6 coloj) aparte. NE kunigu ilin tute.
• NE transiru viajn krurojn.
• Tenu viajn piedojn kaj genuojn direktitaj rekte antaŭen, ne turnitaj enen aŭ eksteren.
• Sidu en firma seĝo kun rekta dorso kaj brakapogiloj. Evitu molajn seĝojn, lulseĝojn, taburetojn aŭ sofojn.
• Evitu seĝojn tro malaltajn. Viaj koksoj devas esti pli altaj ol viaj genuoj, kiam vi sidas. Sidu sur kuseno, se vi bezonas.
• Leviĝante de seĝo, glitu al la rando de la seĝo, kaj uzu la brakojn de la seĝo aŭ via promenanto aŭ lambastonoj por subteni.

Kiam vi banas aŭ duŝas:

• Eble vi staros sub la duŝejo. Vi ankaŭ povas uzi specialan kuvan seĝon aŭ stabilan plastan seĝon por sidi en la duŝejo.
• Uzu kaŭĉukan maton sur la kuvo aŭ duŝa planko. Nepre konservu la banĉambran plankon seka kaj pura.
• NE fleksu, kaŭru aŭ atingu ion dum vi duŝas. Uzu duŝan spongon kun longa tenilo por lavi. Ĉu iu ŝanĝu la duŝajn komandojn por vi, se ili malfacile atingeblas. Ĉu iu lavu la partojn de via korpo malfacile atingeblaj por vi.
• NE sidiĝu en la fundo de regula bankuvo. Estos tro malfacile leviĝi sekure.
• Uzu levitan necesejan seĝon por teni viajn genuojn pli malaltajn ol viaj koksoj, kiam vi uzas la necesejon, se vi bezonas tian.

Kiam vi uzas ŝtuparojn:

• Kiam vi supreniros, paŝu unue kun via kruro sur la flankon, kiu ne havis kirurgion.
• Kiam vi malsupreniros, paŝu unue kun via kruro sur la operacian flankon.

Kiam vi kuŝas en lito:

• NE dormu flanke de via nova kokso aŭ sur via stomako. Se vi dormas sur via alia flanko, metu kusenon inter viajn femurojn.
• Speciala kapta kapkuseno aŭ krutaĵo povas esti uzataj por teni vian kokson en la taŭga vicigo.

Kiam vi eniras aŭ veturas en aŭto:

• Eniru la aŭton de strata nivelo, ne de trotuaro aŭ sojlo.
• Aŭtseĝoj ne devas esti tro malaltaj. Sidu sur kuseno, se vi bezonas. Antaŭ ol eniri aŭton, certigu, ke vi povas gliti facile sur la sidlokan materialon.
• Disrompu longajn aŭtoveturojn. Haltu, eliru kaj ĉirkaŭpaŝu ĉiun duan horon.

NE veturu ĝis via kuracisto diras, ke ĝi estas en ordo.

Kiam vi marŝas:

• Uzu viajn lambastonojn aŭ marŝilon ĝis via kuracisto diras al vi, ke estas bone ĉesi uzi ilin.
• Metu nur la pezon, kiun via kuracisto aŭ fizioterapiisto diris al vi, ke estas bone meti sur vian kokson, kiu estis operaciita.
• Faru malgrandajn paŝojn kiam vi turniĝas. Provu ne turni sin.
• Portu ŝuojn kun nedezlitaj plandoj. Evitu porti pantoflojn, ĉar ili povas vin faligi. Iru malrapide kiam vi marŝas sur malsekaj surfacoj aŭ malebena tero.

Hipa artroplastio - antaŭzorgoj; Hip-anstataŭaĵo - antaŭzorgoj; Osteoartritis - kokso; Osteoartrito - genuo

Cabrera JA, Cabrera AL. Totala koksa anstataŭaĵo. En: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Havendaĵoj de Fizika Medicino kaj Rehabilitado. 3a red. Filadelfio, PA: Elsevier Saunders; 2015: ĉap.

Harkess JW, Crockarell JR. Artroplastio de la kokso. En: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbell's Operative Orthopedics. 13a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap.

• Anka anstataŭo de kokso

• Banĉambra sekureco por plenkreskuloj
• Preparante vian hejmon - kirurgio de genuo aŭ kokso
• Anstataŭa kokso aŭ genuo - poste - kion peti vian kuraciston
• Hipa aŭ genua anstataŭaĵo - antaŭe - kion peti vian kuraciston
• Hipa anstataŭaĵo - malŝarĝo
• Malhelpi falojn - kion demandi al via kuracisto

• Hip-Anstataŭaĵo