Varmaj krizoj

Varmaj krizoj aŭ malsanoj estas kaŭzitaj de ekspozicio al ekstrema varmo kaj suno. Varmaj malsanoj povas esti evititaj per singardo en varma, humida vetero.

Varmaj vundoj povas okazi pro altaj temperaturoj kaj humideco. Vi pli ofte sentas la efikojn de varmo pli frue se:

• Vi ne kutimas altajn temperaturojn aŭ altan humidecon.
• Vi estas infano aŭ pli maljuna plenkreskulo.
• Vi jam malsanas pro alia kaŭzo aŭ vundiĝis.
• Vi estas grasega.
• Vi ankaŭ ekzercas. Eĉ persono en bona formo povas suferi varmomalsanon se avertaj signoj estas ignoritaj.

La jenaj malfaciligas la korpon reguligi ĝian temperaturon, kaj plivarmigas varman krizon:

• Trinki alkoholon antaŭ aŭ dum ekspozicio al varmo aŭ alta humido
• Ne trinkas sufiĉe da fluidoj kiam vi aktivas en varmaj aŭ varmaj tagoj
• Kormalsano
• Iuj medikamentoj: Ekzemploj estas beta-blokiloj, akvopiloloj aŭ diureziloj, iuj medikamentoj uzataj por trakti depresion, psikozon aŭ ADHD
• Ŝvitglandaj problemoj
• Porti tro multe da vestaĵoj

Varmaj kramfoj estas la unua etapo de varmomalsano. Se ĉi tiuj simptomoj ne estas traktataj, ili povas konduki al varmega elĉerpiĝo kaj tiam varmega frapo.

Varma bato okazas kiam la korpo ne plu povas reguligi sian temperaturon, kaj ĝi daŭre kreskas. Varma bato povas kaŭzi ŝokon, cerban difekton, organan malsukceson kaj eĉ morton.

La fruaj simptomoj de varmaj kramfoj inkluzivas:

• Laceco
• Muskolaj kramfoj kaj doloroj, kiuj plej ofte okazas en la kruroj aŭ abdomeno
• Soifo
• Tre peza ŝvito

Postaj simptomoj de varma elĉerpiĝo inkluzivas:

• Malvarmeta, malseka haŭto
• Malhela urino
• Vertiĝo, kapturneco
• Kapdoloro
• Naŭzo kaj vomado
• Malforto

La simptomoj de varmofrapo inkluzivas (telefonu 911 aŭ la lokan krizan numeron tuj):

• Febro - temperaturo super 40 ° C (104 ° F)
• Seka, varma kaj ruĝa haŭto
• Ekstrema konfuzo (ŝanĝita konscionivelo)
• Neracia konduto
• Rapida, malprofunda spirado
• Rapida, malforta pulso
• Kaptoj
• Senkonscio (perdo de respondemo)

Se vi pensas, ke persono povas havi varmegan malsanon aŭ krizon:

1. Havu la homon kuŝiĝi en malvarmeta loko. Levu la piedojn de la persono ĉirkaŭ 12 colojn (30 centimetroj).
2. Apliki malvarmetajn malsekajn tukojn (aŭ malvarmeta akvo rekte) al la haŭto de la persono kaj uzu ventolilon por malaltigi korpan temperaturon. Metu malvarmajn kompresojn sur la kolon, ingvenon kaj akselojn de la persono.
3. Se vi atentas, donu al la persono trinkaĵon por trinki (kiel sporta trinkaĵo), aŭ fari salitan trinkaĵon aldonante kulereton (6 gramoj) da salo por kvaron (1 litro) da akvo. Donu duonan tason (120 mililitroj) ĉiun 15 minutojn. Malvarmeta akvo faros se salaj trinkaĵoj ne haveblas.
4. Por muskolaj krampoj, donu trinkaĵojn kiel notite supre kaj masaĝu influitajn muskolojn milde, sed firme, ĝis ili malstreĉiĝos.
5. Se la persono montras signojn de ŝoko (bluetaj lipoj kaj ungoj kaj malpliigita vigleco), ekhavas atakojn aŭ perdas konscion, telefonu al 911 kaj donu unuajn helpojn laŭbezone.

