Kial Vi Devus Aliĝi al Migranta Grupo

Enhavo

• Recenzo por

Vi povas pensi pri marŝgrupoj kiel ŝatokupo por, ni nur diru, a malsama generacio. Sed tio ne signifas, ke ili devas esti kune kun via radaro.

Piediraj grupoj disponigas larĝan gamon de kaj fizikaj kaj menshigienaj bonifikoj - por homoj de ĉiuj aĝoj, diras nova meta-studo en la Brita Ĵurnalo de Sporta Medicino. La esploristoj analizis 42 studojn kaj trovis, ke partoprenantoj de la studo, kiuj okupiĝis pri eksteraj promenaj grupoj, vidis signifajn plibonigojn en sangopremo, ripozanta korfrekvenco, korpa graso, BMI-procentoj kaj pulma funkcio. Sociaj promenantoj ankaŭ estis signife malpli deprimitaj - kio havas sencon konsiderante ĉion, kion ni scias pri la mensaj sanaj avantaĝoj de ekzercado. Krome, pasintaj studoj montras, ke malrapidigi vian rulon efektive povas esti pli sana por vi ol kuri.

Kaj, he, eĉ se vi jam ricevas vian ĉiutagan dozon de ekzercado de via normala altintensa rutino, estas io dirinda pri grupa subteno, kiu pruviĝis helpi vin resti al viaj pezoperdo kaj taŭgeco-celoj, dum ĝi provizas. terapia elemento. (Legu pli pri tio ĉi tie: Ĉu Vi Laboru Sola aŭ Kun Grupo?)

La moralo de la rakonto? Kaptu kelkajn amikojn (aŭ trovu promenantan grupon proksime al vi tra retejoj kiel Meetup) kaj parolu pri ĝi dum vi eliros!

Recenzo por