Sekvu ĉi tiujn antaŭzorgojn:

• NE donu al la homo medikamentojn uzatajn por trakti febron (kiel aspirino aŭ acetaminofeno). Ili ne helpos, kaj ili eble estos malutilaj.
• NE donu al la homo salajn tablojdojn.
• NE donu al la homo likvojn, kiuj enhavas alkoholon aŭ kafeinon. Ili malfaciligos la korpon regi ĝian internan temperaturon.
• NE uzu alkoholajn frotojn sur la haŭto de la persono.
• NE donu al la persono ion buŝe (eĉ ne salitajn trinkaĵojn) se la persono vomas aŭ senkonscia.

Telefonu al 911 se:

• La persono perdas konscion iam ajn.
• Estas iu ajn alia ŝanĝo en la atentemo de la persono (ekzemple konfuzo aŭ kaptoj).
• La persono havas febron pli ol 102 ° F (38.9 ° C).
• Aliaj simptomoj de varmofrapo ĉeestas (kiel rapida pulso aŭ rapida spirado).
• La kondiĉo de la persono ne pliboniĝas, aŭ plimalbonigas malgraŭ kuracado.

La unua paŝo por preventi varmajn malsanojn estas pensi antaŭen.

• Eksciu, kia estos la temperaturo por la tuta tago, kiam vi estos ekstere.
• Pensu pri kiel vi traktis varmon en la pasinteco.
• Certigu, ke vi havos multajn likvojn por trinki.
• Eksciu, ĉu estas ombro havebla kien vi iras.
• Lernu la fruajn signojn de varma malsano.

Por helpi preventi varmajn malsanojn:

• Portu malstriktajn, malpezajn kaj helkolorajn vestaĵojn dum varma vetero.
• Ripozu ofte kaj serĉu ombron kiam eblas.
• Evitu ekzercadon aŭ pezan fizikan agadon ekstere dum varma aŭ humida vetero.
• Trinku multajn fluidojn ĉiutage. Trinku pli da fluidoj antaŭ, dum kaj post fizika agado.
• Estu tre singarda por eviti trovarmiĝon se vi prenas drogojn, kiuj malhelpas varmegan reguladon, aŭ se vi estas sobrepeso aŭ pli maljuna homo.
• Estu singarda pri varmaj aŭtoj somere. Lasu la aŭton malvarmiĝi antaŭ eniri.
• NENIAM lasu infanon sidanta en aŭto eksponita al la varma suno, eĉ post malfermado de fenestroj.

Post resaniĝo post peniga varmomalsano, konsultu kun via kuracisto por konsiloj antaŭ ol reveni al peza penado. Komencu ekzercadon en malvarmeta medio kaj malrapide pliigu la gradon de varmo. Pli ol du semajnojn, pliigu kiom longe kaj kiom forte vi ekzercas, kaj ankaŭ la kvanton de varmo.

Varma bato; Varma malsano; Deshidratado - varma krizo

• Varmaj krizoj

O'Brien KK, Leon LR, Kenefick RW, O'Connor FG. Klinika administrado de varmaj rilataj malsanoj. En: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, red. Auerbach’s Wilderness Medicine. 7a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2017: ĉap.

Platt M, Prezo MG. Varma malsano. En: Muroj RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Urĝa Medicino de Rosen: Konceptoj kaj Klinika Praktiko. 9a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2018: ĉap 133.

Prendergast HM, Erickson TB. Proceduroj pri hipotermio kaj hipertermio. En: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, red. Klinikaj Proceduroj de Roberts kaj Hedges en Urĝa Medicino kaj Akuta Prizorgo. 7a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2019: ĉap.

Sawka MN, O'Connor FG. Malordoj pro varmo kaj malvarmo. En: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil-Medicino. 26a red. Filadelfio, Pensilvanio: Elsevier; 2020: ĉap. 101.